Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Mau Beri Camilan ke Anak, Perhatikan 4 Hal Ini

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Camilan Sehat untuk Anak
Camilan Sehat untuk Anak
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kebanyakan anak pasti suka camilan. Namun para orang tua merasa dilema karena terkadang camilan justru menimbulkan sejumlah masalah bagi anak mereka. Jangan khawatir, memakan camilan tidak selalu berakhir buruk. Ahli gizi dari Nutrition and Dietetics Department di KK Women's and Chlidren's Hospital, Jasly Koo mengatakan bahwa camilan bisa berdampak baik bagi anak asal diberikan secara tepat guna.

Baca: Suka Ngemil? Intip 10 Daftar Camilan Lezat dan Sehat Ini

1. Jenis
Memberi camilan kepada anak, hindari makanan yang mengandung kandungan gula, garam dan lemak yang tinggi seperti soda, minuman dengan perasa buah, permen, atau keripik kentang. Hal ini karena makanan-makanan tersebut tinggi gula, garam atau lemak sedangkan nilai gizinya rendah. Pilihlah makanan ringan yang sarat gizi seperti buah-buahan, jus, sereal, pai dan sebagainya.

2. Porsi
Hal yang perlu diperhatikan selanjutnya adalah porsi camilan yang Anda berikan kepada anak. Untuk balita, porsi camilannya adalah 1/4 sampai 1/3 dari porsi orang dewasa dan diberikan sebanyak dua sampai tiga kali dalam sehari. Jangan lebih.

Baca: Camilan Lamongan Tembus ke Chicago Amerika

3. Waktu
Hindari menawarkan anak camilan langsung setelah mereka makan berat. Waktu yang paling baik untuk memberi camilan kepada balita adalah dua sampai tiga jam setelah makan utama. "Jika anak Anda meminta camilan sesaat setelah makan utama atau bahkan lebih memilih meminta camilan ketimbang makan makanan utama maka tetaplah memberi mereka makanan utama. Jika masih memberontak maka biarkan anak Anda tahu bahwa ia harus menunggu hingga waktu untuk makan makanan ringan tersedia," kata Jasly Koo.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Baca: Empat Desainer Muda Buat Karya yang Terinspirasi dari Camilan

Jangan khawatir bahwa anak Anda akan kekurangan gizi karena ia tidak menghabiskan makanan utama mereka karena rengekan camilan mereka tidak dituruti oleh Anda. Anak Anda masih bisa mendapat camilan bergizi di waktu yang sudah ditentukan yang dapat memenuhi kebutuhan mereka.

4. Boleh Berikan Berikan Camilan yang Bergizi Rendah, Asal...
Camilan yang baik adalah camilan yang sehat dan segar serta mengandung berbagai macam gizi yang dibutuhkan oleh si kecil. Namun bukan berarti anak Anda tidak boleh makan makanan ringan yang gurih dan manis. Berikan camilan "tidak sehat" sesekali, misalnya sekali dalam seminggu dan dalam porsi kecil sehingga anak tidak "craving" atau mendambakan makanan tersebut. Seperti diketahui bahwa ini bisa jadi bumerang karena bisa jadi anak Anda akan memakan camilan "tidak sehat" tanpa sepengetahuan Anda.

TABLOID BINTANG

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


8 Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Membeli Kulkas

2 hari lalu

Ilustrasi isi kulkas. shutterstock.com
8 Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Membeli Kulkas

Berikut deretan hal yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk membeli kulkas.


Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

4 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dihangatkan kembali dan harus selalu dimakan saat segar. Apa saja?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

5 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

6 hari lalu

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Emanuel Melkiades Laka Lena saat mengecek produk-produk makanan yang dijual Di Pasar Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Kamis (21/3/2024). Foto: Husen/nr
Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

Komisi IX DPR RI memastikan tidak ada produk makanan yang mengandung bahan berbahaya, di Pasar Cibinong, Bogor.


Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

7 hari lalu

Penyanyi Andien Aisyah. Foto: Instagram/@andienaisyah
Cara Andien Tumbuhkan Jiwa Sosial pada Anak

Penyanyi Andien Aisyah rajin mengajak anak-anaknya mengikuti kegiatan sosial sejak kecil untuk melihat langsung kondisi di masyarakat.


6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

8 hari lalu

Ilustrasi Ibu dan Anak. Sumber: Getty/mirror.co.uk
6 Tips Memberi Tahu Anak soal Masalah Keluarga

Ketika ada masalah keluarga, penting bagi orang tua untuk memberitahu anak dengan cara yang baik dan sesuai usianya.


Pilihan Camilan Sehat di Malam Hari Saat Bulan Puasa

8 hari lalu

Ilustrasi buah angggur. Foto: Pixabay.com/Nickype11
Pilihan Camilan Sehat di Malam Hari Saat Bulan Puasa

Dokter gizi sarankan makan camilan pada malam hari untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam sehari di kala berpuasa. Ini pilihan camilannya.


Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

8 hari lalu

Warga Palestina memeriksa lokasi serangan Israel di sebuah rumah, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, di Jabalia di Jalur Gaza utara, 3 Januari 2024. Lebih dari 22.000 orang meninggal dalam aksi genosida Israel di Palestina sejak Oktober 2023. REUTERS/Emad Gabon
Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

World Central Kitchen mengkonfirmasi 200 ton bantuan kemanusiaan sudah tiba di utara Gaza pada Jumat, 15 Maret 2024.


5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.


Kekasih David Guetta Melahirkan Anak Laki-laki, Namanya Cyan

10 hari lalu

David Guetta mengumumkan kelahiran anaknya dengan sang kekasih, Jessica Ledon pada Senin, 18 Maret 2024. Foto: Instagram/@davidguetta
Kekasih David Guetta Melahirkan Anak Laki-laki, Namanya Cyan

David Guetta mengumumkan kelahiran anaknya bersama sang kekasih, Jessica Ledon.