Sudah Tahu Caranya Cuci Hidung? Simak 4 Manfaatnya

Ilustrasi hidung. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kepedulian pada kebersihan dan kesehatan hidung belum membudaya di kalangan masyarakat luas. Banyak yang masih beranggapan bahwa membersihkan hidung merupakan hal sepele sehingga sering dilewatkan. Demikian terungkap dalam acara kampanye #Cucihidungsetiaphari pada 26 April 2018 lalu di Jakarta.

Baca: Tanda Kehidupan Seks Anda Sehat, Nyaman Membicarakannya

“Hidung adalah organ pertama yang menyaring udara pernapasan yang akan masuk ke dalam paru-paru. Selain itu, hidung berfungsi menjaga kelembapan, sebagai penghangat udara dan tentunya sebagai indera penciuman kita,” ungkap dokter spesialis sekaligus konsultan telinga hidung dan tenggorokan(THT), S. Hendradewi, yang menjadi salah satu pembicara dalam acara tersebut.

Hendradewi mengingatkan dan mengajak masyarakat untuk mencuci hidung secara rutin setiap harinya. “Cuci hidung , minimal satu kali dalam sehari,” kata dokter yang berpraktek di RS Dr. Moewardi Surakarta, Solo ini.

Mencuci hidung secara rutin dapat melunakkan dan mengalirkan lapisan lendir pada rongga hidung, sesuai yang dilaporkan dalam sebuah jurnal kedokteran dari International Journal of Environmental Research and Public Health. Pemicu reaksi radang dan alergi akan berkurang dengan mencuci hidung. Anjuran gerakan mencuci hidung tiap hari ini, menurut Hendradewi juga sudah dicanangkan oleh Kementerian Kesehatan. Baca: Kate Middleton Melahirkan Anak Ketiga, Tips Kenalkan Adik Bayi

Bagaimana cara mencuci hidung yang benar? “Untuk mencuci hidung kanan, miringkan kepala Anda ke kiri. Tahan napas, dan semprotkan cairan pembersih hidung di bagian kanan. Begitu sebaliknya dengan bagian kiri hidung,” kata dokter yang berpraktek di RS Dr. Moewardi Surakarta, Solo ini. Cairan pembersih hidung adalah cairan dengan kandungan isotonik atau air laut yang telah disterilkan merupakan anjuran pembersih hidung yang aman. Jika Anda melakukan pembersihan hidung dengan benar, lanjut Hendradewi, saat menyemprotkan cairan pembersih di bagian kanan, misalnya, cairan isotonik tersebut akan keluar dari hidung kiri Anda.

Hendradewi juga menjelaskan manfaat apa saja yang bisa didapatkan dengan rutin melakukan cuci hidung. Pertama, menurutnya, mencuci hidung secara rutin dengan larutan isotonik akan memperbaiki silia di dalam hidung. Silia adalah semacam bulu yang bentuknya kecil dan terletak di bagian paling dalam hidung. Silia mengandung protein atau vitamin-vitamin yang mampu menyaring udara kotor yang masuk.

Kedua, dengan rutin mencuci hidung, Anda juga meningkatkan penyembuhan radang dan sinus. Jika kesehatan sinus Anda baik, secara lebih luas hal itu akan meningkatkan kualitas hidup. Karena, Anda akan terbebas dari penyakit seperti flu, radang tenggorokan atau batuk.

Ketiga, rutin mencuci hidung juga bisa menurunkan risiko  kekambuhan alergi. “Yang harus Anda ketahui, alergi itu tidak bisa disembuhkan. Tetapi, bisa dikurangi kekambuhannya,” ucap Hendradewi.

Dan yang keempat, mencuci hidung setiap hari bermanfaat untuk suhu kelembapan dalam hidung. Karena, menurut Hendradewi, kalau hidung Anda kering, kotoran hidung akan menumpuk dan menempel. Hal ini bisa merusak atau menghambat penyaluran vitamin.






Gangguan Mental di Kalangan Remaja Meningkat, Ini Dampaknya pada Keluarga

9 jam lalu

Gangguan Mental di Kalangan Remaja Meningkat, Ini Dampaknya pada Keluarga

Gangguan mental atau mental emotional disorder di kalangan remaja di Indonesia terus meningkat. Hal ini menjadi tantangan bagi keluarga.


Tradisi Natal Mariah Carey dan Anak-anaknya, Ada Sinterklas dan Kereta Rusa

10 jam lalu

Tradisi Natal Mariah Carey dan Anak-anaknya, Ada Sinterklas dan Kereta Rusa

Dulu Mariah Carey tak bisa merayakan Natal karena memiliki kehidupan masa kecil yang kacau.


Bagaimana Kiat Menghadapi Mom Shaming?

17 jam lalu

Bagaimana Kiat Menghadapi Mom Shaming?

Mom shaming kondisi ketika seseorang menyindir atau mencela seorang ibu dalam hal mengurus anak


Kris Jenner Bagi Tips Merencanakan Pesta dan Hadiah Natal untuk Keluarganya

2 hari lalu

Kris Jenner Bagi Tips Merencanakan Pesta dan Hadiah Natal untuk Keluarganya

Bagi Kris Jenner musim liburan Natal menjadi favoritnya bersama keluarga


6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Selain enak dimakan, kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


Gwyneth Paltrow Terinspirasi Perjuangan Ibunya Melawan Kanker

2 hari lalu

Gwyneth Paltrow Terinspirasi Perjuangan Ibunya Melawan Kanker

Gwyneth Paltrow kagum dengan perjuangan ibunya Blythe Danner, yang mengalami kanker mulut


5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

2 hari lalu

5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

Selain enak dimakan, ternyata kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

4 hari lalu

Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

Meski namanya masih asing buat orang Indonesia, sejak dulu tanaman mimba sudah dipercaya punya manfaat kesehatan yang luar biasa.


Apa Itu Mom Shaming? Cerita dalam Lagu Baru Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar

4 hari lalu

Apa Itu Mom Shaming? Cerita dalam Lagu Baru Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar

Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar merilis lagu Berhak Bahagia yang menceritakan tentang upaya melawan tekanan mom shaming


9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

6 hari lalu

9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

Air tebu mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.