TEMPO.CO, Jakarta - Tahun Baru 2018 hanya tinggal menunggu beberapa jam sama. Tahun Baru pun akan identik dengan memasuki tahapan baru serta memiliki harapan dan asa baru.
Berbagai riset menyebutkan masyarakat telah pasang badan menyebutkan resolusi tahun depan. Menurunkan berat badan menjadi resolusi paling populer di berbagai belahan negara manapun. Baca: Begini Jika Kartu ATM Tak Pernah Dicek, Intip Kisah Ayu Ting Ting
Daripada Anda terlalu terpaksa menurunkan berat badan, mengapa tidak mencoba hidup sehat saja? Dengan begitu, badan selalu bugar dan turun berat badan adalah bonus yang digapai. Pasalnya, sejumlah orang tidak mempraktIkan dietnya dengan benar. Yang ada malah tubuh kekurangan zat penting dan menyebabkan komplikasi penyakit.
Berikut tips hidup sehat yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Gambarkan Kondisi Kesehatanmu di 2017
Anda harus mendapatkan laporan kesehatan Anda sebelum memulai resolusi sehat 2018. Hal ini bisa dilakukan dengan menjumpai dokter di rumah sakit. Anda harus melakukan pengecekan mulai dari tekanan darah, gula, asam urat dan lain sebagainya. Catat dengan detil dan foto seluruh badan jika diperlukan. Catatan medis itu sebagai pegangan untuk memperoleh hasil yang lebih bagus tahun depan
2. Perbanyak minum air putih dan kurangi kafein
Meski simpel, cara ini berefek besar bagi kesehatan. Manfaatnya antara lain lebih banyak memberikan energi, mempercantik kondisi kulit, dan dapat meningkatkan produktivitas kerja. Baca: Jelang Tahun Baru, ini 3 Tanda Anda Temukan Belahan Jiwa
3. Perbaiki Jam Tidur
Jangan dibiasakan tidur tengah malam. Hal ini bahaya untuk kesehatan karena mempengaruhi imun tubuh. Tidur larut malam kerap menimbulkan kecemasan, stres dan menambah berat badan.
4. Perbaiki Pola Makan
Pola makan yang wajib dihindari yakni makan sekantong keripik kentang sembari menonton TV atau makan siang di meja kerja. Hal itu tidak sadar membuat Anda mengkonsumsi makanan lebih banyak dari kalori yang dibutuhkan tubuh.
