TEMPO.CO, Jakarta - Bangun tidur dan merasa capek pasti bisa membuat kita jadi malas beraktivitas. Namun hal itu bisa diatasi dengan mengkonsumsi empat makanan ini. Capek setelah bangun tidur biasanya disebabkan tidur yang kurang atau terlalu capek beraktivitas.
Baca juga:
Bangun Kesiangan? Waspada Depresi Mengintai, Cek Penelitiannya
Ramai Kereta Sleeper, Apa Itu? Apa Saja Istimewanya?
Angkat Kaki 20 Menit Setiap Hari Perbaiki Kualitas Tidur
Tak hanya itu, capek setelah bangun tidur bisa disebabkan tubuh kekurangan nutrisi. Jadi, untuk mengatasi capek setelah bangun tidur, kalian bisa mencoba mengkonsumsi empat makanan ini.
1. Oatmeal
Makanan ini memang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Ilustrasi oatmeal. shutterstock.com
Kandungan vitamin dan mineralnya sangat baik untuk memperbaiki sirkulasi darah hingga metabolisme. Oatmeal juga merupakan sumber tenaga yang baik untuk tubuh. Jadi mengkonsumsi makanan ini untuk sarapan sangat dianjurkan.
2. Cokelat hitam
Cokelat hitam saat sarapan rupanya juga bisa bantu atasi kecapekan tubuh setelah bangun tidur.
ilustrasi cokelat (pixabay.com)
Kandungan cokelat hitam sangat baik dan bisa mengurangi stres dan menjaga jantung tetap sehat. Selain itu, setelah mengonsumsi makanan ini, kita bisa lebih berenergi saat beraktivitas seharian.
3. Pisang
Buah yang satu ini juga bisa meningkatkan mood kita pada pagi hari. Pisang juga bisa menambah energi kita sehingga rasa capek-capek setelah bangun tidur pasti bisa sedikit hilang.
Ilustrasi pisang jahe. prevention.com
Buah yang satu ini juga bisa mengurangi perasaan nervous dan membuat kita kenyang lebih lama.
4. Roti gandum
Tak hanya kaya serat, roti gandum juga bisa bantu kita atasi rasa lelah setelah bangun tidur. Sarapan roti gandum juga bisa membuat kita kenyang lebih lama dan tetap berenergi.
Ilustrasi roti gandum. 30andfit.com
Roti gandum kaya karbohidrat kompleks yang bisa meningkatkan kadar gula secara bertahap.
Merasa capek setelah bangun tidur memang bisa membuat kita merasa tidak mood seharian, tapi empat makanan tersebut di atas bisa dicoba untuk mengatasinya.
