Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Makanan dan Minuman Ini Tak Boleh Ada di Kulkas, Cek Alasannya

image-gnews
Ilustrasi isi kulkas. shutterstock.com
Ilustrasi isi kulkas. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Apa saja yang ada di dalam kulkas Anda? Cabai sisa yang sudah berjamur mungkin bukan satu-satunya hal yang harus Anda buang dari kulkas.

Mungkin ada beberapa hal di lemari es Anda yang ternyata menyembunyikan kalori kosong, lemak trans, dan memiliki banyak kandungan gula. Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk membuat pilihan yang lebih sehat jika membiarkan makanan ini keluar dari kulkas dan freezer Anda. Baca: Yoga Cokelat, Buat Anda Lebih Bahagia, Mau Coba?

1. Yogurt rasa buah
Satu porsi yogurt (6 ons) dengan rasa buah-buahan (strawberry, blueberry , vanilla) mengandung 3 kali gula pasir biasa. Cobalah yogurt polos dengan lemak dengan buah beri dan kacang segar. Anda akan mendapatkan lebih sedikit gula, lebih banyak serat, dan lebih banyak nutrisi. Dan yogurt penuh lemak membantu mengurangi rasa lapar lebih baik daripada yogurt tanpa lemak. Hal ini bisa membantu menurunkan berat badan Anda.

2. Soda
Untuk yang satu ini memang sudah tidak mengherankan lagi. Soda sarat dengan kalori kosong dan hampir tidak memiliki nilai gizi. Anda tidak akan meminumnya jika tidak tersimpan di lemari es Anda. Sebagai alternatif, cobalah ganti dengan infused water.

3. Hot Dog
Daging olahan yang memang dibuat untuk bertahan lebih lama telah dikaitkan dengan kanker kolorektal dan mungkin juga kanker perut. Ini berarti termasuk dengan hot dog, ham, sosis, daging kornet, dan daging olahan lainnya. Baca: Tren Makan Bunga : 14 Jenis Bunga Ini Bisa Jadi Pilihan

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Es krim gourmet
Es krim gourmet adalah es krim yang biasanya disajikan dengan wadah kecil, variasi rasa yang beragam yang ternyata mengandung banyak lemak dan gula . Bahkan, seringkali lebih dari dua kali lipat jumlah es krim lainnya. Pengganti terbaik dari dessert ini adalah yogurt polos dengan buah beri segar dan granola. Tapi jika memang Anda harus memiliki stok es krim dalam kulkas, periksa kadar lemak dan gulanya.

5. Kentang goreng beku
Memang sulit untuk menolak saat Anda memilih alternatif makanan yang dapat dimasak dengan mudah, apalagi kalau bukan kentang goreng. Kandungan dalam satu porsi kentang goreng adalah kandungan garam tinggi, berlemak, dan berkalori. Anda bisa mengganti pilihan kentang goreng dengan bayam. Baca: Mengapa saat Stres Anda Sulit Bernafas? Ini Kata Ahli

6. Bir
Jika Anda ingin minum satu bir setelah bekerja, Anda mungkin mendapat beberapa manfaat kesehatan darinya, jadi mungkin tidak apa memiliki stok bir dalam kulkas Anda. Namun, jika terlalu mudah bagi Anda untuk mengkonsumsi 6 pak bir saat menonton pertandingan sepak bola, ini sudah menjadi tanda yang tidak sehat. Selain mengandung kalori kosong, banyak mengkonsumsi alkohol terkait dengan masalah kesehatan dalam jangka waktu panjang.

WEBMD | NYDAILYNEWS

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


8 Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Membeli Kulkas

2 hari lalu

Ilustrasi isi kulkas. shutterstock.com
8 Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Membeli Kulkas

Berikut deretan hal yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk membeli kulkas.


6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

8 hari lalu

Ilustrasi Ibu dan Anak. Sumber: Getty/mirror.co.uk
6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

Ketika ada masalah keluarga, penting bagi orang tua untuk memberitahu anak dengan cara yang baik dan sesuai usianya.


Program Mudik Gratis PLN Bisa Berangkat Satu Keluarga, Simak Cara Daftarnya

11 hari lalu

Sejumlah pemudik menunggu bus dalam acara Mudik Bareng PLN di Jakarta Selatan, 8 Juni 2018. Menyambut Idul Fitri 1439 Hijriah, PLN menyediakan 100 bus gratis bagi 5.300 orang untuk mudik ke berbagai daerah di Pulau Jawa. Tempo/Fakhri Hermansyah
Program Mudik Gratis PLN Bisa Berangkat Satu Keluarga, Simak Cara Daftarnya

Program mudik gratis PLN digelar sejak Sabtu, 16 Maret 2024.


