TEMPO.CO, Jakarta - Aplikasi smartphone kerap kali menjadi kambing hitam susah tidur. Cahaya terang layar ponsel menjelang tidur menyulitkan mata beristirahat. Notifikasi dari berbagai aplikasi yang terus menerus berdatangan membuat kita tidak bisa rehat sejenak.
Padahal, tidur merupakan hal penting yang sering dianggap sepele. Apalagi bagi para profesional yang memiliki segudang kesibukan, seringkali mengorbankan waktu tidurnya demi urusan pekerjaan. Belum lagi masalah kualitas tidur yang sering kali tidak maksimal atau malah terkena kesulitan tidur. Padahal, durasi dan kualitas tidur amat menentukan performa badan keesokan harinya.
Baca juga: Ini Aplikasi Layak Unduh untuk Persiapan Lebaran
Namun, tidak semua aplikasi adalah musuh beristirahat. Bisnis merangkum beberapa aplikasi yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, di antaranya berikut ini:
Blue Light Filter
Kita sering kali terpaksa menggunakan ponsel di malam hari, baik untuk urusan pekerjaan, sekadar membuka media sosial, atau untuk membaca buku elektronik. Sayangnya, cahaya biru alias blue light yang terpancar dari ponsel kerap jadi penyebab di balik masalah sulit terlelap. Hal tersebut dapat diantisipasi dengan menggunakan menggunakan filter blue light.
Beberapa ponsel saat ini sudah memiliki fitur tersebut. Jika belum, aplikasi Blue Light Filter ini dapat sangat berguna untuk kita. Blue Light Filter memiliki beberapa pilihan filter yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan pengguna seperti Night Shift, Candlelight, Dawn, serta Incadescent Lamp. Selain mengurangi efek blue light, filter ini sekaligus dapat menghemat konsumsi daya pada ponsel karena cahaya yang dipancarkan berkurang.
Baca: Rizky Febian Liburan, Cegah Efek Cerai Orang Tua? Tilik 4 Lainnya
Sleep Time
Bagi yang memiliki masalah dengan pola tidur, aplikasi satu ini sepertinya dapat membantu. Pada dasarnya Sleep Time merupakan alarm yang dapat merekomendasikan waktu tidur dan bangun terbaik untuk penggunanya. Ada pula pilihan suara alam untuk memberikan relaksasi sehingga tidur lebih nyenyak.
Tak hanya itu, aplikasi ini memiliki teknologi Sleep Lab yang akan mencatat pola tidur dan bangun penggunanya kemudian memberikan analisa detail mengenai siklus tidur mereka, termasuk efeknya pada kesehatan. Pun, saat alarm bekerja di pagi hari volume suara meningkat secara bertahap sehingga pengguna tak akan bangun dengan kaget.
Pillow
Mirip seperti Sleep Time, Pillow dapat menyusuri dan menganalisis pola tidur penggunanya. Aplikasi ini dibuat berdasarkan penelitian terbaru mengenai pola tidur. Algoritme Pillow menggunakan pola gerakan dan suara untuk mendeskripsikan sesi tidur penggunanya. Selanjutnya, Pillow akan menyediakan diagram dan statistik yang komprehensif mengenai tahapan tidur pengguna.
Aplikasi yang hanya dapat dinikmati pengguna iOs ini juga terkoneksi dengan aplikasi Apple Heatlh sehingga dapat menganalisa pola tidur dengan lebih baik karena memilki latar belakang kesehatan pengguna secara lengkap. Pillow menggunakan metrics kesehatan seperti berat badan, tekanan darah, kalori, serta kebiasaan konsumsi alkohol dan kafein penggunanya dan menghubungkannya dengan pola tidur.
Sleepo
Suasana cahaya ruangan menjadi penting dalam meningkatkan kualitas tidur seseorang. Ada beberapa suara yang diyakini dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak misalnya suara hujan atau suara alam. Namun, tentu saja suara-suara ini tak dapat dialami setiap hari apalagi bagi yang tinggal di perkotaan. Ada beberapa aplikasi yang dapat membntu kita untuk mendapatkan soundtrack tidur, salah satunya Sleepo.
Baca juga: Bermasalah dengan BAK saat Mudik? Pilih Popok yang Tepat
Hal yang menarik dari aplikasi ini adalah pengguna dapat mengkustomisasi suara-suara yang mereka sukai misalnya menggabungkan suara hujan rintik, suara angin, serta suara binatang seperti jangkrik atau kodok. Selain itu, durasi suara juga dapat diatur sesuai kebutuhan. Sleepo dapat tetap digunakan dalam mode luring sehingga tak pelu khawatir sinyal dan notifikasi lain mengganggu.
Digipill
Seperti namanya, aplikasi satu ini merupakan pil digital yang bertugas meredakan keluhan-keluhan yang dialami penggunanya. Namun, alih-alih terbuat dari berbagai zat kimia, Digipill memiliki komposisi beragam jenis suara. Pengguna dapat memilih pil sesuai kebutuhan mereka seperti Sleep Deeply untuk tidur yang lebih nyenyak, Peace of Mind untuk suasana yang menenangkan, dan Power Nap untuk membantu tidur singkat.
Tiap pil memiliki waktu perawatan sekitar 30 menit. Selain menggunakan pil-pil yang tersedia, pengguna juga dapat membeli pil lain di Pharmacy atau dapat berlangganan untuk akses tanpa batas pada berbagai “resep”.
