TEMPO.CO, Jakarta - Tinggi badan ternyata bisa mempengaruhi program diet Anda. Sebabnya, metabolisme tubuh mereka yang berpostur tinggi lebih baik.
"Semakin banyak massa otot yang dimiliki, semakin cepat metabolisme tubuh bekerja. Secara alamiah, mereka yang tinggi punya massa otot yang lebih banyak," terang ahli gizi Shari Portnoy. Jumlah massa otot ini akan mempengaruhi jumlah kalori tubuh yang dibakar.
Baca juga:
Kapan Pesan Tiket Pesawat untuk Mudik? Catat Tanggalnya
Menonton Televisi Membuat Tidak Bahagia? Cek Risetnya
Jerawat Batu, Apa Bedanya dengan Jerawat Biasa? Intip Obatnya
Untuk meningkatkan metabolisme tubuh, olahraga bisa jadi solusi. Aktivitas olahraga juga menjadi faktor positif bagi Anda yang bertubuh pendek.
Tapi jangan khawatir, Anda bisa membakar lebih banyak kalori ketika melakukan olahraga yang sama dengan mereka yang berperawakan tinggi. Sebabnya, Anda butuh tenaga ekstra untuk menyelesaikan beban olahraga yang sama.
"Contohnya, jika mereka yang bertubuh pendek berjalan 1 km, mereka harus melangkah lebih banyak dan mengeluarkan lebih banyak energi. Sedangkan jumlah langkah mereka yang lebih tinggi pasti lebih sedikit dan tak perlu mengeluarkan energi sebanyak itu," urai ahli gizi Tracy Lockwood Beckerman.
Lantas olahraga apa yang cocok untuk Anda yang punya tubuh yang lebih pendek? Dikutip dari laman Shape, olahraga yang melatih kekuatan pas untuk Anda.
"Bertubuh pendek, Anda bisa melakukan latihan kekuatan dan mengembangkan massa otot sebanyak mungkin, yang juga bermanfaat membakar lebih banyak kalori," jelas Luiza.
Namun perlu diingat, keberhasilan diet Anda juga tak terlepas dari pola tidur, faktor genetik, kesehatan hormon dan kebiasaan diet Anda.
