Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Randy Pangalila Pernah Turun 10 Kilogram dalam 3 Bulan

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Aktor Randy Pangalila saat meraih kemenangan di ajang Celebrity Match di One Pride Mixed Martial Arts Fight Night 16 . (instagram/@randpunk)
Aktor Randy Pangalila saat meraih kemenangan di ajang Celebrity Match di One Pride Mixed Martial Arts Fight Night 16 . (instagram/@randpunk)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Aktor Randy Pangalila berhasil mengalahkan lawannya, Fajar Ibel, dalam ring oktagon, ajang tarung bebas (MMA). Ia baru saja membuat gebrakan di “Celebrity Match di One Pride Mixed Martial artis Fight Night 16” yang disiarkan salah satu televisi swasta pada 10 Februari 2018. Tidak hanya kemenangannya, ia menjadi perbincangan karena berhasil mengalahkan Fajar dalam waktu 39 detik.

Randy Pangalila mengungkapkan perasaannya pada keterangan foto yang ia unggah dalam akun Instagram pribadinya, @randpunk. "Pertandingan ini bukan hanya soal menang dan kalah, tetapi perjuangan persiapan, kerja keras yang sudah kita lewati, membangun kita menjadi pribadi yang bermental Fighter, we Never Quit through anything!!, and you Got my Respect brother @fajar_ibel , you Got a Heart of a Lion, diatas octagon mungkin kamu lawanku, but in a real life you’re always gonna be my friend #respect #onepridemma,” tulis Randy pada Minggu, 11 Februari 2018. Baca: Tangan Terus Menggigil, Wanita Ini Lakukan Terapi dengan Musik

Keberhasilan Randy ini bukan tanpa alasan. Dalam akun Youtube resmi acara Sarah Sechan, ia pernah berbagi tentang rutinitas olahraga dan gaya hidup sehatnya. Pada video yang diunggah pada Mei 2016 tersebut, ia mengaku telah berhasil menurunkan bobot tubuhnya dari 75 kilogram ke 65 kilogram dalam waktu 3 bulan dengan berolahraga dan menjaga asupan makanan.

Ia mengatakan, rutinitasnya itu tidak menjadi beban untuknya karena sudah menjadi bagian dari gaya hidupnya. “Olahraga udah jadi lifestyle, sih. Banyak yang tanya soal diet. Banyak yang gue kasih tau dan kata mereka berat. Gue malah kebalikan (dari orang yang menganggap olahraga berat). Gue kalau nggak makan sesuai rutinitas, gue ngerasa belum komplit.”

Aktor yang satu ini juga memiliki kebiasaan sarapan yang sehat. Untuk memulai harinya, Randy mengonsumsi air putih dan buah apel. “Boleh buah apa aja, tapi aku nyaraninnya apel,” ujar Randy. Baca: Apa yang Dilakukan Paspampres Saat Tidak Mengawal Presiden?

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ia kemudian menjelaskan menu sarapan yang biasa ia konsumsi untuk program penurunan berat badan. Pertama, ia mengonsumsi apel. Kemudian, disusul oleh dua telur untuk pemasukan protein. Setelah itu, Randy juga mengonsumsi satu lembar roti gandum bersama kopi pahit. “Telur mau diapain aja terserah. Pake minyak nggak apa-apa, tapi sedikit aja.”

Selain menjaga asupan makan, Randy juga intens berolahraga setiap hari. Ia mengatakan, dirinya lebih memilih berolahraga di rumah menggunakan HIT (High Intesity Training). Ia juga membagi rahasia di balik intensitas olahraganya. “Aku nggak pernah kardio, (seperti) nggak pernah lari dan nggak pernah (olahraga) sepeda. Aku olahraga nggak ada istirahat itu udah (termasuk) kardionya. Antara satu set ke set lainnya itu nggak ada istirahatnya. Nonstop.” Baca: Generasi Milenial Paling Sering Belanja Online Hari Senin

Ia mengungkapkan, alasan ia memilih untuk berolahraga dan hidup sehat disebabkan oleh rasa tidak nyaman pada tubuhnya, terutama saat sedang melakukan aksi laga untuk sinetron yang dibintanginya. “Aku sering naik turun berat badan. Sampai pada akhirnya, di satu judul (sinetron) aku, aku ngerasa berat banget (75 kilogram). Akhirnya aku coba diet selama 3 bulan dan turun jadi 65 (kilogram). Sekarang, tinggal maintain-nya aja,” kata Randy Pangalila.

