TEMPO.CO, Jakarta - Anda masih dalam perjalanan pulang dari mudik Lebaran? Atau Anda masih dalam suatu perjalanan? Biasanya melakukan perjalanan kerap membuat tubuh Anda letih sehingga Anda bisa jatuh sakit. Lebih baik Anda mencoba melakukan tiga hal ini agar bisa terhindar dari penyakit.
Konsumsi makanan yang sehat
Saat melakukan perjalanan, jangan lupa mengkonsumsi makanan yang sehat, ya. Perbanyak konsumsi makanan yang bernutrisi agar tubuh pun selalu sehat. Sayur dan buah adalah makanan wajib yang harus kalian konsumsi.
Baca: Telinga Sakit Usai Penerbangan, Begini Proses Terjadinya
Konsumsi vitamin
Selain makanan yang bernutrisi, vitamin harus dikonsumsi. Dengan mengkonsumsi vitamin, pastinya daya tahan tubuh bisa tetap terjaga. Beberapa vitamin, seperti vitamin C, B, B6, dan B12, bisa membantu tubuh kita selalu sehat.
Istirahat yang cukup
Sebelum melakukan perjalanan, kalian harus menyiapkan fisik sebaik mungkin dengan istirahat yang cukup. Jika melakukan perjalanan menggunakan mobil pribadi, jangan lupa sering beristirahat agar tubuh tidak kecapekan dan tidak mudah terkena penyakit.
Baca: Sakit Saat Olahraga, Kapan Harus ke Dokter?
Saat melakukan perjalanan memang bisa membuat tubuh kita kecapekan dan sakit. Jadi, untuk menghindarinya, bisa dengan tiga cara mudah tersebut.
