Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Sakit Flu? Begini Caranya Biar Lekas Sembuh

image-gnews
Dailymail.co.uk
Dailymail.co.uk
Iklan

TABLOIDBINTANG.COM, Jakarta - Saat flu menyerang, tubuh berada dalam kondisi yang tidak optimal. Kondisi ini disertai dengan gejala-gejala flu, seperti meriang, sakit kepala, hidung tersumbat, demam, dan bersin-bersin yang mengganggu. Alhasil, kondisi kesehatan tubuh menurun sehingga mengganggu kinerja tubuh serta aktivitas sehari-hari.

Ketika terkena flu atau sudah mulai merasakan gejala-gejala flu, ada beberapa hal yang sepatutnya diperhatikan agar kondisi kesehatan tubuh kembali prima dan dapat beraktivitas kembali dengan maksimal.

Berikut lima hal sederhana yang dapat dilakukan saat sedang terserang flu.

Istirahat

Jangan paksakan tubuh untuk beraktivitas saat sedang terserang flu. Berikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat. Dengan melakukan ini, Anda memberikan kesempatan bagi tubuh untuk melawan virus jahat dalam tubuh secara maksimal.

Pastikan jam tidur tercukupi dan suhu ruangan tidak terlalu dingin. Bagi yang menggunakan Air Conditioner atau pendingin ruangan, ada baiknya dimatikan dan membiarkan temperatur pada suhu ruangan normal.

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Cukupi kebutuhan air putih dengan mengonsumsi air putih setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi. Konsumsi setidaknya delapan gelas setiap hari.

Selain menjaga hidrasi tubuh, banyak mengonsumsi air putih membantu menjaga sistem pernapasan sekaligus mencairkan lendir yang muncul akibat flu. Hindari minuman berkadar gula tinggi, minuman bersoda, alkohol, maupun minuman dingin.

Selain itu, hidrasi juga dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayuran segar. Ini juga dapat disantap sebagai kudapan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Menutup Mulut Saat Bersin

Terkadang, flu disertai dengan gejala bersin-bersin. Jangan lupa menutup mulut saat bersin, baik saat ada orang maupun tidak ada orang di sekitar Anda.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Menutup mulut dapat menggunakan sapu tangan, tisu, atau handuk kecil. Jika tidak ada, menutup mulut dengan kedua telapak tangan juga sudah cukup.

Namun pastikan setiap habis bersin segera mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir. Jika tidak ada, dapat pula menggunakan hand sanitizer.

Santap Makanan Sehat

Baik saat flu maupun tidak, tubuh sebaiknya diisi dengan makanan menyehatkan. Namun saat flu, pastikan menu makan Anda dilengkapi dengan vitamin, gizi, dan serat.

Perbanyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Jika nafsu makan menurun, makanan dapat disajikan dalam bentuk sop atau kaldu hangat sehingga lebih mudah disantap sekaligus memberikan efek hangat yang lebih nyaman dan menyenangkan bagi tubuh saat flu.

Konsumsi Obat Flu yang Tepat

Jangan sembarangan mengkonsumsi obat saat sedang terkena flu. Cari obat yang memiliki kandungan yang betul mengobati flu, seperti kandungan Paracetamil, Klorfeniramin, dan Pseudoefedrin yang terdapat dalam Procold.

Komposisi yang tepat dapat membantu mengatasi flu sehingga tubuh terasa sehat kembali dan Anda pun dapat beraktivitas dengan optimal dan maksimal.

tabloidbintang.com

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau

3 hari lalu

Petugas Bea dan Cukai tengah melakukan pengecekan pita cukai rokok di Kantor Bea dan Cukai, Jakarta, Selasa 19 Desember 2023. Direktorat Jenderal Bea dan Cukai (DJBC) Kementerian Keuangan (Kemenkeu) menyiapkan 17 juta pita cukai baru untuk memenuhi kebutuhan pada awal tahun 2024. Hal ini juga sejalan dengan penyesuaian tarif cukai hasil tembakau (CHT) pada tahun depan. Tempo/Tony Hartawan
Pakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau

Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.


Definisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang

6 hari lalu

Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com
Definisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang

Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.


7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi

7 hari lalu

Ilustrasi kucing (Pixabay)
7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika kucing kehilangan lebih banyak cairan dari yang mereka konsumsi.


Jadi Makanan Khas Lebaran, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Hati Ayam dalam Sambal Goreng Kentang Ati

14 hari lalu

Menu sambal goreng hati sapi. shutterstock.com
Jadi Makanan Khas Lebaran, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Hati Ayam dalam Sambal Goreng Kentang Ati

Hati ayam dalam sambal goreng kentang ati, makan khas ketika lebaran, ternyata memiliki manfaat kesehatan. Apa saja?


Hari Kesehatan Sedunia, Akses Pelayanan Bermutu Masih Jadi Harapan

15 hari lalu

Ilustrasi protokol kesehatan / menjaga jarak atau memakai masker. ANTARA FOTO/FB Anggoro
Hari Kesehatan Sedunia, Akses Pelayanan Bermutu Masih Jadi Harapan

Hari Kesehatan Sedunia 2024, diharapkan terwujudnya kesehatan bagi semua agar mendapat akses pelayanan kesehatan bermutu.


Bawa Balita saat Mudik? Perhatian Tips Ini Demi Kesehatannya

16 hari lalu

Ilustrasi balita mudik. shutterstock.com
Bawa Balita saat Mudik? Perhatian Tips Ini Demi Kesehatannya

Pakar kesehatan mengingatkan orang tua untuk memperhatikan daya tahan tubuh balita saat mudik mengingat kondisi cuaca yang sedang tak baik.


Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan

16 hari lalu

Ilustrasi label lolos uji keamanan pangan pada kemasan air minum dalam kemasan.
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan

Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).


Operasi Hernia Benjamin Netanyahu Berjalan Sukses

22 hari lalu

Benjamin Netanyahu. [Middle East Monitor]
Operasi Hernia Benjamin Netanyahu Berjalan Sukses

Tim dokter dan kantor Perdana Menteri Israel mengumumkan operasi hernia yang dijalani Benjamin Netanyahu berjalan sukses.


Tips Makan Enak tanpa Khawatir Masalah Pencernaan Saat Lebaran

22 hari lalu

Hidangan lebaran. ANTARANEWS
Tips Makan Enak tanpa Khawatir Masalah Pencernaan Saat Lebaran

Dokter spesialis penyakit dalam memberikan tips agar tetap bisa makan enak saat lebaran tanpa menimbulkan masalah pencernaan.


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

28 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.