TEMPO.CO, Jakarta - Setiap orang pasti ingin selalu semangat setiap hari. Terkadang ada saja rasa sedih, kecewa, marah dan pikiran negatif lainnya yang datang secara tiba-tiba yang dapat mengganggu aktivitas Anda.
Namun Anda bisa menyiasati itu semua dengan berbagai cara. Berikut ini adalah beberapa tips agar Anda selalu semangat menjalani hari:
1. Jauhkan telepon genggam untuk sementara waktu
Salah satu momen terbaik untuk menikmati suasana di pagi hari adalah dengan cara menghindari memeriksa telepon genggam atau browsing di internet untuk sementara waktu. Alangkah baiknya jika Anda melakukan berbagai macam kegiatan positif di pagi hari atau biasa disebut morning routine.
Salah satunya adalah sarapan yang dapat memberikan energi yang cukup sebelum melakukan aktivitas dan tentunya dapat memberikan nutrisi yang baik untuk otak agar bisa berpikir lebih cepat, mengobrol bersama keluarga yang dapat mempererat keakraban, olahraga agar tubuh selalu bugar dan fit sepanjang hari.
Melakukan pekerjaan rumah dan memasak juga bisa meningkatkan mood agar Anda bisa menjalani hari dengan ceria dan lain-lain. Dengan membiasakan melakukan kegiatan positif tersebut bisa membuat hati Anda semakin bahagia dan tubuh pun menjadi sehat. Baca: Pamer Kopi, Jokowi 'Ngevlog' di Bandung
2. Menikmati udara pagi
Menikmati matahari pagi dan menghirup udara segar di pagi hari dapat membantu tubuh Anda menjadi rileks dan bisa menyegarkan pikiran. Disarankan untuk melakukan kebiasaan ini setiap pagi karena sangat baik untuk kesehatan Anda.
3. Jangan menunda-nunda pekerjaan
Menurut penelitian, orang yang menyelesaikan pekerjaan dalam satu waktu bisa terhindar dari penyakit darah tinggi dan stres. Yang dibutuhkan di sini adalah niatkan diri Anda untuk fokus terhadap apa yang ingin dikerjakan.
Jika Anda terlalu sering mengerjakan banyak pekerjaan, Anda akan mudah capek sehingga pekerjaan yang benar-benar penting bisa terlewatkan begitu saja.
4. Mendengarkan musik
Terkadang kita suka bosan dan lelah selalu berkutat dengan rutinitas yang ada di setiap harinya, untuk menghindari kebosanan dan kelelahan tersebut salah satu caranya adalah dengan mendengarkan musik.
Mendengarkan musik merupakan salah satu aktivitas yang melibatkan bagian otak. Selain itu, mendengarkan musik juga membuat mood Anda menjadi lebih baik dan membantu meningkatkan kepercayaan diri.
Rasa bahagia saat mendengarkan musik hampir sama enaknya saat Anda merasakan makanan yang enak. Jadi, jangan lupa selalu mendengarkan musik ya. Baca: Edison Wardhana Sempat Mengalami Flatline, Apa Itu?
5. Tidur Cukup
Jika kita menginginkan kesehatan dan kebahagiaan. Ternyata tidur adalah jawabannya. Tidur bisa sebagai penentu kebahagiaan seseorang. Terkadang di antara kita sulit sekali untuk bisa tidur siang, namun ternyata tidur siang selama 20 menit bisa menyegarkan otak dan pikiran kita setelah melakukan banyak aktivitas.
Jadi saat akhir pekan, sempatkan untuk tidur siang ya. Usahakan untuk tidur jangan terlalu larut malam dan juga biasakan untuk tidak memegang gadget sebelum tidur. Dengan menerapkan kebiasaan ini secara rutin perubahan positif pada tubuh Anda dapat dirasakan dalam kehidupan ke depannya dan di pagi harinya badan pun akan terasa lebih segar.
6. Sabar, Ikhlas, dan Berdoa
Sabar, ikhlas, dan berdoa merupakan satu paket kebahagiaan yang hakiki. Apapun cobaan yang kita terima dalam hidup ini, kita harus selalu sabar dan ikhlas. Ingat, setiap masalah pasti ada jalan keluarnya.
Hanya saja, kita harus selalu berdoa, bersabar, dan ikhlas menerimanya semua cobaan. Suatu saat akan ada kebahagiaan yang datang jika kita selalu menerapkan 3 poin tersebut. Baca: 11 Provinsi KLB Difteri, Cegah dan Lawan dengan Imunisasi
7. Ikuti kata hati
Hati tidak bisa berbohong layaknya mulut yang bisa berbohong. Manusia di anugerahkan naluri oleh Sang Pencipta yang agar dapat membantu, membimbing dan melindungi diri kita.
Namun, Anda seringkali terpengaruh dengan lingkungan yang dapat mengalahkan naluri sehingga Anda jadi mudah bimbang dalam menentukan pilihan. Jadi, mulai dari sekarang ikuti apa kata hati Anda dan percaya akan kemampuan Anda.
8. Tebarkan senyuman setiap hari
Tersenyum bisa menjadi obat untuk hati dan jiwa seseorang. Janganlah kita menjadikan kehidupan ini sebagai beban, lakukanlah semua dengan tulus dan ikhlas. hiburlah dirimu dengan hal-hal yang menyenangkan. Baca: Gaya Natal dan Tahun Baru 2018: Merah dan Hijau Mulai Ditinggal
Tersenyum juga hal yang bisa menular, saat Anda tersenyum maka secara tidak langsung Anda menularkan kebahagiaan dan semangat. Seseorang yang ramah atau murah senyum seringkali mudah diterima dimanapun tanpa memandang kondisi fisik Anda.
