TEMPO.CO, Jakarta - Randy Pangalila lebih dikenal publik sebagai pemain sinetron. Namun, baru-baru ini publik khususnya netizen diramaikan dengan sebuah unggahan dalam sosial media instagram Randy. Terdapat foto yang menujukkan kemenangan Randy sebagai juara utama dalam pertandingan "Celebrity Match di One Pride Mixed Martial Arts Fight Night 16" pada Sabtu 10 Februari 2018 lalu.
Banyak serangkaian persiapan yang tentunya harus dijalani Randy dalam rangka pertandingan tersebut. Salah satunya adalah menjaga pola makan hidupnya. Randy menungkapkan pola diet yang dijalaninya, baik untuk kehidupan sehari-hari termasuk persiapan untuk pertandingan kepada Tempo Senin 12 Februari 2018. Baca: Jelang Hari Valentine, Ini Sejarah Memberi Cokelat
1. Kurangi karbohidrat
Randy Pangalila sendiri sudah 6 tahun tidak mengkonsumsi nasi. Substitusi asupan karbohidratnya pun juga bukan dari kentang atau mie. Melainkan dari buah, sayur atau oats yang ia makan. Karena menurut Randy, di setiap buah itu ada kandungan karbohidratnya. "Hanya memang takaran karbohidratnya tidak sebanyak yang seperti pada nasi atau kentang."
Ia menegaskan, tidak lantas semua orang harus mengikuti caranya tersebut, "Yang terpenting kurangi asupan karbohidrat. Kurangi goreng-gorengan. Hindari konsumsi sesuatu yang menambah lemak, kita konsumsi yang menambah tenaga," katanya. Baca: Dulu, Wartawan Sampai Titip Naskah ke Pilot untuk Kirim Berita
2. Perbanyak serat dan protein
Roti gandum, pisang, apel, dan oats adalah pilihan makanan yang Randy konsumsi dalam pola dietnya. Perbanyak serat, lanjut Randy, bisa melancarkan pencernaan dan perbanyak protein untuk sumber tenaga.
Namun, jika berbicara mengenai pola asupan ketika akan bertanding, Randy mengungkapkan ia akan menghindari protein. "Kenapa? Karena protein itu proses cerna di perutnya lama. Untuk pertandingan, dalam MMA contohnya, baru naik stage pasti ada rasa gugup. Itu kadang (faktor hormon mempengaruhi proses cerna) yang picu rasa mual bahkan muntah."
