TEMPO Interaktif, Hobi berkebun ternyata mendatangkan banyak manfaat. Sejumlah penelitian menemukan keuntungan berkebun dari segi kesehatan mental dan fisik. Selain bisa mendapatkan bahan makanan gratis dari kebun sendiri, berkebun juga bisa membuat tidur lebih nyenyak. Berikut empat keuntungan berkebun yang dipaparkan di yahoohealth.com, April 2011.
Rasa Optimis
Sulit untuk tidak menikmati hidup saat Anda dikelilingi oleh banyak bunga, sayuran, dan semua tanaman liar yang menarik. Sebuah penelitian menunjukkan mereka yang senang berkebun mempunyai rasa optimis. Kemampuan menghadapi masalah juga lebih tinggi dari mereka yang tidak senang berkebun. Mengingat pemakaian obat antidepresi di antara orang dewasa dengan usia di atas 65 tahun semakin meningkat sejak 1980-an, berkebun diyakini bisa sangat bermanfaat seperti prozac yang mampu menghilangkan kegalauan di usia tersebut.
Tidur nyenyak
Keuntungan kesehatan mental yang didapat dari berkebun sangat kuat. Hal ini didukung dengan berkembangnya terapi holtikultural yang membantu orang-orang dengan kelainan mental untuk bisa berdamai dengan sekitarnya.
Penelitian pada orang-orang yang menderita kelainan mental dan rasa cemas berlebihan menunjukkan berkebun membantu penyakit mereka reda. Mereka bisa tidur teratur dengan kualitas istirahat yang membaik. Penelitian lain menunjukkan berkebun merupakan strategi untuk menghadapi hidup yang menekan. Semakin berkurang rasa tertekan pada diri kita, maka akan semakin baik kualitas tidur kita.
Mengurangi risiko osteoporosis
Bukan hal yang mengejutkan jika berkebun dan aktivitas fisik lain yang menyertainya bisa membantu menurunkan berat badan dan menyehatkan tubuh. Akan tetapi, aktivitas fisik itu ternyata juga bisa menyehatkan tulang. Sebuah penelitian menunjukan 3310 wanita lanjut usia yang terlibat dalam kegiatan berkebun mempunyai kadar osteoporosis lebih rendah dari mereka yang melakukan lari kecil, berenang dan aerobik.
Menurunkan risiko diabetes
Satu hal yang disarankan untuk menghindari diabetes adalah dengan melakukan aktivitas fisik. Orang yang rajin berkebun seperti melakukan olahraga sebanyak 150 menit dalam seminggu.
Nah, jangan ragu-ragu lagi berkebun!
DEWI RETNO
