Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Jangan Lupa Asupan Air Putih

Jumat, 20 Maret 2020 09:17 WIB

Ilustrasi wanita berhijab minum air. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Memasuki musim pancaroba, cuaca pun bisa berubah dengan cepat dari panas ke hujan deras. Kondisi demikian bisa mempengaruhi kekebalan tubuh. Apabila melemah, tubuh jadi berisiko terpapar virus dan rentan terhadap berbagai penyakit.

Untuk itu, penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Salah satunya dengan melindungi diri secara higienis melalui kebiasaan selalu mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun. Bersihkan pula area sekitar Anda beraktivitas, seperti meja kantor dengan cairan desinfektan.

Selain memperhatikan kesehatan dari luar, menjaga tubuh dari dalam juga diperlukan. Salah satu cara untuk membentengi diri dari ancaman berbagai masalah kesehatan itu ialah dengan memastikan hidrasi sehat lewat konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup. Dokter sekaligus Nutrition and Science Director Danone, Tria Rosemiarti, mengatakan konsumsi air yang kurang bisa menyebabkan dehidrasi.

“Kehilangan air lebih dari 1 persen berat tubuh bisa berdampak terhadap penurunan kemampuan fisik dan kognitif. Bahkan, pengaturan suhu tubuh dan fungsi kardiovaskular bisa terganggu,” jelasnya dalam siaran pers yang diterima Tempo.co pada Kamis, 19 Maret 2020.

Adapun, pada hakekatnya gangguan tersebut bisa menurunkan kekebalan tubuh. Ini akan disertai dengan ketidakseimbangan fungsi organ dan kita menjadi rentan terhadap penyakit menular.

“Untuk itu, mari kita pastikan hidrasi sehat dalam jumlah yang cukup setiap saat, terutama pada musim pancaroba,” ujarnya.

Dengan memenuhi hidrasi dua liter air bersih per hari, selain meningkatkan imunitas tubuh, Tria mengatakan ini bisa membantu fungsi dan sistem organ tubuh seperti jantung, otak, dan otot berjalan baik.

“Minum dua liter setiap hari juga bisa membantu proses eliminasi sisa metabolisme dalam tubuh serta membawa nutrisi ke sel-sel tubuh,” katanya.


Berita terkait

Fakta Vitamin C yang Bukan Sekedar Mitos

1 hari lalu

Fakta Vitamin C yang Bukan Sekedar Mitos

Banyak mitos seputar vitamin C yang dipercaya orang. Berikut beberapa mitos yang mempengaruhi tingkat konsumsi vitamin ini.

Baca Selengkapnya

Cegah Lingkaran Hitam di Bawah Mata dengan Dua Minuman Ini Sebelum Tidur

2 hari lalu

Cegah Lingkaran Hitam di Bawah Mata dengan Dua Minuman Ini Sebelum Tidur

Lingkaran hitam di bawah mata biasanya disebabkan oleh kurang tidur, dehidrasi, peradangan, alergi, alkohol, penuaan, dan genetika,

Baca Selengkapnya

Cacar Monyet Masih Menyebar, Waspadai Gejalanya

3 hari lalu

Cacar Monyet Masih Menyebar, Waspadai Gejalanya

Penularan cacar monyet dari hewan ke manusia dapat terjadi melalui gigitan atau cakaran hewan yang terinfeksi. Cek gejala dan pencegahan.

Baca Selengkapnya

Amerika Serikat Umumkan Cacar Monyet sebagai Darurat Kesehatan

5 hari lalu

Amerika Serikat Umumkan Cacar Monyet sebagai Darurat Kesehatan

Amerika Serikat mengumumkan cacar monyet sebagai darurat kesehatan masyarakat setelah kasus cacar monyet di sana tembus 6 ribu kasus.

Baca Selengkapnya

6 Macam Kategori Penyakit Ringan, Begini Cara Menanganinya

12 hari lalu

6 Macam Kategori Penyakit Ringan, Begini Cara Menanganinya

Penyakit Ringan merupakan penyakit yang dapat diobati tanpa resep dokter atau swamedikasi. Apa saja yang termasuk penyakit ringan itu?

Baca Selengkapnya

Amerika Serikat Tambah Kapasitas Pengujian Cacar Monyet

13 hari lalu

Amerika Serikat Tambah Kapasitas Pengujian Cacar Monyet

Kasus cacar monyet di Amerika Serikat mengalami kenaikan sehingga kapasitas tes pun ditambah.

Baca Selengkapnya

Otoritas Kesehatan Amerika Serikat Minta Kasus Cacar Monyet Dicatat secara Nasional

14 hari lalu

Otoritas Kesehatan Amerika Serikat Minta Kasus Cacar Monyet Dicatat secara Nasional

CDC meminta agar negara bagian melaporkan temuan kasus cacar monyet ke pemerintah federal meski pun itu baru dugaan.

Baca Selengkapnya

Cacar Monyet di Singapura Bertambah Jadi 10 Kasus

15 hari lalu

Cacar Monyet di Singapura Bertambah Jadi 10 Kasus

Singapura melaporkan ada satu kasus tambahan infeksi cacar monyet sehingga total kasus di negara itu kini menjadi 10 kasus.

Baca Selengkapnya

Pentingnya Peran Masyarakat dalam Pencegahan Cacar Monyet

15 hari lalu

Pentingnya Peran Masyarakat dalam Pencegahan Cacar Monyet

Masyarakat harus berperan aktif dalam upaya pencegahan cacar monyet salah satunya dengan segera memeriksakan diri jika merasakan gejala.

Baca Selengkapnya

Seorang Wanita Tewas Diduga Bunuh Diri di Gajah Mada Plaza

16 hari lalu

Seorang Wanita Tewas Diduga Bunuh Diri di Gajah Mada Plaza

Seorang wanita tewas diduga bunuh diri dengan cara melompat dari lantai tiga Gajah Mada Plaza Jakarta Pusat. Disebut tengah mengidap penyakit.

Baca Selengkapnya