Senin, 23 Juli 2018

5 Cara Atasi Kebiasaan Penuh Dugaan dengan Pasangan

Reporter:
Editor:

Mitra Tarigan

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi pasangan jenuh. Shutterstock

    Ilustrasi pasangan jenuh. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Anda mungkin sering mengalami kondisi saat memikirkan terlalu jauh apapun yang terjadi dalam hubungan cinta Anda. Ada dugaan pasangan Anda selingkuh jika mereka tidak mengangkat telepon. Anda juga bisa saja berpikir terlalu jauh hanya karena pasangan Anda terlambat membalas pesan singkat Anda. Pemikiran semacam ini dapat menyakiti Anda dan hubungan itu sendiri.

    "Kita semua terlalu banyak berpikir dari waktu ke waktu," kata seorang psikolog perkawinan dan keluarga, Kathryn Smerling, seperti dilansir dari Bustle. Baca: Ada Kartu BPJS, Masih Perlu Miliki Asuransi Swasta?

    Menurut Kathryn, terlalu banyak berpikir bisa berdampak buruk pada hubungan. Bahkan, terlalu banyak menganalisis berlebihan dapat menyebabkan kecemasan dalam hubungan Anda. "Contoh sempurna adalah ketika para overthinker (seorang yang terlalu banyak berpikir) mulai membuat skenario di pikiran (mereka) dan mendasari tindakan mereka pada peristiwa yang belum terjadi," katanya.

    Berikut TEMPO.CO telah rangkum beberapa dampak akibat Anda berpikir berlebihan dalam suatu hubungan.

    1. Anda menghabiskan banyak waktu dalam memilih kata yang tepat saat mengirim pesan
    Jika Anda pernah menghabiskan waktu yang lama tentang apa yang akan Anda tulis dalam teks, Anda mungkin terlalu banyak berpikir. Bila Anda menghabiskan waktu lama hanya untuk mencoba memecahkan kode teks sederhana dari mereka agar menemukan semacam makna tersembunyi, Anda juga orang yang terlalu banyak berpikir. Maka, luangkan waktu Anda untuk mengenal lebih jauh dengan berbicara dengan mereka. Cobalah untuk tidak terlalu fokus pada hal-hal yang tidak terlalu penting. Baca: 4 Alasan Merasa Lelah Setelah Minum Kopi

    2.Anda selalu memiliki pemikiran "bagaimana jika"
    Ada dua jenis orang yang terlalu memikirkan hubungan, kata pakar hubungan dari Florida, Sheryel Aschfort. "Salah satunya adalah individu yang memiliki kepribadian pengendali dimana selalu berlebihan memikirkan segalanya. Mereka ingin mempersiapkan hal terburuk dan akhirnya cenderung menjadi overthinker,” kata Sheryel. Yang lainnya adalah individu yang condong ke arah ketidakamanan. Ketika Anda merasa tidak aman, pikiran Anda akan selalu membawa Anda ke sisi negatif dari suatu situasi. Dengan kata lain, Anda mungkin telah memikirkan semua jenis skenario "bagaimana jika" yang mungkin dapat Anda pikirkan. Untuk mengubahnya, sadarilah seberapa sering Anda mengubah asumsi menjadi fakta tentang hubungan Anda.

    Ilustrasi pasangan mesra. shutterstock.com

    3.Anda tidak pernah benar-benar percaya hal yang sedang terjadi
    Orang-orang yang berpikir berlebihan biasanya tidak percaya bahwa apa yang mereka lihat dan alami adalah kenyataan. Selalu ada kecemasan yang mendasarinya dan pertanyaan tentang apakah pasangan Anda benar-benar menginginkan Anda seperti yang mereka katakan. Dengan selalu ingat akan masa saat ini, dapat mengurangi kecemasan dan kecenderungan Anda berpikir berlebihan. Baca: 5 Hal yang Buktikan Kencan Jadikan Diri Lebih Baik

    4.Anda selalu bertanya-tanya tentang apa yang dipikirkan pasangan Anda
    Terlalu banyak berpikir terjadi ketika seseorang tidak memiliki kepercayaan diri untuk mempercayai intuisi mereka seputar emosi yang mereka rasakan dalam suatu hubungan. Dengan demikian, mereka akan mulai menganalisis berlebihan karena mereka belum belajar untuk mendengarkan dan mempercayai sinyal emosional mereka sendiri. Daripada mengkhawatirkan begitu banyak tentang apa yang dipikirkan pasangan Anda, berdamailah hubungan dan kekasih Anda serta diri sendiri. Ketika Anda berdamai dengan diri sendiri, Anda lebih mungkin menyadari hal mana yang memang hanya pikiran  Anda dan mana yang merupakan kenyataan.

    5.Anda selalu mempertanyakan makna dari apapun yang dikatakan pasangan
    Memiliki komunikasi yang tidak jelas dalam hubungan menjadi salah satu faktor Anda menjadi memikirkan hal berlebihan. Hal yang bisa dilakukan adalah coba untuk terbuka dengan pasangan Anda, dan katakan dengan jelas jika Anda merasa tidak mengerti akan ucapan dari pasangan. Sehingga, Anda tidak perlu menerka dan menganalisis terlalu jauh maksud dibalik semua perkataan pasangan Anda.

    BUSTLE | WIKIHOW


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Bulan Juli Ada Hari Es Krim Nasional di Amerika Serikat

    Tanggal 15 Juli adalah Hari Es Krim Nasional di Amerika Serikat. Ronald Reagan menetapkan bulan Juli sebagai hari minuman yang disukai tua muda itu.