TEMPO.CO, Jakarta - Aktor muda Iqbaal Ramadhan kembali menunjukkan eksistensinya di dunia akting dengan terlibat dalam film Bumi Manusia. Pada film yang diadaptasi dari novel best seller milik Pramoedya Ananta Toer ini, Iqbaal Ramadhan mendapat peran utama sebagai Minke.
Beberapa persiapan pun dilakukan Iqbaal Ramadhan demi menunjang penampilannya. Salah satunya menaikkan berat badan. Iqbaal dikabarkan dituntut menaikkan berat badannya mencapai 5 kilogram hanya dalam waktu satu bulan.
Baca: Dituntut Naik 5 Kilogram, Intip Latihan Fisik Iqbaal Ramadhan
Jika melihat dari sudut pandang kesehatan, apakah menaikkan berat badan dalam waktu yang singkat memiliki dampak bagi tubuh?
Ahli gizi Tan Shot Yen mengatakan, sebelum berbicara tentang naik dan turun berat badan, sebaiknya seseorang melakukan penilaian diri lebih dulu. Penilaian diri tersebut dilkukan dengan menghitung indeks massa tubuh (IMT) atau body mass index.
Setelah mengetahui ukuran berat badan yang ideal, selanjutnya memperhatikan pola makan. Jangan sampai Anda menambah porsi makan sembarangan. “Misalnya, Anda konsumsi protein shake saja atau menambah asupan karbohidrat yang tidak imbang dengan asupan nutrisi lain,” kata Tan dalam surat elektronik saat dihubungi Tempo, 14 Juni 2018.
Baca: Akan Kuliah, Iqbaal Ramadhan Masih Rahasiakan Kampus Pilihannya
Menurut Tan, apabila hal itu terjadi, dampaknya adalah organ tubuh yang akan bekerja ekstra adalah ginjal atau hati. Dampak lainnya, bisa juga terjadi penambahan berat badan yang tidak sehat alias gemuk karena lemak yang menumpuk.
Untuk kasus Iqbaal Ramadhan, Tan melanjutkan, ini bergantung pada cara dia menaikkan berat badannya. Tan menambahkan, kondisi awal tubuh orang tersebut juga menentukan apakah sehat bila ia menaikkan berat badan dalam waktu singkat.
Tan mencontohkan kasus pasien yang undernutrition chronic karena gangguan asupan gizi atau penyakit kronik seperti TBC, “Dengan IMT di bawah angka normal, tentunya jika naik 5 kg dalam waktu satu bulan jadi sangat bermanfaat,” ujarnya.
Baca: Dilan 1991 Segera Digarap, Siapa Pendamping Iqbaal Ramadhan?
Tan juga menjelaskan naik-turunnya berat badan tidak melulu perihal pola makan, tapi juga berhubungan dengan laju metabolisme, hormonal, dan tingkat stres. Seiring bertambahnya usia juga dapat menjadi faktor naiknya berat badan. “Dengan usia yang bertambah, proses metabolisme melambat sehingga risiko kegemukan akan besar,” ucapnya.
