Jumat, 25 Mei 2018

Catat: 4 Makanan Ini Bisa Bikin Bugar Selama Puasa

Reporter:
Editor:

Susandijani

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi Doping Sehat, Apel, Bayam, Alpukat

    Ilustrasi Doping Sehat, Apel, Bayam, Alpukat

    TEMPO.CO, Jakarta - Menjelang puasa, daya tahan tubuh harus selalu dijaga agar ibadah kita tetap lancar. Namun, menjaga daya tahan tubuh agar selalu fit di cuaca yang sedang tidak bersahabat seperti sekarang ini tentu jadi tantangan tersendiri.

    Nah, agar tak gampang jatuh sakit saat puasa di bulan Ramadan, ada beberapa makanan yang wajib dikonsumsi seperti di bawah ini.

    Baca juga: 
    Waspada Dehidrasi, Efeknya Disfungsi Ereksi, Cek Risetnya

    Pasca Bom Surabaya: Ada Prostesis Gratis, Apa Itu?
    Puasa 2018: Simak 6 Tips Puasa di Cuaca Ekstrem

    Alpukat
    Rajin mengkonsumsi alpukat setiap hari juga akan membantumu menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit menjelang puasa.
    alpokat dan pisang (twenty20.com)
    Hal itu disebabkan alpukat mengandung serat yang tinggi dan berbagai vitamin yang menyehatkan.

    Brokoli
    Mengkonsumsi brokoli juga dianjurkan agar terhindar dari berbagai penyakit.
    Brokoli
    Brokoli sendiri mengandung vitamin C yang dapat mencegah penyakit seperti flu hingga infeksi datang menyerang. Brokoli bisa diolah menjadi sup, tumis atau dipanggang. 

    Asparagus
    Asparagus sangat cocok dihidangkan sebagai sup. Selain itu, asparagus juga mengandung vitamin K, protein hingga zat besi.
    asparagusIlustrasi asparagus. Simplyrecipes
    Sup asparagus yang hangat pas dihidangkan ketika sahur karena bisa memberikan energi yang cukup saat berpuasa.


    Apel
    Apel juga disebut ampuh menjaga daya tahan tubuh saat bulan puasa.
    Ilustrasi kulit apel. Shutterstock
    Kandungan vitamin dan mineral yang cukup di dalam buah apel dianggap mampu menangkal radikal bebas, sehingga kita terhindar dari penyakit degeneratif.

    TABLOIDBINTANG


     

     

    Lihat Juga


    Selengkapnya
    Grafis

    Daftar Lengkap Tim Piala Thomas dan Uber Indonesia 2018

    Persatuan Bulu Tangkis Indonesia mengumumkan tim Indonesia yang akan berlaga di Piala Thomas dan Uber, digelar di Bangkok, Thailand, 20-27 Mei 2018.