INSTAGRAM | MAGNULIA SEMIAVANDA HANINDITA | YOUTUBE

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Jalan Kaki dan Naik Tangga Bantu Kurangi Risiko Penyakit di Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Jalan Kaki dan Naik Tangga Bantu Kurangi Risiko Penyakit di Tubuh

Aktivitas jalan kaki dan menaiki tangga adalah gaya hidup yang baik bisa mengurangi risiko penyakit bagi tubuh.


Sebab Ada Orang yang Lebih Panjang Umur Dibanding yang Lain

11 hari lalu

Ilustrasi panjang umur. shutterstock.com
Sebab Ada Orang yang Lebih Panjang Umur Dibanding yang Lain

Ada orang yang diberi anugerah panjang umur. Pakar pun menyebut berbagai faktor yang mempengaruhi.


Cara Mengobati dan Mencegah Kanker Usus Besar

21 hari lalu

Ilustrasi kanker usus besar. shutterstock
Cara Mengobati dan Mencegah Kanker Usus Besar

Seorang dokter akan merancang rencana pengobatan yang terbaik sesuai dengan kondisi pasien kanker usus besar tersebut.


Kupas Tuntas Pradiabetes: Gejala Hingga Penanganannya

37 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Kupas Tuntas Pradiabetes: Gejala Hingga Penanganannya

Orang dengan pradiabetes memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya terkait metabolisme gula darah.


5 Penyebab Berat Badan Naik Setelah Wanita Menikah

38 hari lalu

Ilustrasi suami-istri bulan madu. Shutterstock
5 Penyebab Berat Badan Naik Setelah Wanita Menikah

Setelah menikah sudah hal lumrah bila berat badan naik. Kenaikan berat badan paling banyak terjadi pada wanita. Mengapa demikian?


5 Cara Mengurangi Gaya Hidup Konsumtif

47 hari lalu

Ilustrasi belanja. Shutterstock
5 Cara Mengurangi Gaya Hidup Konsumtif

Gaya hidup konsumtif ini tidak hanya mempengaruhi keuangan pribadi, tetapi juga memberikan dampak negatif pada lingkungan dan kesejahteraan sosial.


Apakah Kopi Tanpa Gula Bisa Menurunkan Gula Darah?

12 Januari 2024

Ilustrasi kopi hitam tanpa gula. Foto: Freepik/8photo
Apakah Kopi Tanpa Gula Bisa Menurunkan Gula Darah?

Penderita diabetes disarankan memilih kopi tanpa kafein untuk mendapatkan manfaat antioksidan dan mineral tanpa mempengaruhi sensitivitas insulin.


Samsung Gandeng Hyundai Motor Group Kembangkan Perluasan Layanan SmartThings

5 Januari 2024

Samsung SDI bekerja sama dengan Hyundai untuk baterai mobil listrik. (Reuters)
Samsung Gandeng Hyundai Motor Group Kembangkan Perluasan Layanan SmartThings

Samsung, mengumumkan kemitraan terbarunya dengan perusahaan otomotif Hyundai Motor Group untuk mengembangkan perluasan layanan SmartThings.


Frugal Living: Pengertian dan Cara Menerapkannya

4 Januari 2024

Frugal living adalah istilah yang cukup populer berkaitan dengan gaya hidup hemat. Berikut cara penerapan frugal living yang tepat.  Foto: Canva
Frugal Living: Pengertian dan Cara Menerapkannya

Frugal living adalah istilah yang cukup populer berkaitan dengan gaya hidup hemat. Berikut cara penerapan frugal living yang tepat.


Deretan Promo Kopi Lokal Kekinian di Libur Natal dan Tahun Baru, dari Tomoro Coffee hingga Janji Jiwa

27 Desember 2023

Ilustrasi produk Tomoro Coffee. Instagram
Deretan Promo Kopi Lokal Kekinian di Libur Natal dan Tahun Baru, dari Tomoro Coffee hingga Janji Jiwa

Menyambut Natal dan Tahun Baru 2024, sejumlah merek kopi lokal kekinian turut menawarkan berbagai promo menariknya. Simak daftarnya berikut ini.