Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Stop Cokelat Saat Hamil? Tilik 6 Larangan Lainnya

Reporter

Editor

Susandijani

image-gnews
ilustrasi cokelat (pixabay.com)
ilustrasi cokelat (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Menjalani masa kehamilan merupakan momen yang penuh perjuangan bagi seorang perempuan. Beragam rasa sakit pada fisik perempuan hamil seringkali mengganggu kenyamanan, seperti mudah mulas atau rasa panas dalam perut.

Mulas saat hamil dapat disebabkan kontraksi rahim dan pembesaran rahim yang menekan lambung. Perasaan mulas biasanya terdapat di atas perut hingga merambat ke pinggang atau sebaliknya.

Baca juga: Jakarta Tambah Usia, Ini 3 Hal yang Jadi Ciri Khasnya

Namun, bukan berarti tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya. Yang paling utama adalah dengan memperhatikan pola makan.

Berikut beberapa makanan yang perlu dihindari untuk mengatasi masalah mulas ketika hamil, seperti dilansir dari Boldsky, Sabtu 23 Juni 2018.

1. Keju
Jika Anda seorang penyuka keju, alangkah baiknya mengurangi konsumsi keju selama masa kehamilan demi kenyamanan Anda sendiri. Pasalnya, keju memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Ilustrasi keju. Shutterstock
Makanan ini memperlambat pengosongan lambung. Sebagai konsekuensi langsung, ada tekanan yang lebih besar pada lambung dan mendorong asam lambung ke kerongkongan yang menghasilkan rasa mulas.

2. Kopi dan soda
Selama masa kehamilan, sebaiknya Anda tidak banyak mengonsumsi kopi dan soda. Jika ada alasan tertentu yang membuat Anda meminumnya, pastikan Anda tidak meminumnya dalam keadaan perut kosong.

3. Daging sapi
Daging sapi memiliki kandungan lemak yang tinggi dan memicu rasa mulas pada wanita hamil. Cobalah untuk menghindari makanan ini.
Ilustrasi Steak Wagyu Sirloin, Willie Brothers Steakhouse. Tempo/Reza Maulana
Kalaupun Anda ingin memakannya, carilah daging sapi dengan potongan ramping yang memiliki kandungan lemak yang lebih rendah.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Cokelat
Ada beberapa alasan cokelat harus dihindari oleh perempuan yang sedang hamil. Pertama dan terpenting, cokelat mengandung kafein. Kandungan ini memicu gangguan pencernaan dan menyebabkan mulas.

Kedua, cokelat juga kaya theobromine, jenis methylxanthine yang dapat menimbulkan mulas.

5. Makanan pedas
Makanan pedas merupakan penyebab utama mulas pada perempuan hamil. Lada dan cabai rawit menjadi pemicu utama.
ilustrasi makanan pedas (pixabay.com)
Namun, sebenarnya tidak masalah jika Anda menambahkan cabai atau lada dalam masakan asal pastikan jumlahnya hanya sedikit. Dengan menggunakan hanya sedikit lada atau cabai, Anda akan membebaskan diri dari ketidaknyamanan terhadap gejala mulas.

6. Makanan panggang olahan
Sebagian besar makanan panggang olahan yang tersedia di pasar sarat dengan pengawet dan pewarna buatan yang dapat merugikan kesehatan perempuan hamil. Selama masa kehamilan, Anda disarankan tetap mengonsumsi produk yang baru dipanggang saja.

Baca juga:
Mau Liburan ala Maia Estianty? Gunakan 4 Jurus Ini
Banjir Bandang: Efeknya Tak Hanya Ancam Kesehatan, Apa Lagi?

7. Alkohol
Mengkonsumsi alkohol sangat merugikan pertumbuhan janin selama kehamilan. Alkohol menyebabkan sakit mulas.
Ilustrasi gelas wine. shutterstock.com
Jika Anda tidak bisa benar-benar 100persen menghindari makanan atau minuman ini, paling tidak asupannya dibatasi agar bisa meminimalisir rasa mulas saat hamil.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

3 jam lalu

Pegadang memilah kolang kaling di kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta, Jumat, 15 Maret 2024. Di bulan Ramadan pedagang mengaku penjualan kolang kaling meningkat, di hari normal pedagang hanya bisa menjual 4 kwintal dalam waktu seminggu sementara di bulan Ramadan kali ini 1 kwintal dalam sehari yang dijual harga eceran Rp 15 ribu hingga Rp 20 ribu per kilogram. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

Kolang kaling merupakan buah yang umumnya tahan selama 2-3 hari. Berikut cara menyimpan kolang kaling agar tahan lama, hingga 1 minggu.


Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

4 hari lalu

Ilustrasi kehamilan. Freepik.com
Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang mengalami komplikasi saat menjalani kehamilan cenderung memiliki risiko terkena penyakit jantung.


Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

5 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dihangatkan kembali dan harus selalu dimakan saat segar. Apa saja?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

6 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

6 hari lalu

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Emanuel Melkiades Laka Lena saat mengecek produk-produk makanan yang dijual Di Pasar Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Kamis (21/3/2024). Foto: Husen/nr
Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

Komisi IX DPR RI memastikan tidak ada produk makanan yang mengandung bahan berbahaya, di Pasar Cibinong, Bogor.


Keguguran 3 Kali, Olivia dan Denny Sumargo Akhirnya akan Sambut Anak Pertama

8 hari lalu

Denny Sumargo dan Olivia Allan di Times Square, New York. Foto: Instagram/@sumargodenny.
Keguguran 3 Kali, Olivia dan Denny Sumargo Akhirnya akan Sambut Anak Pertama

Olivia Allan menceritakan perjuangannya mendapatkan anak hingga sempat menolak ditemani Denny Sumargo di dokter.


Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

9 hari lalu

Warga Palestina memeriksa lokasi serangan Israel di sebuah rumah, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, di Jabalia di Jalur Gaza utara, 3 Januari 2024. Lebih dari 22.000 orang meninggal dalam aksi genosida Israel di Palestina sejak Oktober 2023. REUTERS/Emad Gabon
Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

World Central Kitchen mengkonfirmasi 200 ton bantuan kemanusiaan sudah tiba di utara Gaza pada Jumat, 15 Maret 2024.


5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.


Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

10 hari lalu

Ilustrasi camilan manis atau permen (Pixabay.com)
Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

Masyarakat disarankan untuk menghindari pewarna makanan untuk mencegah risiko kesehatan seperti reaksi alergi atau bahkan kanker.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

11 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.