Jangan Biasakan Menyilangkan Kaki, Bisa Kena Varises

TEMPO.CO, Jakarta - Anda suka menyilangkan kaki? Sebaiknya Anda mengurangi kebiasaan itu. "Menyilangkan kaki bisa sebabkan varises untuk perempuan dan laki-laki," kata Dokter Spesialis Bedah Toraks dan Kardiovaskular Rumah Sakit Pondok Indah, Achmad Faisal pada diskusi media bertema 'Varises dan Risiko Serangan Jantung' di Jakarta pada 25 April 2018.

Varises merupakan salah satu penyakit yang disebabkan adanya pelebaran pada pembuluh darah vena. Varises bisa terjadi di seluruh pembuluh vena. Menurut Faisal, masalah varises terjadi paling banyak di kaki. "Karena kaki menahan berat badan kita," katanya. Baca: Suka Berbeda Pendapat dengan Pasangan? Coba Diskusi di Waktu Ini

Pembuluh vena di kaki mengalami mal fungsi khususnya di bagian katupnya. Katup di vena berguna untuk mengembalikan darah yang sudah mengalir di seluruh tubuh untuk kembali ke jantung. Karena masalah katup di pembuluh vena itu, darah tidak bisa mengalir ke jantung sehingga mengakibatkan pembekuan yang menempel di dinding-dinding pembuluh.

Orang-orang yang menderita penyakit ini memiliki pembuluh vena yang terlihat menonjol keluar berwarna biru atau ungu tua. Kadang-kadang bentuknya menyerupai simpul atau tali berpilin. Baca: Virus Kanker Serviks Banyak Menyerang Usia di Bawah 30 Tahun

Front Page Cantik. Duduk Silang Kaki. shutterstock.com

Varises, kata Faisal, lebih banyak terjadi karena masalah gerak. Entah itu karena jarang bergerak, atau justru membuat gerakan yang salah. Duduk menyilangkan kaki dalam waktu yang lama salah satu kegiatan melakukan gerakan yang salah. "Sebaiknya jangan menyilangkan kaki melebihi 2 jam," katanya.

Pembuluh vena di kaki, biasanya ada di belakang lutut. Sehingga bagi wanita yang menyilangkan kaki, misalnya kaki kanan di atas kaki kiri, maka lutut kiri bisa menekan pembuluh vena di kaki kanan. Akibatnya pembuluh vena terhambat dan tidak bisa mengalirkan darah ke jantung. "Saat darah mau ke jantung, darah malah kembali ke kaki karena alirannya ditekan lutut," kata Faisal. Baca: Kate Middleton Melahirkan Anak Ketiga, Tips Kenalkan Adik Bayi

Ilustrasi silang kaki

Selain pada wanita, pembuluh vena laki-laki pun akan bermasalah bila duduk bersilang. Cara menyilangkan kaki laki-laki berbeda dengan wanita. Para pria biasanya menumpu salah satu tumitnya di lutut kaki sebelahnya. Misalnya, kaki kanan disilangkan dengan tumit kaki kanan ada di lutut kaki kiri. Dalam posisi ini, kata Faisal, bisa saja pembuluh vena yang ada di kaki kanan bermasalah. "Karena posisi kaki kanan bengkok sehingga bisa saja pembuluh venanya ikut bengkok, ibaratnya alirannya jadi patah dan terpelintir," kata Faisal.

Ia menyarankan untuk menghindari cara duduk menyilangkan kaki. "Selain itu, setelah duduk atau berdiri selama dua jam, sebaiknya jalan-jalan dulu dan melakukan peregangan agar aliran darah lancar," katanya.