Rabu, 24 Oktober 2018

4 Makanan Ini Ampuh Atasi Rasa Capek Saat Bangun Tidur

Reporter:
Editor:

Susandijani

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Oatmeal pisang almond. shutterstock.com

    Oatmeal pisang almond. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Bangun tidur dan merasa capek pasti bisa membuat kita jadi malas beraktivitas. Namun hal itu bisa diatasi dengan mengkonsumsi empat makanan ini. Capek setelah bangun tidur biasanya disebabkan tidur yang kurang atau terlalu capek beraktivitas. 

    Baca juga:
    Bangun Kesiangan? Waspada Depresi Mengintai, Cek Penelitiannya
    Ramai Kereta Sleeper, Apa Itu? Apa Saja Istimewanya?
    Angkat Kaki 20 Menit Setiap Hari Perbaiki Kualitas Tidur

    Tak hanya itu, capek setelah bangun tidur bisa disebabkan tubuh kekurangan nutrisi. Jadi, untuk mengatasi capek setelah bangun tidur, kalian bisa mencoba mengkonsumsi empat makanan ini. 

    1. Oatmeal
    Makanan ini memang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

    Ilustrasi oatmeal. shutterstock.com

    Kandungan vitamin dan mineralnya sangat baik untuk memperbaiki sirkulasi darah hingga metabolisme. Oatmeal juga merupakan sumber tenaga yang baik untuk tubuh. Jadi mengkonsumsi makanan ini untuk sarapan sangat dianjurkan. 

    2. Cokelat hitam
    Cokelat hitam saat sarapan rupanya juga bisa bantu atasi kecapekan tubuh setelah bangun tidur.

    ilustrasi cokelat (pixabay.com)

    Kandungan cokelat hitam sangat baik dan bisa mengurangi stres dan menjaga jantung tetap sehat. Selain itu, setelah mengonsumsi makanan ini, kita bisa lebih berenergi saat beraktivitas seharian. 

    3. Pisang
    Buah yang satu ini juga bisa meningkatkan mood kita pada pagi hari. Pisang juga bisa menambah energi kita sehingga rasa capek-capek setelah bangun tidur pasti bisa sedikit hilang.

    Ilustrasi pisang jahe. prevention.com

    Buah yang satu ini juga bisa mengurangi perasaan nervous dan membuat kita kenyang lebih lama.

    4. Roti gandum
    Tak hanya kaya serat, roti gandum juga bisa bantu kita atasi rasa lelah setelah bangun tidur. Sarapan roti gandum juga bisa membuat kita kenyang lebih lama dan tetap berenergi.

    Ilustrasi roti gandum. 30andfit.com

    Roti gandum kaya karbohidrat kompleks yang bisa meningkatkan kadar gula secara bertahap.

    Merasa capek setelah bangun tidur memang bisa membuat kita merasa tidak mood seharian, tapi empat makanan tersebut di atas bisa dicoba untuk mengatasinya.

    TABLOIDBINTANG


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Saham Lippo yang Jebol dan yang Melambung Dihantam Kasus Meikarta

    Jebloknya saham perusahaan-perusahaan Grup Lippo telah dimulai Selasa 16 Oktober 2018, sehari setelah KPK menangkap dan menetapkan Bupati Bekasi.