TEMPO.CO, Jakarta - Susah tidur atau insomnia tentunya membuat Anda sebal dan mengganggu aktivitas. Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba 5 buah ini untuk bantu atasi insomnia.
Untuk Anda yang mengalami gangguan tidur yaitu insomnia, di bawah ini ada 5 buah yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi insomnia yang semakin menjadi dan mulai mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Apa saja? Ini dia:
Buah kiwi
Buah pertama yang bisa Anda konsumsi untuk atasi insomnia adalah buah kiwi. Buah kiwi mengandung zat antioksidan dan asam folat yang tinggi, sehingga membuat buah kiwi mampu membantu memperlancar aliran darah kalian sehingga akan mengurangi insomnia secara perlahan. Baca: Pelecehan Seksual di National Hospital, ini Cara Pencegahannya
Buah manggis
Buah manggis memang dikenal memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita, sampai-sampai kita dapat dengan mudah menemukan berbagai obat herbal yang menggunakan buah manggis sebagai salah satu komposisinya. Antioksidan yang tinggi dalam buah manggis akan memperlancar aliran darah kalian dan membuat tubuh merasa lebih rileks, sehingga rasa kantuk pun akan datang.
Buah naga
Buah naga juga bisa menjadi salah satu solusi untuk kamu mengatasi insomnia. Buah naga memiliki manfaat yang sangat baik untuk menstabilkan aliran darah di dalam tubuh dan membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks, otot-otot terasa lebih nyaman, dan sirkulasi darah pun menjadi normal. Baca: Pelecehan Seksual, Kenali 3 Ciri Predator Seksual dan Solusi Ahli
Buah pisang
Buah pisang dapat meningkatkan kadar serotonin dan melatonin di dalam tubuh. Kedua zat tersebut mampu merangsang fungsi saraf agar menjadi lebih rileks dan juga lebih nyaman. Kondisi ini akan membuat Anda menjadi lebih mudah untuk tidur dengan nyenyak.
Buah markisa
Buah markisa adalah jenis buah yang memiliki kandungan zat potassium, dimana zat potassium ini dapat membantu perangsangan pada sel-sel saraf di tubuh kamu, sehingga membuat kamu merasa lebih rileks dan nyaman.
