TEMPO.CO, Jakarta - Pada Januari 2022, prakiraan sifat hujan menunjukkan sebanyak 95 persen wilayah Indonesia memiliki sifat hujan normal (N) hingga atas normal (AN), sebagaimana dikutip dari situs web Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika. Saat hujan banyak aktivitas di luar ruangan makin terbatas, salah satunya olahraga. Meskipun tak bisa melakukan banyak aktivitas di luar, masih ada aktivitas olahraga yang bisa dilakukan dalam ruangan.

Berikut olahraga yang bisa dilakukan dalam ruangan saat hujan:

• Treadmill running

Olahraga ini untuk mengganti aktivitas jogging atau lari santai. Lari menggunakan treadmill bisa dilakukan selama 30 menit untuk membakar 215 kalori.

• Sepeda statis

Sepeda statis dipakai untuk mendapatkan sensasi menggowes. Walaupun dalam ruangan, kaki masih bisa beraktivitas mengayuh pedal.

• Yoga

Yoga merupakan gerak badan dengan latihan pernapasan yang bisa dilakukan tanpa alat. Manfaat yoga untuk kestabilan tubuh, pikiran, dan jiwa. Olahraga ini dapat membantu tubuh supaya luwes dan rileks.

• Pilates

Pilates atau senam ringan bermanfaat untuk memperkuat otot perut, dan melatih keseimbangan. Aktivitas ini juga memungkinkan dilakukan dalam ruangan. Olahraga ini dapat dilakukan dengan menggunakan matras.

GERIN RIO PRANATA

Baca: BMKG Ingatkan Potensi Hujan Lebat pada Pekan Natal hingga Tahun Baru