Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Terbiasa 3 Jam Olahraga Ekstrem, Apa Saja Olah Tubuh Salman Khan?

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Salman Khan. AP/Ajit Solanki
Salman Khan. AP/Ajit Solanki
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Aktor Bollywood, Abdul Rashid Salim Salman Khan atau dikenal dengan Salman Khan, menjadi buah bibir setelah dijatuhi hukuman lima tahun penjara pada Kamis, 5 April 2018. Penyebabnya adalah perburuan yang ia lakukan terhadap hewan langka bernama antelop India. Baca: Jelang Asian Games 2018, Intip Maskot yang Menarik Perhatian

Salman Khan selama ini dikenal dengan julukan Shirtless Wonder dari Bollywood karena tubuhnya yang kekar. Namun, Salman mendapatkan bentuk tubuh tersebut karena usahanya yang ekstrim.

Salman Khan merupakan seorang penggila olahraga. Setiap hari, dia akan meluangkan waktu selama 3 jam untuk berolahraga. Jenis olahraganya pun bermacam-macam. Namun, biasanya ia akan berkonsentrasi pada bisep, trisep, dan otot abdominal (abs).  Baca: Heboh Rendang Crispy, Ini Fakta Rendang Kata William Wongso

Ia biasa melakukan gerakan dengan jumlah hitungan yang fantastis. Ia bisa melakukan 1000 push-up, 2000 sit-up, dan 500 abdominal crunches. Selain itu, ia juga suka bersepeda dan jogging. Saat bersepeda, ia bisa bepergian sejauh 10 kilometer dalam satu hari.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Salman Khan menjadwalkan jenis latihannya ke dalam dua jenis, yaitu weight training dan cardio. Untuk weight training atau latihan beban, ia menjadwalkannya pada hari Senin, Rabu, dan Jumat. Pada sesi itu, ia biasa melakukan pemanasan, jumping jacks, squat, dan push-ip. Kemudian, dilanjutkan dengan angkat beban yang berkonsentrasi pada otot punggung, dada, bisep, dan kaki. Setelah melakukan latihan berat, ia akan menutup kegiatan dengan berlari di treadmill. Baca: Pentingnya Pria Tahu Alasan Pasangan Berbohong

Pada hari lainnya, yaitu Selasa, Kamis, dan Sabtu, ia akan berfokus pada kegiatan cardio. Jenis olahraga yang biasa ia lakukan adalah lari di treadmill selama 15 menit, crunch, reverse crunch, back extension, side plank, dan push-up sebanyak 1000 hitungan.

BORN TO WORKOUT | HEALTH KART | NDTV FOOD | TABLOID BINTANG | MAGNULIA SEMIAVANDA HANINDITA 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

1 hari lalu

Ilustrasi pria berenang. mirror.co.uk
Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

Guru besar FKUI menyarankan penderita penyakit ginjal kronis berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat.


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

3 hari lalu

Gerak olahraga lunges. shutterstock.com
Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

Kalistenik salah satu pilihan olahraga yang sesuai untuk dilakukan selama Ramadan


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

8 hari lalu

Cincin Olimpiade digambarkan di depan The Olympic House, markas Komite Olimpiade Internasional (IOC) pada pembukaan rapat dewan eksekutif Komite Olimpiade Internasional (IOC), di Lausanne, Swiss 8 September 2022.Laurent Gillieron/Pool melalui REUTERS
Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

Komite Olimpiade Internasional menyerukan pada negara anggota agar jangan mengirimkan atlet ke pertandingan olahraga World Friendship Games


Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

8 hari lalu

ilustrasi olahraga berpasangan (Pexels.com)
Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

Waktu terbaik berolahraga selama Ramadan adalah setelah berbuka puasa ketika tubuh telah cukup waktu untuk mencerna makanan dan mendapatkan energi.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

9 hari lalu

Warga berolahraga di kawasan Jenderal Sudirman, Minggu, 10 April 2022. Masyarakat tetap berolahraga di kawasan Sudirman saat bulan puasa. TEMPO/M Taufan Rengganis
5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

Ketika seseorang menjalani puasa di bulan Ramadan, tubuh tidak akan mendapatkan suplai makanan dan minuman selama beberapa jam.


7 Manfaat Lari, Tidak Hanya Olahraga Kardio

10 hari lalu

Ilustrasi wanita lari di atas tangga. Unsplash.com/EV
7 Manfaat Lari, Tidak Hanya Olahraga Kardio

Ada 7 manfaat lain dari olahraga lari yang secara tidak langsung dirasakan pelari menurut para ahli.