TEMPO.CO, Jakarta - Ada banyak cara untuk mudik Lebaran, salah satunya lewat jalur darat. Kabar baiknya, akses jalan tol yang kian mudah membuat Anda bisa menghemat waktu. Namun panjangnya jalan tol menuntut kesiapan fisik selama mudik dan balik, apalagi jika Anda yang memegang kemudi.
Saat memilih mudik Lebaran dengan kendaraan pribadi, penting bagi Anda menjaga kesehatan tubuh untuk menghindari hal-hal yang tak diinginkan. Dalam siaran media “Musim Mudik Tiba, Ini Tips Tetap Fit Saat Berkendara” bersama Advance di Jakarta pada pekan ini, terungkap lima kiat agar tetap bugar selama mudik lewat jalur darat. Apa saja?
1. Perhatikan durasi tidur
Untuk menjaga stamina, Anda disarankan cukup tidur 7-8 jam. Sebisa mungkin hindari aktivitas begadang, terutama apabila Anda yang mengemudikan kendaraan.
Baca juga:
Siapkan Penampilan Terbaik, Gunakan Parfum Secara Tepat
5 Jenis Kanker Ini Menggunakan Imunoterapi, 2 Terbukti Efektif
2. Jaga pola makan
Pastikan menu berbuka dan sahur Anda kaya gizi. Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji atau instan agar tubuh tidak gampang lemas selama perjalanan.
3. Konsumsi vitamin C
Mengkonsumsi vitamin C sebelum berangkat mudik Lebaran dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga Anda tidak mudah sakit. Vitamin C juga dikenal mampu menurunkan risiko serangan jantung.
4. Prioritaskan air putih
Minum air putih delapan gelas per hari menghindarkan Anda dari risiko dehidrasi dan turunnya konsentrasi selama mengemudi. “Ada baiknya membawa tumbler sendiri dari rumah. Pastikan air minum di dalamnya bebas kuman, bakteri, logam, dan zat-zat kimia berbahaya," kata public relations Advance, Agnes Karolin.
Baca: Wangi Saat Idul Fitri? Begini Pilih Parfum yang Tepat untuk Pria
5. Beri waktu tubuh untuk relaksasi
Biasanya pekerjaan di kantor lebih padat sebelum libur panjang. Usahakan Anda tidak bekerja terlalu lelah. "Jika padatnya pekerjaan tak bisa dihindari, beri kesempatan tubuh untuk berelaksasi satu-dua hari sebelum berangkat mudik atau manfaatkan pemijat portabel yang mudah digunakan di mana saja," ucap Agnes.
