Simak 3 Cara Mudah Hindari Sakit Saat Lakukan Perjalanan

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

Ilustrasi mudik/jalan-jalan bersama keluarga. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Anda masih dalam perjalanan pulang dari mudik Lebaran? Atau Anda masih dalam suatu perjalanan? Biasanya melakukan perjalanan kerap membuat tubuh Anda letih sehingga Anda bisa jatuh sakit. Lebih baik Anda mencoba melakukan tiga hal ini agar bisa terhindar dari penyakit.

Konsumsi makanan yang sehat
Saat melakukan perjalanan, jangan lupa mengkonsumsi makanan yang sehat, ya. Perbanyak konsumsi makanan yang bernutrisi agar tubuh pun selalu sehat. Sayur dan buah adalah makanan wajib yang harus kalian konsumsi.

Baca: Telinga Sakit Usai Penerbangan, Begini Proses Terjadinya

Konsumsi vitamin
Selain makanan yang bernutrisi, vitamin harus dikonsumsi. Dengan mengkonsumsi vitamin, pastinya daya tahan tubuh bisa tetap terjaga. Beberapa vitamin, seperti vitamin C, B, B6, dan B12, bisa membantu tubuh kita selalu sehat.

Istirahat yang cukup
Sebelum melakukan perjalanan, kalian harus menyiapkan fisik sebaik mungkin dengan istirahat yang cukup. Jika melakukan perjalanan menggunakan mobil pribadi, jangan lupa sering beristirahat agar tubuh tidak kecapekan dan tidak mudah terkena penyakit.

Baca: Sakit Saat Olahraga, Kapan Harus ke Dokter?

Saat melakukan perjalanan memang bisa membuat tubuh kita kecapekan dan sakit. Jadi, untuk menghindarinya, bisa dengan tiga cara mudah tersebut.

TABLOID BINTANG






Tetap Lakukan Karantina Kesehatan meski Pandemi Covid-19 Terkendali

6 jam lalu

Tetap Lakukan Karantina Kesehatan meski Pandemi Covid-19 Terkendali

Pakar mengatakan karantina kesehatan tetap perlu dilakukan meskipun pandemi COVID-19 telah terkendali secara penuh.


Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan Kerja Sama Buka Kelas Bahasa Jerman

8 jam lalu

Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan Kerja Sama Buka Kelas Bahasa Jerman

Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan RI bekerja sama terkait pengintegrasian kelas bahasa Jerman ke dalam kurikulum program studi keperawatan


13 Rukun Salat dalam Islam: Ketahui Syarat Wajib dan Syarat Sah

21 jam lalu

13 Rukun Salat dalam Islam: Ketahui Syarat Wajib dan Syarat Sah

Dalam Islam, terdapat 13 rukun salat yang wajib dipenuhi oleh umat muslim. Simak penjelasan beserta syarat wajib dan syarat sah salat.


Indeks Pembangunan Manusia Tangerang Selatan Naik, Ini Penyebabnya

1 hari lalu

Indeks Pembangunan Manusia Tangerang Selatan Naik, Ini Penyebabnya

Wakil Wali Kota Tangerang Selatan Pilar Saga Ichsan mengatakan IPM Kota Tangerang Selatan meningkat karena ada program preventif kesehatan


Pembatasan Dihapus, Jumlah Perjalanan di Cina Saat Libur Imlek Meningkat

2 hari lalu

Pembatasan Dihapus, Jumlah Perjalanan di Cina Saat Libur Imlek Meningkat

Tahun Baru Imlek adalah hari libur terpenting tahun ini di Cina.


Gotong Royong Mewujudkan Kabupaten dan Kota Sehat

2 hari lalu

Gotong Royong Mewujudkan Kabupaten dan Kota Sehat

Kementerian Dalam Negeri RI berharapan pengesahan Rancangan Peraturan Presiden (Raperpres) Kabupaten Kota Sehat bisa dirampungkan pada tahun ini


Dikenal sebagai Tanaman Liar, Berikut 5 Manfaat Daun Putri Malu untuk Kesehatan

3 hari lalu

Dikenal sebagai Tanaman Liar, Berikut 5 Manfaat Daun Putri Malu untuk Kesehatan

Bagi sebagian besar orang, umumnya mengira tanaman putri malu hanya tumbuhan liar yang tidak memiliki manfaat sama sekali. Namun siapa yang menyangka ternyata putri malu ini memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.


Dari Brokoli hingga Putih Telur, Inilah 5 Makanan Sehat untuk Ginjal

3 hari lalu

Dari Brokoli hingga Putih Telur, Inilah 5 Makanan Sehat untuk Ginjal

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, salah satunya dengan rutin mengonsumsi makanan-makanan sehat.


Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar

4 hari lalu

Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar

Sebaiknya buah dan sayur dicuci bersih terlebih dahulu untuk menghilangkan residu, kotoran, dan kuman. Berikut cara mencuci buah dan sayur yang benar.


Selain untuk Kecantikan, Inilah 6 Manfaat Sedot Lemak bagi Kesehatan

6 hari lalu

Selain untuk Kecantikan, Inilah 6 Manfaat Sedot Lemak bagi Kesehatan

Sedot lemak bermanfaat bagi kesehatan selain untuk kecantikan. Apa saja?