Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Nobar Piala Dunia 2018, Ini Pilihan Camilan Sehat ala Chef Yuda

image-gnews
Suasana nontong bareng laga Liverpool vs Manchester United yang diikuti alumni dari program beasiswa Chevening di Plaza Senayan, Jakarta, 14 Oktober 2017. Tempo/Egi Adyatama.
Suasana nontong bareng laga Liverpool vs Manchester United yang diikuti alumni dari program beasiswa Chevening di Plaza Senayan, Jakarta, 14 Oktober 2017. Tempo/Egi Adyatama.
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Menyaksikan pertandingan Piala Dunia 2018 seakan sudah menjadi tontonan ‘wajib’ bagi masyarakat dunia. Apalagi, bagi maniak olahraga sepak tersebut. Meskipun tidak menyaksikan secara langsung di stadion pertandingan, acara menonton bersama di tempat makan atau bahkan di rumah sendiri menjadi alternatif lainnya.

Umumnya, menonton bersama acara suatu pertandingan Piala Dunia akan disertakan minuman atau camilan-camilan. Berbagai macam camilan dapat Anda pilih sebagai pendamping setia selama menyaksikan pertandingan. Namun, ada beberapa anggapan bahwa camilan tidak baik jika dikonsumsi terlalu banyak. Salah satu chef muda Indonesia, Yuda Bustara, menjelaskan beberapa pilihan camilan yang sehat.

Baca: Mau Tetap Sehat saat Nonton Piala Dunia 2018? Awas 3 Peringatan

Contohnya, seperti popcorn, keripik singkong atau kentang. “Kalorinya rendah (popcorn, keripik singkong, kentang). Yang penting bumbunya jangan terlalu banyak,” kata Yuda saat dihubungi TEMPO.CO melalui pesan elektronik pada 21 Juni 2018.

Zaman sekarang banyak sekali (inovasi) keripik sehat. Yuda melanjutkan, contohnya seperti makanan yang (disajikan) tanpa MSG, bahan pengawet dan lain-lainnya. Maka, tidak masalah konsumsi makanan seperti itu jadi pilihan camilan Anda.

Baca: 3 Pria Ini Menabung Selama 5 Tahun demi Nonton Piala Dunia 2018

Selain itu, potongan buah-buahan juga baik. Menurut Yuda, Anda dapat mengkombinasikan potongan buah tersebut dengan saus yogurt jenis plain (tanpa rasa). “Karena kandungan ini rendah kalori, jadi kalau dimakan banyak tidak apa-apa,” katanya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Yuda mengingatkan buah-buahan memiliki vitamin juga sangat banyak. Sehingga dengan mengkonsumsinya, Anda bisa mendapatkan nutrisi yang berbeda-beda.

Selain buah, camilan sehat lainnya bisa berasal dari sayur-sayuran yang dipotong kemudian dicampur dengan saus mayo low fat (lemak yang rendah). Sama seperti buah, lanjut Yuda, nutrisi pada camilan sayuran ini juga banyak. Namun, tergantung jenis sayur yang dipilih.

Baca: 7 Gaya Rambut Nyentrik dalam Sejarah Piala Dunia

Jika Anda menyukai gorengan, menurut pria yang juga menjadi food stylist tersebut, tidak ada masalah untuk mengkonsumsinya. “Menurut saya gorengan juga sehat, asal jangan kebanyakan,” katanya.

Yuda mengungkapkan bahwa saat ini sudah ada sebuah restauran di salah satu mall di Jakarta, yang spesial menyajikan makanan khas Indonesia, namun dengan kandungan yang sehat. Adalah hal yang baik, bila semakin banyak tempat makan yang memiliki konsep ‘sehat’ seperti itu. Contohnya, menyajikan makanan tanpa santan atau menggunakan minyak yang sehat. "Intinya, sih, nggak ada makanan yang nggak sehat. Yang ada hanyalah gaya hidup yang nggak sehat,” kata Yuda.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Beri Sinyal Kembali Latih Timnas Vietnam, Ini Profil Park Hang-seo

7 jam lalu

Park Hang-seo juga pernah membawa timnas Vietnam meraih medali emas pada ajang SEA Games 2020. Pada laga final, Vietnam berhasil mengalahkan Indonesia dengan skor 3-0. ANTARA FOTO/Akbar Nugroho Gumay
Beri Sinyal Kembali Latih Timnas Vietnam, Ini Profil Park Hang-seo

Park Hang-seo beri sinyal akan kembali latih timnas Vietnam, setelah digilas timnas Indonesia di penyisihan Piala Dunia lalu.


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

4 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

4 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dihangatkan kembali dan harus selalu dimakan saat segar. Apa saja?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

6 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

6 hari lalu

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Emanuel Melkiades Laka Lena saat mengecek produk-produk makanan yang dijual Di Pasar Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Kamis (21/3/2024). Foto: Husen/nr
Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

Komisi IX DPR RI memastikan tidak ada produk makanan yang mengandung bahan berbahaya, di Pasar Cibinong, Bogor.


Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

8 hari lalu

Warga Palestina memeriksa lokasi serangan Israel di sebuah rumah, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, di Jabalia di Jalur Gaza utara, 3 Januari 2024. Lebih dari 22.000 orang meninggal dalam aksi genosida Israel di Palestina sejak Oktober 2023. REUTERS/Emad Gabon
Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

World Central Kitchen mengkonfirmasi 200 ton bantuan kemanusiaan sudah tiba di utara Gaza pada Jumat, 15 Maret 2024.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

9 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

9 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.