Bahagia Itu Pilihan, Simak 7 Hal yang Harus Dilakukan

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi wanita lajang bahagia. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta – Tidak ada manusia yang sempurna, tapi bahagia itu bisa diciptakan oleh setiap orang. Sejatinya, tujuanujuan kehidupan bukanlah untuk mencapai kesempurnaan. 

Dilansir dari Psychology Today, bahkan jika keadaan hidup seseorang itu berjalan dengan baik, penelitian menunjukkan bahwa bahkan hal tersebut tidak membuat orang itu menjadi bahagia. Kecuali seseorang itu memutuskan sendiri bahwa dia pantas berbahagia.

Baca juga: Tingkatkan Risiko Kematian, Cek 6 Cara Hindari Lemak Trans

Berikut adalah 7 hal yang dapat dilakukan agar bahagia.

1. Percaya diri
Self-efficacy adalah kepercayaan diri untuk mencapai tujuan. Hal ini penting dimiliki oleh seseorang untuk membuktikan bahwa dia dapat meningkatkan kebahagiaannya. Cara terbaik untuk melakukan hal ini adalah dengan memulai dengan bersyukur atau memprioritaskan melakukan hal-hal menyenangkan.

2. Selalu positif
Keterampilan yang paling erat terkait dengan kebahagiaan adalah pandangan diri yang positif. Belajar bagaimana merasa lebih baik tentang diri sendiri, misalnya dengan membayangkan diri sebaik mungkin, mencatat kualitas positif, atau mengidentifikasi kekuatan diri. Hal tersebut dapat meningkat kebahagiaan.

3. Berani berkembang
Membangun pola pikir yang berkembang dapat membuat seseorang menjadi bahagia. Hal ini sangat penting karena jika seseorang percaya dan mengubah pola pikirnya, maka hidupnya dapat bahagia.

4. Buat kenangan positif.
Setiap bagian di otak manusia dapat diperkuat melalui latihan. Jika otak benar-benar baik dalam mengingat hal-hal negatif yang terjadi, maka otak juga berguna untuk memperkuat ingatan hal-hal positif.

Baca: Awkarin & Lucinta Luna Heboh Soal Haid? Intip 4 Jurus Hadapi PMS

5. Istirahat dari media sosial
Media sosial cenderung memiliki efek negatif pada kebahagiaan manusia. Dengan memilih untuk beristirahat sejenak atau mengubah cara menggunakan media sosial, maka kebahagiaan dapat meningkat.

6. Berkomunikasi dengan baik
Ketika berbuat baik kepada orang lain, orang tersebut akan merasa lebih baik tentang dirinya. Untuk merasakan kebahagiaan, seseorang dapat melakukan hal-hal baik untuk orang lain. Yaitu bersikap empati, memperlakukan satu sama lain dengan hormat, dan berkomunikasi dengan ramah.

7.Pilih cinta
Jalan menuju kebahagiaan adalah dengan menerima dan mencintai diri sendiri. Cinta itu pantas untuk diterima oleh semua orang. Hubungan orang tua dan anak, pasangan kekasih, maupun pertemanan yang didasarkan rasa cinta akan membawa kebahagiaan.


PSYCHOLOGY TODAY | ANGGIANDINI PARAMITA MANDARU






Mengapa Orang Menonton Film yang Sama Berulang-ulang?

9 jam lalu

Mengapa Orang Menonton Film yang Sama Berulang-ulang?

Menonton film yang sama secara berulang juga untuk nostalgia


Smiling Depression, Tampak Bahagia Padahal Sedang Depresi

4 hari lalu

Smiling Depression, Tampak Bahagia Padahal Sedang Depresi

Pada smiling depression, orang yang mengalami depresi tapi tampak bahagia dari luar.


5 Cara Mudah Agar Tidak Menjadi Sadboy

11 hari lalu

5 Cara Mudah Agar Tidak Menjadi Sadboy

Tak melulu dinikmati, sadboy yang sedang sedih harus mendapatkan perawatan jika hal ini mengarah ke fase yang lebih serius.


Cara Tetap Bahagia di Tempat Kerja yang Penuh Tekanan

42 hari lalu

Cara Tetap Bahagia di Tempat Kerja yang Penuh Tekanan

Sangat penting untuk menemukan cara meningkatkan suasana hati di tempat kerja yang sulit dan menuntut. Berikut beberapa caranya.


Tips Datang Ke Pernikahan Mantan dengan Gagah Berani

49 hari lalu

Tips Datang Ke Pernikahan Mantan dengan Gagah Berani

Beberapa orang biasanya tidak mau datang di pernikahan mantan, namun Anda perlu datang ke pernikahan mantan untuk membuktikan Anda juga bahagia


Pekerjaan Penuh Tekanan Ini 5 Cara Agar Tetap Bahagia

51 hari lalu

Pekerjaan Penuh Tekanan Ini 5 Cara Agar Tetap Bahagia

Sangat penting untuk mencari cara agar bisa meningkatkan suasana hati Anda di tengah pekerjaan yang menuntut banyak hal


Normalkah Merasa Hubungan dengan Pasangan Tidak Bahagia?

53 hari lalu

Normalkah Merasa Hubungan dengan Pasangan Tidak Bahagia?

Periode ketidakbahagiaan dalam suatu hubungan pasti akan terjadi dari waktu ke waktu


3 Tips Kelola Dopamin dari Psikiater

58 hari lalu

3 Tips Kelola Dopamin dari Psikiater

Anda mungkin tahu dopamin sebagai hormon bahagia yang mengaktifkan pusat kesenangan di otak. Bisakah membantu hubungan cinta yang lebih baik?


6 Aktivitas Sehari-hari yang Memicu Pelepasan Dopamin dan Bikin Bahagia

2 Desember 2022

6 Aktivitas Sehari-hari yang Memicu Pelepasan Dopamin dan Bikin Bahagia

Pernah merasa bahagia setelah makan atau minum? Itu adalah dua dari enam aktivitas sehari-hari yang memicu pelepasan hormon dopamin.


7 Hal yang Terjadi ketika Bertemu dengan Belahan Jiwa

27 November 2022

7 Hal yang Terjadi ketika Bertemu dengan Belahan Jiwa

Banyak yang percaya bahwa setiap orang memiliki belahan jiwa di dunia ini, tapi bagaimana mengetahuinya saat bertemu?