Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Fakta Penting tentang Sarapan

Editor

Grace gandhi

image-gnews
Sxc.hu
Sxc.hu
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sarapan sering disebut sebagai rutinitas yang paling penting dilakukan setiap pagi. Namun, tak jarang orang melewatkan kegiatan ini karena berbagai alasan. Jika Anda salah satunya, mungkin Anda belum tahu betapa pentingnya sarapan sebelum melakukan aktivitas.

Dilansir dari Boldsky, di bawah ini adalah fakta-fakta yang wajib Anda ketahui tentang pentingnya sarapan di pagi hari.

1. Tidak sarapan membuat perut kosong
Salah satu alasan utama mengapa sarapan penting dilakukan adalah karena selama delapan-sembilan jam waktu tidur, perut Anda kosong. Maka dari itu, Anda membutuhkan makanan untuk menyuplai energi.

2. Tidak sarapan membuat Anda stres
Ketika melewatkan waktu sarapan, maka biasanya orang akan stres tanpa alasan sepanjang hari. Mengkonsumsi makanan yang baik saat sarapan dapat mengendalikan mood menjadi aktif dan senang.

3. Sarapan bisa menyeimbangkan berat badan
Para ahli menyatakan bahwa sarapan yang sehat akan membuat berat badan seimbang. Ada satu riset yang baru-baru ini dilakukan yang menunjukkan bahwa seorang wanita yang selalu melewatkan sarapan biasanya malah lebih gemuk dibandingkan dengan seorang wanita yang selalu sarapan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Mengontrol gula dalam darah
Ketika kita bangun tidur, maka level gula dalam darah akan menurun. Hal ini akan membuat Anda lesu. Maka dari itu, penting sekali untuk sarapan sehat setiap paginya untuk mengontrol kadar gula dalam darah agar tetap seimbang.

5. Tidak sarapan sebabkan mudah terserang penyakit
Melewatkan waktu sarapan bisa menyebabkan gangguan autoimun. Jadi, pastikan Anda mengkonsumsi sarapan yang memiliki cukup karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin.

Penting bagi Anda untuk memenuhi gizi seimbang setiap paginya. Namun perlu diingat, jangan mengkonsumsi banyak kopi dan salad yang dicampur putih telur saat sarapan.

DINI TEJA | BOLDSKY

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.