TEMPO.CO, Jakarta - Belanja online telah menjadi bagian dari aktivitas kehidupan masyarakat zaman sekarang. Kemudahan mencari dan menerima barang, yang diinginkan ini juga memiliki dampak negatif, karena bisa menyebabkan ketagihan yang merugikan. Bagaimana kiat mengendalikan diri agar tak ketagihan belanja online yang berlebihan?

1. Memahami Penyebab

Dikutip dari Allencarr, belanja online biasanya dipicu oleh emosi tertentu, seperti stres, kebosanan, kesepian, situs web, dan iklan. Coba untuk mengenali situasi atau perasaan yang mendorong untuk berbelanja.

Buat daftar identifikasi pemicu besar keinginan belanja tersebut. Misalnya, kalau faktor pendorongnya, maka diusahakan mencari solusi berbincang dengan teman, berjalan-jalan, membaca, atau olahraga.

2. Menyusun Anggaran Bulanan

Cara efektif berikutnya untuk mencegah ketagihan belanja online menyusun anggaran bulanan. Tulis anggaran dan patuhi. Setelah menuliskannya, anggaran berfungsi sebagai pengingat tentang bagaimana cara melunasi utang belanja online. Anggaran ini juga mendukung tujuan keuangan jangka pendek dan jangka panjang.

3. Menetapkan Batas Pengeluaran

Sebaiknya pengelolaan keuangan diperketat untuk membatasi keinginan, sehingga produk yang dibeli hanya yang sesuai kebutuhan. Jika sudah memahami kebutuhan, maka atur batasan pengeluaran. Segala keinginan yang tidak ada dalam rencana kebutuhan sebaiknya dihindari. Dengan memiliki gambaran jelas tentang keuangan, maka akan lebih mampu mengendalikan pengeluaran dan mencegah ketagihan belanja online.

4. Merenung

Buat diri memiliki waktu luang untuk merenung dan memahami segala yang membuat diri merugi. Jika muncul dorongan untuk belanja online di luar kebutuhan, maka bisa dicegah dengan aktivitas lainnya, yang tak menguras keuangan, misalnya olahraga. Kesempatan merenung memberi kesempatan pada diri mengetahui konsekuensi finansial jika berlebihan pengeluaran untuk belanja online.

5. Menonaktifkan Notifikasi

Jika merasa kesulitan mengendalikan diri dengan beberapa cara, salah satunya coba untuk unsubscribe atau mematikan notifikasi. Dengan mengurangi paparan terhadap penawaran, sedikitnya akan mengurangi dorongan untuk berbelanja.

MILA NOVITA

Pilihan Editor: Bahaya Doom Spending dan Cara Mengatasinya Menurut Psikolog