TEMPO.CO, Jakarta - Efek rasa sedih karena putus cinta sangat tergantung individu. Menurut Steven Cokro, pembicara dalam acara Lingkar Studi Suicidologi, tentang Putus Cinta & Bunuh Diri, yang digelar Sabtu 28 Juli 2018 di Jakarta, dasarnya sendiri adalah karena fakta bahwa setiap orang itu berbeda satu dengan yang lain dan setiap orang memiliki daya lenting yang berbeda.
Baca juga: Pria Lebih Rentan Bunuh Diri Paska Putus Cinta? Cek Sebabnya
Daya lenting itu sendiri adalah seberapa kekuatan atau kemungkinan seseorang untuk bangkit kembali setelah mengalami sebuah kejadian yang buruk. Ada yang mungkin sudah lebih sering mengalami hal sulit dalam hidup sehingga ketika mengalami kejadian sulit, dia bisa lebih cepat bangkit kembali. Ada pula yang mungkin untuk kembali berdiri setelah putus cinta, lebih membutuhkan waktu
Soal menghindari kesedihan yang terlalu lama atau berlarut dalam kesedihan, terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan.
Ilustrasi dua wanita mengobrol. shutterstock.com
Steven sendiri menyebutkan 5 trik jalan keluar agar rasa sedih tidak menjajah perasaan Anda saat putus cinta melanda kita.
1,Tuliskan perasaan pada secarik kertas dan kemudian baca kembali tulisan Anda tersebut.
2. Cari teman atau seseorang terdekat dengan Anda. Hal ini bisa membantu untuk tetap merasa bahwa Anda disayangi oleh orang lain juga
3. Usahakan untuk tidak banyak berhubungan dengan mantan (hapus kontak dari media sosial, menyingkirkan semua barang kenangan) dan usahakan diri Anda sibuk dengan kegiatan-kegiatan lain (seperti bekerja, olahraga)
Baca juga: Putus Cinta Picu Bunuh Diri? Waspada 8 Gejalanya
4. Fokus terhadap hal-hal yang positif seperti menuliskan kualitas diri Anda yang baik, jalan bersama teman, melakukan hal yang menyenangkan
5. Forgive and forget, refleksikan kembali seluruh hal yang sudah terjadi dan berdamailah dengan seluruh pengalaman tersebut. Fokuslah kepada masa depan dan jangan takut untuk mencoba hal yang baru
