TEMPO.CO, Jakarta - Mata bisa terancam kesehatannya gara-gara konsumsi suplemen dalam jangka panjang. “Apa pun suplemennya, jika dikonsumsi dalam jangka lama, bisa mengakibatkan penyakit glaukoma atau katarak pada mata,” kata dokter spesialis mata Rita Polana dalam diskusi media di Jakarta, Jumat, 6 Oktober 2017. Baca: Periksa Mata Secara Teratur, atau 2 Hal Ini Mengintai
Apapun suplemennya, termasuk semua suplemen yang berisi vitamin C, atau omega 3, atau suplemen dengan kandungan lain, ujar Rita menjelaskan.
Nah, untuk kesehatan mata, Rita lebih menyarankan agar masyarakat melakukan gaya hidup sehat seperti mengkonsumsi buah dan sayur.
Mengkonsumsi makanan penuh serat, kata Rita, diutamakan untuk orang berusia 50 tahun ke atas. Karena semakin tua seseorang, semakin sedikit pula pergantian sel yang dilakukan oleh tubuhnya. Baca: Steroid dalam Suplemen Bisa Merusak Mata, Begini Kata Dokter
“Vitamin pada buah dan sayur, dapat mengganti sel-sel kita yang rusak, juga berbagai jaringan halus yang ada di mata. Membiasakan makan sayur dan buah lebih baik dibandingkan makan suplemen,” katanya.
Untuk mata, Rita pun tidak hanya menyarankan mengkonsumsi wortel untuk menambah kesehatan mata. Menurutnya, sayur hijau-hijauan pun baik untuk memperbaiki jaringan pada mata.