Motif Satu Keluarga Lompat dari Apartemen Teluk Intan Masih Teka-Teki, Polisi Belum Mau Buka ke Publik

14 hari lalu

Tempat kejadian bunuh diri empat orang sekeluarga yang melompat dari atas apartemen Teluk Intan, Kelurahan Pejagalan, Kecamatan Penjaringan, Jakarta Utara, pada Sabtu sore, 9 Maret 2024. TEMPO/Ihsan Reliubun
Motif Satu Keluarga Lompat dari Apartemen Teluk Intan Masih Teka-Teki, Polisi Belum Mau Buka ke Publik

Hingga kini motif satu keluarga melompat dari Apartemen Teluk Intan Penjaringan masih jadi teka teki. Polisi belum membuka ke publik.


Riwayat Hidup Satu Keluarga Lompat dari Apartemen Teluk Intan Diperiksa Secara Psikologi Forensik

14 hari lalu

Kapolres Metro Jakarta Utara Komisaris Besar Polisi Gidion Arif Setyawan di Polres Metro Jakarta Utara, Senin 17 Juli 2023. ANTARA/HO-Humas Polri
Riwayat Hidup Satu Keluarga Lompat dari Apartemen Teluk Intan Diperiksa Secara Psikologi Forensik

Polisi belum mau mengungkap kasus satu keluarga melompat dari Apartemen Teluk Intan Penjaringan Jakarta Utara.


Pentingnya Perempuan Punya Support System yang Baik di Keluarga

15 hari lalu

Diskusi bertema Establishing Contemporary Women's Beauty & Health Balance pada 8 Maret 2024 di SOGO, Plaza Senayan,Jakarta/Tempo-Mitra Tarigan
Pentingnya Perempuan Punya Support System yang Baik di Keluarga

Perempuan bisa berkarya dan berdaya. Walau begitu, beberapa di antaranya membutuhkan support system saat menghadapi beragam tantangan.


Satu Keluarga Melompat dari Rooftop Apartemen, Ekonomi Keluarga Memburuk Pasca Covid-19

17 hari lalu

Tempat kejadian bunuh diri empat orang sekeluarga yang melompat dari atas apartemen Teluk Intan, Kelurahan Pejagalan, Kecamatan Penjaringan, Jakarta Utara, pada Sabtu sore, 9 Maret 2024. TEMPO/Ihsan Reliubun
Satu Keluarga Melompat dari Rooftop Apartemen, Ekonomi Keluarga Memburuk Pasca Covid-19

Keluarga tersebut memutuskan pindah ke Solo karena unit apartemen mereka disita usai pandemi Covid-19.


Alami Drama Menyakitkan seperti Keluarga Miley Cyrus, Berikut Saran Terapis

18 hari lalu

Miley Cyrus bernyanyi bersama adiknya, Noah dan ibunya Tish di atas panggung konser Wango Tango di Carson, California, AS, 13 Mei 2017. Miley dan adiknya menyanyikan lagu untuk ibunya yang tengah merayakan hari ulang tahun saat keduanya tampil di konser Wango Tango. REUTERS/Mario Anzuoni
Alami Drama Menyakitkan seperti Keluarga Miley Cyrus, Berikut Saran Terapis

Drama keluarga seperti keluarga Miley Cyrus bisa terjadi pada siapa saja dan dan dampaknya pada kesehatan mental bisa lama. Simak saran terapis.


4 Orang Jatuh dari Apartemen, Pedagang: Getarannya Kuat

18 hari lalu

Sejumlah anggota Resmob Kepolisian Daerah Polda Metro Jaya memantau lokasi empat keluarga tewas usai diduga melompat dari salah satu apartemen di Kelurahan Pejagalan, Kecamatan Penjaringan, Jakarta Utara, Sabtu, 9 Maret 2024. Foto: TEMPO/Ihsan Reliubun
4 Orang Jatuh dari Apartemen, Pedagang: Getarannya Kuat

Peristiwa 4 orang sekeluarga jatuh dari apartemen di Penjaringan, Jakarta Utara, mengagetkan pedagang setempat.


Polisi Telusuri Motif 4 Korban Sekeluarga Bunuh Diri Terjun dari Apartemen

18 hari lalu

Tempat kejadian bunuh diri empat orang sekeluarga yang melompat dari atas apartemen Teluk Intan, Kelurahan Pejagalan, Kecamatan Penjaringan, Jakarta Utara, pada Sabtu sore, 9 Maret 2024. TEMPO/Ihsan Reliubun
Polisi Telusuri Motif 4 Korban Sekeluarga Bunuh Diri Terjun dari Apartemen

Empat orang tewas bunuh diri dari anjungan Apartemen Teluk Intan setinggi 21 lantai. Polisi telusuri motifnya.