TEMPO.CO, Jakarta - Air putih dapat dijadikan sebagai alat terapi kesehatan dengan mengkonsumsinya sekitar 1,5 hingga 2 liter setiap hari. Tetapi, banyak orang yang masih belum mencapai angka kebutuhan air itu sehingga menimbulkan berbagai macam penyakit seperti terganggunya fungsi ginjal dan metabolisme.

Agar tubuh tetap sehat dan bugar, salah satu caranya adalah dengan terapi air. Kusnanto dalam bukunya berjudul Manfaat Air Putih yang diterbitkan oleh Mutiara Aksara pada 2019 menyebutkan lima langkah terapi kesehatan dengan air putih. Berikut langkahnya:

1. Pagi hari setelah bangun tidur, sebelum menggosok gigi, minumlah 1,5 liter air atau sekitar 5 sampai 6 gelas. Minum air putih ketika bangun tidur memang harus diusahakan karena untuk membersihkan 8 meter usus halus dan untuk menghilangkan atau mengikis kotoran yang melekat pada dinding usus halus.

Usus halus yang bersih memungkinkan pembuluh kapiler yang melekat pada pori-pori usus halus menyerap nutrisi secara optimal

2.Minum air putih harus dilakukan sebelum berkumur karena ludah yang mengendap di mulut dalam semalam banyak mengandung enzim-enzim dan antibiotik alami yang diperlukan tubuh. Jadi, menelan liur sendiri adalah sehat.

Di zaman dulu, orang mengobati mata dengan air liur ketika bangun tidur dan menjilati luka baru agar sembuh.<!--more-->

Ilustrasi Air Minum. shutterstock.com

3. Tunggu satu jam untuk makan setelah minum kurang lebih 1,5 liter air. Hal ini dimaksudkan untuk memberikan kesempatan pada air putih untuk membersihkan 8 meter usus halus. Setelah usus halus bersih, barulah makanan dibiarkan masuk untuk diproses.

4.Bagi pelajar atau pekerja yang harus pergi keluar rumah pada pagi hari, cobalah bangun lebih awal sehingga dapat memberi sela satu jam sebelum sarapan.

5.Bagi yang kerap begadang hingga pagi, minum kurang lebih 1,5 liter air putih dapat dilakukan setelah bangun dari tidur yang lama

Mengkonsumsi air putih sebanyak 1,5 liter sekaligus memang terasa sulit. Tetapi, lambat laun pasti akan terbiasa. Saat pertama kali mencoba, Anda dapat minum empt gelas terlebih dahulu dan dua gelas sisanya menunggu dua menit setelahnya.

Selain itu, pada awal-awal melakukan terapi air, Anda akan lebih sering buang air kecil. Tetapi, gejala itu akan hilang dan tubuh Anda dapat lebih sehat serta bugar.

Baca juga: Minum Air Putih secara Rutin dan Benar Bisa Turunkan Risiko 3 Penyakit ini

NAUFAL RIDHWAN ALY