TEMPO.CO, Jakarta - Kalau sedang menempuh perjalanan jauh, Anda tentu akan menyempatkan diri untuk menyicipi makanan di beberapa lokasi yang Anda lewati. Selain itu, membawa bekal dari rumah juga bisa jadi pilihan agar tidak kelaparan di sepanjang perjalanan. Agar tetap fit, sebaiknya Anda menghindari beberapa jenis makanan dan minuman di bawah ini kalau sedang menempuh perjalanan panjang. Baca juga: Fakta Kanker Paru, Betulkah Dia Si Misterius yang Baik Hati?
Kopi Instan
Meminum kopi instan dalam kemasan siap minum saat sedang perjalanan jauh ternyata bukan ide yang bagus. Terutama bagi penderita maag. Kopi instan memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi dan biasanya mengandung zat tambahan, seperti pemanis dan perasa buatan. Keduanya akan berpengaruh pada kesehatan pencernaan Anda.
Nasi
Makan nasi memang mengenyangkan. Tapi sebaiknya Anda tidak banyak menyantap nasi saat perjalanan jauh, apalagi jika Anda menyetir. Asupan karbohidrat yang berlebihan dapat menyebabkan ngantuk. Terutama nasi yang indeks glikemiknya tinggi. Jika kadar gula dalam darah berlebihan, insulin yang diproduksi makin banyak. Insulin menghasilkan hormon serotonin dan melatonin. Kedua hormon itulah yang membuat tubuh merasa rileks dan mengantuk. Baca juga: Hobi Koleksi 'Do Not Disturb' dari Hotel Dunia, Ini Hasilnya
Snack Asin
Kerupuk, keripik, serta berbagai variasi snack asin dalam kemasan akan membuat perjalanan Anda kurang menyenangkan. Penyebabnya, kandungan garam dan penyedap rasa yang relatif tinggi dalam makanan tersebut dapat menyebabkan tenggorokan kering dan dehidrasi. Ganti snack tersebut dengan biskuit, cookies, atau wafer. Camilan manis akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
