Rabu, 19 September 2018

Mudik Lebaran Lewat Darat? Tilik 5 Jurus Ini agar Tetap Fit

Reporter:
Editor:

Susandijani

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Antrean mobil pemudik yang akan melintasi jembatan Kali Kenteng di ruas tol fungsional Salatiga-Kartasura, Kabupaten Semarang, Jawa Tengah, Minggu, 10 Juni 2018. Bram Selo Agung/Tempo

    Antrean mobil pemudik yang akan melintasi jembatan Kali Kenteng di ruas tol fungsional Salatiga-Kartasura, Kabupaten Semarang, Jawa Tengah, Minggu, 10 Juni 2018. Bram Selo Agung/Tempo

    TEMPO.CO, Jakarta - Ada banyak cara untuk mudik Lebaran, salah satunya lewat jalur darat. Kabar baiknya, akses jalan tol yang kian mudah membuat Anda bisa menghemat waktu. Namun panjangnya jalan tol menuntut kesiapan fisik selama mudik dan balik, apalagi jika Anda yang memegang kemudi.

    Saat memilih mudik Lebaran dengan kendaraan pribadi, penting bagi Anda menjaga kesehatan tubuh untuk menghindari hal-hal yang tak diinginkan. Dalam siaran media “Musim Mudik Tiba, Ini Tips Tetap Fit Saat Berkendara” bersama Advance di Jakarta pada pekan ini, terungkap lima kiat agar tetap bugar selama mudik lewat jalur darat. Apa saja?

    1. Perhatikan durasi tidur
    Untuk menjaga stamina, Anda disarankan cukup tidur 7-8 jam. Sebisa mungkin hindari aktivitas begadang, terutama apabila Anda yang mengemudikan kendaraan.

    Baca juga:
    Siapkan Penampilan Terbaik, Gunakan Parfum Secara Tepat
    5 Jenis Kanker Ini Menggunakan Imunoterapi, 2 Terbukti Efektif

    2. Jaga pola makan
    Pastikan menu berbuka dan sahur Anda kaya gizi. Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji atau instan agar tubuh tidak gampang lemas selama perjalanan.

    3. Konsumsi vitamin C
    Mengkonsumsi vitamin C sebelum berangkat mudik Lebaran dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Anda tidak mudah sakit. Vitamin C juga dikenal mampu menurunkan risiko serangan jantung.

    4. Prioritaskan air putih
    Minum air putih delapan gelas per hari menghindarkan Anda dari risiko dehidrasi dan turunnya konsentrasi selama mengemudi. “Ada baiknya membawa tumbler sendiri dari rumah. Pastikan air minum di dalamnya bebas kuman, bakteri, logam, dan zat-zat kimia berbahaya," kata public relations Advance, Agnes Karolin.

    Baca: Wangi Saat Idul Fitri? Begini Pilih Parfum yang Tepat untuk Pria

    5. Beri waktu tubuh untuk relaksasi
    Biasanya pekerjaan di kantor lebih padat sebelum libur panjang. Usahakan Anda tidak bekerja terlalu lelah. "Jika padatnya pekerjaan tak bisa dihindari, beri kesempatan tubuh untuk berelaksasi satu-dua hari sebelum berangkat mudik atau manfaatkan pemijat portabel yang mudah digunakan di mana saja," ucap Agnes.

    TABLOIDBINTANG


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    TGB Muhammad Zainul Majdi dan Divestasi Tambang Emas Newmont

    KPK mengusut aliran dana ke rekening TGB Muhammad Zainul Majdi, Gubernur Nusa Tenggara Barat. Dana itu diduga berkaitan dengan Newmont Nusa Tenggara.