TEMPO.CO, Jakarta - Menua adalah bagian dari kehidupan manusia. Tapi, menjadi pikun, menurut dokter Czeresna Heriawan Soejono, bisa dicegah. "Kendalikan faktor risikonya," kata pria yang juga menjabat Direktur Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo ini dalam acara Peringatan Bulan Demensia Internasional di Erasmus Huis, Rabu, 10 September 2014.
Langkah pertama pencegahan adalah mengurangi faktor risiko. "Bisa konsumsi obat dan tetap aktif di usia lanjut," ujar dokter dokter spesialis syaraf, Yuda Turana, dalam kesempatan yang sama. Menurut Yuda, semakin banyak kegiatan yang menstimulasi otak, risiko kepikunan semakin kecil. "Jadi, tetaplah aktif di masa tua," ujarnya. (Baca: Tes Alzheimer dengan Bau)
Stimulasi otak bisa dilakukan dengan membaca, menulis, bermain puzzle, bermain papan, berdiskusi, bermain musik, dan terlibat dalam kegiatan sosial. Mengutip jurnal berjudul "Relation of Cognitive Activity to Risk of Developing Alzheimer Disease" tahun 2007, Yuda mengatakan manula yang tidak beraktivitas apa-apa justru lebih berisiko pikun. "Risiko terkena pikun 2,6 kali dibanding mereka yang aktif," katanya. (Bermain Game Turunkan Risiko Alzheimer)
Mereka yang aktif di kegiatan sosial, seperti menjadi relawan serta ikut kegiatan keagamaan dan komunitas, lebih berisiko kecil. "Penelitian membuktikan penurunan fungsi otaknya melambat bagi mereka yang aktif di acara sosial," ujar dokter yang berpraktek di RS Pantai Indah Kapuk ini. (Obat Anti Depresi Hambat Alzheimer)
Heriawan mengingatkan untuk selalu melihat faktor risiko penyakit pada organ internal. Antara lain kegemukan, diabetes, hipertensi, dan kolesterol. Kebiasaan merokok juga berpengaruh. Solusi atas masalah tersebut adalah pengendalian. "Sudah mulai kurangi garam, kurangi asupan makanan berlemak dan perbanyak konsumsi serat alami," kata konsultan geriatri, bidang kedokteran yang berfokus pada penyakit manusia lanjut usia, ini.
Kombinasi stimulasi mental, kegiatan sosial, dan gaya hidup sehat, Yuda menambahkan, bisa menangkal kepikunan lebih dini. Pikun, kata dia, bukanlah sesuatu yang bisa dimaklumi.
DIANING SARI
Topik terhangat:
Koalisi Jokowi-JK | Ahok dan Gerindra | Pilkada oleh DPRD | Haji 2014
Berita terpopuler lainnya:
Kelom Geulis Tasik Ekspor Hingga Jepang dan Korea
Waspada Virus Senyap Cacar Ular
Perisakan Sejak Kecil Berisiko Tingkatkan Depresi
Pentingnya 1000 Hari Dalam Kehidupan Anak
Stroke Pembunuh Nomor 3 di Dunia
Berita terkait
Memahami Tahapan Alzheimer, pada Usia Berapa Biasa Terserang?
16 hari lalu
Meski biasanya dialami lansia atau usia 65 tahun ke atas, orang yang lebih muda juga bisa kena Alzheimer. Kenali tahapannya agar waspada gejalanya.
Baca Selengkapnya4 Bumbu Dapur Sahabat Kesehatan Otak dan Penangkal Alzheimer
22 hari lalu
Salah satu metode efektif untuk meningkatkan kesehatan otak dan mencegah penyakit Alzheimer adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik buat otak.
Baca SelengkapnyaKebiasaan Tidur Ini Bisa Jadi Alarm dari Demensia
13 Februari 2024
Menendang atau berteriak saat tertidur lelap bisa menjadi indikasi demensia.
Baca SelengkapnyaStudi Temukan Hubungan antara Kebiasaan Mengupil dengan Penyakit Alzheimer
10 Februari 2024
Penelitian ini menyoroti bagaimana tindakan yang tampaknya tidak berbahaya seperti mengupil bisa berkontribusi terhadap perkembangan Alzheimer.
Baca SelengkapnyaAnaknya Cemooh Biden Idap Alzheimer, Menteri Ekstremis Israel Ben-Gvir Minta Maaf
7 Februari 2024
Menteri Keamanan Nasional Israel Itamar Ben-Gvir meminta maaf setelah putranya menyiratkan dalam bahwa Presiden AS Joe Biden mengidap Alzheimer
Baca SelengkapnyaNenek Berusia 82 Tahun Pengidap Alzheimer Ditahan Israel, Dituduh Milisi di Gaza
3 Februari 2024
Tentara Israel menangkap seorang wanita Palestina berusia 82 tahun dari Gaza yang mengidap penyakit Alzheimer.
Baca SelengkapnyaMeskipun Lebih Pahit, Minum Kopi Tanpa Gula Punya Manfaat Dua Kali Lipat, Apa Saja?
27 Januari 2024
Dibandingkan kopi dengan campuran gula atau krim, minum kopi tanpa gula memiliki manfaat dua kali lipat.
Baca SelengkapnyaKesulitan Parkir Kendaraan? Bisa Jadi Anda Mengidap Alzheimer
16 Januari 2024
Pakar saraf menyebut dua tanda paling awal penyakit Alzheimer, salah satunya sulit parkir kendaraan dengan lurus. Ini sebabnya.
Baca SelengkapnyaMacam Kebiasaan Buruk yang Mempercepat Demensia
15 Januari 2024
Selain keturunan, ras, dan riwayat cedera otak, faktor gaya hidup juga bisa menyebabkan demensia, terutama bila punya kebiasaan buruk berikut.
Baca Selengkapnya6 Manfaat Daun Kari bagi Kesehatan
29 November 2023
Daun kari menawarkan banyak manfaat kesehatan karena senyawa tanaman kuat yang dikandungnya.
Baca Selengkapnya