Rabu, 26 September 2018

Angkat Kaki 20 Menit Setiap Hari Perbaiki Kualitas Tidur

Reporter:
Editor:

Mitra Tarigan

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Angkat kaki selama 20 menit setiap hari memberikan 4 manfaat baik. /Brightside

    Angkat kaki selama 20 menit setiap hari memberikan 4 manfaat baik. /Brightside

    TEMPO.CO, Jakarta - Mengangkat kaki selama 20 menit setiap hari ternyata bisa membuat kita mendapatkan 4 manfaat baik untuk tubuh.

    Dilansir dari Brightside, mengangkat kaki dengan cara telentang dan kaki menyandar pada tembok selama 15-20 menit bisa memberikan dampak baik pada kesehatan. Simak 4 manfaat baiknya.

    1. Tak akan merasa lelah saat menggunakan hak tinggi
    Menggunakan hak tinggi memang bisa membuat penampilan cewek terlihat lebih seksi dan menarik. Namun jika terlalu lama menggunakan jenis sepatu yang satu ini bisa membuat kaki merasa lelah. Untuk mengurangi rasa lelah dan sakit setelah seharian menggunakan high heels, kalian bisa mencoba mengangkat kaki dan sedikit memberikan pijatan. Pastinya aliran darah kalian akan lebih lancar dan tubuh menjadi lebih rileks.

    Baca: Ketahui 4 Penyebab Masalah Bau Kaki Tak Sedap

    2. Pencernaan akan membaik
    Mengangkat kaki dengan berbaring secara teratur rupanya juga bisa menjaga pencernaan kita. Pasalnya, suplai darah ke organ internal bisa meningkat dan membantu pekerjaan sistem pencernaan. Tidak hanya itu saja, nutrisi yang kita asup juga akan lebih cepat diserap.

    3. Membuat pikiran lebih tenang
    Saat sedang merasa khawatir dan pikiran tak tenang, coba untuk telentang dan mengangkat kaki selama 20 menit. Peredaran darah akan membaik sehingga oksigen pun bisa disalurkan lebih baik dan membuat kita lebih tenang. Selain itu, sistem saraf yang tegang pun bisa sedikit lebih tenang dan membuat kita jauh dari stres.

    Baca: Kaki Anak Berbentuk O, Lihat Dampaknya saat Dewasa

    4. Memperbaiki kualitas tidur
    Anda memiliki gangguan tidur? Jika Anda ingin kualitas tidur menjadi lebih baik, cobalah untuk teratur mengangkat kaki. Sebenarnya, gerakan mengangkat kaki ini bisa kita jadikan meditasi dan bisa membuat kita tenang. Oksigen pun akan dialirkan lebih baik sehingga bisa membantu kita lebih tenang dan lebih mudah tidur.

    TABLOID BINTANG


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Joaquin Phoenix dan Para Pemeran Joker Sejak 1966

    Sutradara film terbaru Joker, Todd Phillips mengunggah foto pertama Joaquin Phoenix sebagai Joker, akan tayang Oktober 2019. Inilah 6 pemeran lainnya.