Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

8 Trik Langsing di 2017, dari Diet sampai Olahraga Berpasangan

Reporter

Editor

Susandijani

image-gnews
Ilustrasi diet dan metabolism by Boldsky
Ilustrasi diet dan metabolism by Boldsky
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tahun 2017 adalah tahun dimana banyak muncul tren kesehatan yang berkaitan dengan upaya orang untuk diet atau menurunkan berat badannya.

Mulai dari diet keto, beragam jenis olahraga, bahkan hingga yang paling ekstrim lewat bedah dan kecantikan medis.

Baca juga: 
Mau Ganti Furnitur di Tahun Baru? Simak Dulu 3 Hal Ini

Ada beberapa tren kesehatan yang booming sepanjang 2017. Dan umumnya, tren ini bukan hanya diikuti kaum perempuan yang punya obsesi untuk diet saja, namun juga kaum pria ikut terbawa arus tren tersebut. 


1. Diet Keto
Diet ketogenik adalah metode diet tinggi kuntitas lemak sehat, tinggi kualitas tetapi rendah kuantitas protein, bebas karbohidrat kecuali karbohidrat dari sayuran. Metode diet ini biasanya digunakan untuk penyembuhan epilepsi tanpa menggunakan obat-obatan, selain itu, metode diet ini dirasakan bisa sebagai cara membunuh sel-sel kanker.

Premis-nya, yakni: "Sel-sel kanker butuh glukosa untuk berkembang, dan karbohidrat berubah menjadi glukosa dalam tubuh. Dalam kondisi pembatasan kuantitas asupan karbohidrat dan protein, menyebabkan sel-sel kanker menjadi kelaparan. Selain itu, asupan protein dengan kuantitas rendah cenderung meminimalkan mTOR (mammalian target of rapamycin) pathway yang mempercepat proliferasi sel."


2. Detox gula
Detoks yang saat ini dilakukan untuk mengurangi konsumsi gula, dan karbohidrat yang kaya akan gula. Baca:Beda Sahabat Sejati dan Oportunis? Intip Pengalaman Ammar Zoni

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Banyak yang berpikir bahwa langkah ini bisa menurunkan berat badan dengan cepat, karena gula dan karbohidrat disebut sebagai pemeran utama dalam kenaikan berat badan.


3. Satu mangkok makanan
Makanan yang disajikan dalam satu mangkok saja bisa membatasi asupan makanan Anda dan juga membuat Anda sadar akan ukuran porsi Anda. Tren yang datang dari negara-negara Jepang dan China ini, cepat menyebar ke negara lainnya dan makin digemari.

Makanan dalam satu mangkok juga bisa mengakomodasi semua jenis makanan sehat yang ada butuhkan dalam satu porsi sekaligus.


4. Makanan berwarna
Mengkonsumsi makanan dalam berbagai warna tidak hanya menyenangkan mata tapi juga lidah Anda. Manfaat tambahan dari ini adalah bahwa makanan berwarna penuh dengan antioksidan dan karenanya membantu Anda tetap sehat. Karena makanan berwarna alami biasanya berasal dari sayuran yang memiliki aneka warna seperti wortel, bayam, brokoli, dan lainnya.


5. Olahraga berpasangan
Ini merupakan kebiasaan kuno namun makin populer sepanjang 2017. Dengan banyak pasangan yang memamerkan kegiatan olahraga bareng pasangannya ke media sosial, telah memicu pasangan lainnya mengikutinya untuk melakukan hal sehat yang menyenangkan bersama pasangannya.

6. Video Resep masakan
Ini bukan hal baru, tapi dengan adanya games yang berkaitan dengan makanan di negeri Barat, membuat tren ini makin digemari. Tidak hanya makanan lezat, sarat lemak tapi resep cepat sehat untuk individu yang tinggal jauh dari rumah memainkan triknya dan membuat semua orang ketagihan. Baca: Khasiat Ikan, IQ Tinggi Tidur pun Nyenyak


7. Diet Mediterania
Diet lain yang mulai meluas pada tahun 2017, makanan Mediterania penuh dengan buah dan sayuran untuk mengisi piring Anda. Banyak diet menjadi populer hanya karena fakta bahwa negara-negara yang mengikuti mereka memiliki populasi yang relatif lebih sehat. Diet-M editeranian sering dilakukan di negara-negara timur tengah.


8. Transformasi bentuk tubuh
Tren terbaik sejauh ini. Dengan diet ketat yang membuat jalan keluar dari pikiran semua orang, akhirnya kita mengerti bahwa penambahan berat badan atau penurunan berat badan atau perawatan adalah usaha yang berkepanjangan. Kita perlu memberi waktu tubuh kita untuk mengubahnya secara permanen. Dengan banyak selebriti yang menganjurkan hal yang sama dan menjadi vokal tentang hal itu, banyak orang akhirnya mengerti arti perubahan gaya hidup permanen.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

4 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

12 hari lalu

Ilustrasi tidur. Pixabay
Penelitian Menunjukkan: Banyak Penyakit yang Bisa Timbul karena Kurang Tidur

Kekurangan waktu tidur akan menyebabkan tubuh seseorang mengalami beberapa masalah. Apa saja?


5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi gula di dalam wadah. Foto: Freepik.com
5 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula bagi Tubuh

Mengurangi konsumsi gula dapat memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Apa saja?


Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

15 hari lalu

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya. Foto: Canva
Ketahui Suhu AC untuk Bayi yang Ideal Berdasarkan Usianya

Suhu AC untuk bayi perlu disesuaikan sesuai dengan usianya. Hal ini agar suhu tidak terlalu dingin atau panas. Berikut ini informasinya.


5 Manfaat Makan Pepaya

15 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. Unsplash.com/Pranjall Kumar
5 Manfaat Makan Pepaya

Pepaya mengandung berbagai nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan. Apa saja?


Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

16 hari lalu

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya. Foto: Canva
Bolehkah Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya

Bolehkah makan gorengan saat berbuka puasa? Jawabannya adalah boleh, namun tetap mempertimbangkan asupannya. Ini penjelasan lengkapnya.