Tempat Kerja Jauh Picu Gangguan Jiwa, Cek 3 Solusinya

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi pria galau. shutterstock.com

TEMPO, Jakarta - Jauhnya jarak antara rumah dan kantor ternyata bisa memicu masalah kejiwaan pada pekerjanya. Paling tidak begitu disebutkan Psikiater Sylvia Detri Elvira.

Diperkirakan, meski belum ada penelitiannya, risiko masalah kejiwaan ini lebih tinggi dialami mereka yang jauh jarak rumah dan kantornya dibanding mereka yang jarak rumah dan kantornya dekat. 

 "Di kota besar seperti Jakarta, salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan jiwa adalah karena tempat kerja terlalu jauh dari rumah (walau masih banyak faktor lainnya)," katanya Senin 9 Oktober 2017.

Sylvia mengatakan banyak sekali pekerja di Jakarta yang tinggal di kota-kota penyangga ibu kota, seperti Tangerang, Bekasi, Bogor, Depok. Agar tidak telat ke kantor, para pekerja ini harus berangkat pagi sekali, tak heran, ketika sampai di rumah pun, mereka akan larut malam. Jarak perjalanan yang panjang bisa membuat para pekerja ini mengalami banyak hal.

Baca juga:
Bohong ala Dwi Hartanto, Bagaimana Solusinya?
7 Faktor Pemicu di Kantor yang Mengancam Kesehatan Jiwa 
Hati-hati Curhat di Media Sosial, Belajar dari Lyra Virna

Bisa saja para pekerja ini harus mengalami kemacetan yang panjang. Bisa pula untuk mencapai kantornya, para pekerja harus berpindah-pindah menggunakan angkutan umum. "Bisa dari naik ojek, lalu pindah naik kereta api, atau pindah lagi naik taksi," katanya.

Ketika pulang larut malam dari kantor pun para pekerja ini pastinya sering ditinggal tidur oleh anak dan istrinya "Pekerja ini jadi jarang ketemu pasangan atau ketemu dan berinteraksi dengan anak. Hal itu berbahaya," katanya.

Sylvia mengatakan gangguan jiwa bisa dialami seseorang karena tiga hal. Pertama dalam hal biologi.Secara biologi, orang bisa terlahir dengan saraf yang rentan memiliki masalah kejiwaan. Faktor kedua adalah psikologi. Bagaimana orang dibesarkan di lingkungan keluarganya, bagaimana hubungan dia dengan saudara kandung dan orang tuanya. Ketiga masalah sosio kultural.Dalam hal ini bagaimana hubungan dia dengan temen-temannya. "Kalau orang yang jarak kantor dan rumah jauh, bisa akibatkan gangguan jiwa karena faktor sosio kulturaL dan psikologi," kata Sylvia.

Untuk menyelesaikannya Sylvia menyarankan beberapa langkah untuk menghindari adanya penyakit kesehatan jiwa bagi orang yang rumahnya jauh dari kantor. Pertama menyadari apa yang baik bagi dirinya. Misalnya dengan menerima kondisi. Ketika menghadapi konflik dengan teman pun di kantor bisa diselesaikan dengan kondisi dingin.

Kedua, para pekerja yang rentan ini perlu memiliki waktu jeda dari kantor. Mereka bisa beristirahat dan berekreasi. "Manusia itu, secara fisik dan mental itu butuh istirahat, dan minimal sabtu pekan, kalau sebulan tidak istirahat bisa burn out," kata Sylvia.

Silaturahmi dengan keluarga dan sahabat pun bisa menjadi salah satu solusi untuk menghindari masalah jiwa bagi orang-orang ini. Gaya hidup sehat seperti makan makanan bergizi serta berolahraga pun bisa melatih kebugaran tubuh dan menyehatkan jiwa.






Pemeran Video Porno Kebaya Merah Disebut Memiliki Gangguan Jiwa, Apakah Bisa Lepas dari Jerat Pidana?

15 hari lalu

Pemeran Video Porno Kebaya Merah Disebut Memiliki Gangguan Jiwa, Apakah Bisa Lepas dari Jerat Pidana?

Salah satu pemeran video porno Kebaya Merah diduga mengidap gangguan jiwa berupa kepribadian ganda. Lantas, bisakah AH terlepas dari jerat hukum?


26 Tahun Ariel Tatum, Apa Hubungannya dengan Personel Koes Plus?

19 hari lalu

26 Tahun Ariel Tatum, Apa Hubungannya dengan Personel Koes Plus?

Hari ini 26 tahun lalu, 8 November 1996, Ariel Tatum lahir. Apa hubungannya dengansalah seorangpersonel Koes Plus?


Pentingnya Aktivitas Fisik untuk Redakan Stres dan Gangguan Jiwa

30 hari lalu

Pentingnya Aktivitas Fisik untuk Redakan Stres dan Gangguan Jiwa

Mencegah stres berkepanjangan bisa dengan menerapkan gaya hidup sehat. Apa saja yang termasuk di dalamnya?


Tindakan Pembunuhan dalam Sudut Pandang Psikologi Kriminal

33 hari lalu

Tindakan Pembunuhan dalam Sudut Pandang Psikologi Kriminal

Perbuatan kejahatan pembunuhan berhubungan dengan kondisi kejiwaan pelakunya


Bukan Lemah Iman, Ini Faktor Penyebab Gangguan Jiwa

42 hari lalu

Bukan Lemah Iman, Ini Faktor Penyebab Gangguan Jiwa

Banyak faktor yang menyebabkan orang mengalami gangguan jiwa, yakni biologis, psikologis, dan sosial. Jadi, bukan karena ia lemah iman.


Alter Ego, Kepribadian yang Seperti Apa?

42 hari lalu

Alter Ego, Kepribadian yang Seperti Apa?

Alter ego kerap dikaitkan dengan identitas disosiatif atau kepribadian ganda


Top 3 Tekno Berita Kemarin: Cumlaude di Poltek Nuklir, Gempa di Muara Enim

42 hari lalu

Top 3 Tekno Berita Kemarin: Cumlaude di Poltek Nuklir, Gempa di Muara Enim

Selain berita wisuda mahasiswa Poltek Nuklir dan gempa terkini di Sumatera Selatan, ada pula berita terkait tragedi Kanjuruhan dari kampus UMM


Apa Itu Healing dalam Psikologi?

46 hari lalu

Apa Itu Healing dalam Psikologi?

Healing dalam psikologi diartikan sebagai pemulihan emosional untuk memperkuat diri


Cemas Berlebih, Tanda Kesehatan Jiwa Terganggu

48 hari lalu

Cemas Berlebih, Tanda Kesehatan Jiwa Terganggu

Waspadalah, cemas dan khawatir berlebihan, rendah diri, putus asa, hingga sulit tidur merupakan tanda masalah kesehatan jiwa.


Pentingnya Deteksi Dini Gejala Depresi untuk Cegah Bunuh Diri

53 hari lalu

Pentingnya Deteksi Dini Gejala Depresi untuk Cegah Bunuh Diri

Psikiater menekankan pentingnya deteksi dini gejala awal depresi untuk mencegah bunuh diri. Jika tak cepat ditangani dengan baik bisa semakin berat.