Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Meghan Markle Effect, dari Perasan Lemon Sampai Pilates

Reporter

Editor

Susandijani

image-gnews
Meghan Markle tampil dalam pembukaan pameran Centenary Nelson Mandela di Queen Elizabeth Hall, Southbank Centre, London, Inggris, 17 Juli 2018. Pada masa pemerintahan, Nelson Mandela berfokus pada penghapusan pengaruh apartheid dengan memberantas rasisme, kemiskinan dan kesenjangan, serta mendorong rekonsiliasi rasial. REUTERS/Hannah McKay
Meghan Markle tampil dalam pembukaan pameran Centenary Nelson Mandela di Queen Elizabeth Hall, Southbank Centre, London, Inggris, 17 Juli 2018. Pada masa pemerintahan, Nelson Mandela berfokus pada penghapusan pengaruh apartheid dengan memberantas rasisme, kemiskinan dan kesenjangan, serta mendorong rekonsiliasi rasial. REUTERS/Hannah McKay
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - The Meghan Markle effect.. sejak mengumumkan pertunangannya hingga resmi menikah dengan Pangeran Harry, mulai dari cara berpakaian, sikap, cara berdandan dan apapun yang bersangkutan dengan Meghan Markle menjadi soroton tersendiri untuk publik.

Baca juga:
Meghan Markle Ulang Tahun, Tilik Ucapan dari Keluarganya
Pangeran Harry Jual Mobil Mewah, Publik Duga Meghan Markle Hamil
Meghan Markle Tak Boleh Makan Pasta Lagi, Kenapa?

Meghan Markle terkenal selalu menjaga kesehatan dan bentuk tubuhnya sejak berperan sebagai Rachel Zane dalam serial televisi Amerika Suits, Meghan juga banyak menulis tentang kegiatan diet dan olahraga apa yang dilakukan dirinya untuk menjaga kebugaran tubuh di blog pribadinya The Tig sebelum resmi ditutup.

Mau tahu bagaimana cara Meghan Markle berdiet dan menjaga tubuh? Berikut caranya seperti dilansir dari Boldsky.com;

Pertama,  saat bangun tidur, perempuan cantik yang kini bergelar Duchess of Sussex ini meminum air hangat yang sudah dicampurkan dengan perasan lemon. Selain untuk menjaga pencernaan, minuman ini juga bagus untuk menjaga kekebalan tubuh, mempertahankan keseimbangan pH dalam tubuh dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Dan pastinya, ramuan minuman ini sangat membantu menurunkan berat badan secara efektif.
Pada 2016, Meghan Markle menjadi Duta Global untuk World Vision Canada, yang mengkampanyekan pendidikan, makanan dan kesehatan yang lebih baik bagi anak-anak di seluruh dunia. instagram.com

Kedua, untuk sarapan Meghan makan oat gandum dilengkapi dengan pisang yang diberi sirup agave. Oat gandum makanan yang mengandung sumber protein baik, serat larut dan tidak larut, vitamin B dan zat besi.

Ketiga, untuk makan siang, dia makan salad dengan makanan kaya protein, pada sore hari dia membuat camilan apel yang diolesi mentega almond dan garam.

Keempat, saat masih lapar pada waktu Sore hari,Meghan Markle memilih jus hijau alami buatan sendiri. Jus hijau memiliki sumber antioksidan, vitamin dan mineral yang sangat baik di mana kandungannya sangat membantu kulit untuk menyingkirkan racun berbahaya juga membantu menjaga kesehatan Anda. Meghan tidak suka minum kopi atau minuman lain. Dia juga suka makan kacang almond dan mentega almond, karena itu akan membuat Anda kenyang.

Kelima, untuk makan malam, dia membuat pasta dengan zucchini, ditaburi keju parmesan dan segelas anggur. Zucchini mengandung nutrisi penting seperti kalium, serat makanan, antioksidan, mangan, dan vitamin B. Nutrisi tersebut memberikan manfaat luar biasa yang baik untuk kesehatan. Pasta zucchini rendah lemak dan mengandung kolesterol nol.

Saat Meghan Markle resmi menjadi bagian dari keluarga kerajaan, dia mulai meninggalkan makanan favoritnya seperti nasi dan kentang,  jadi dia menghindari makanan yang mengandung karbohidrat.

Setelah mengetahui bagaimana cara Meghan berdiet, kini saatnya kita membahas olah raga apa saja yang disukai dan dilakukan secara rutin oleh perempuan yang berulang tahun pada 4 Agustus ini;
Wanita berumur 36 tahun yang berencana akan menikah dengan Pangeran Harry pada Mei 2018, Meghan Markle memperlihatkan kelunturan tubuhnya saat berolahraga Yoga. thesun.co.uk

Pertama, Meghan suka berlatih yoga, terutama yoga vinyasa. Olahraga yoga ini memberikan manfaat baik untuk fisik maupun mental. Secara fisik, keringat yang keluar akan melepaskan racun dan mengembalikan energi tubuh. Untuk mental, pernapasan yang tersinkronisasi akan membantu untuk menenangkan pikiran. Selain itu, yoga termasuk olahraga yang banyak membakar kalori di mana itu sangat membantu Anda untuk menurunkan berat badan juga.

Kedua, Meghan sangat suka berlari. Dia mengatakan bahwa lari adalah 'meditasi bergerak' yang membantu dirinya untuk menjernihkan kepala dan menjaga tubuh agar tetap bugar. Faktanya, berlari memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa yakni memperkuat otot, membuat tulang menjadi kuat, meningkatkan kesehatan jantung, menjaga berat badan, dan sebagainya.

Ketiga, Meghan Markle melakukan olah raga lain termasuk Pilates, cardio, dynamic stretching dan fitness untuk membangun kekuatan tubuh.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kate Middleton Umumkan Sakit Kanker, Pangeran Harry dan Meghan Markle Doakan Kesembuhan

6 hari lalu

Kate Middleton, Pangeran William, Meghan Markle, dan Pangeran Harry melihat ucapan dan rangkaian bunga untuk mengenang mendiang Ratu Elizabeth II di Kastil Windsor, Inggris, 20 September 2022. Pertemuan antara William, Kate, Harry, dan Meghan sangat menyentuh, karena hubungan antara Duke dan Duchess of Sussex dan anggota keluarga kerajaan telah tegang dalam beberapa tahun terakhir, termasuk keterasingan yang berkelanjutan dari William dan Kate. REUTERS/Paul Childs
Kate Middleton Umumkan Sakit Kanker, Pangeran Harry dan Meghan Markle Doakan Kesembuhan

Pangeran Harry-Meghan Markle terakhir terlihat bersama Kate Middleton dan Pangeran William pada September 2022 setelah Ratu Elizabeth II meninggal.


Pangeran Harry Kalah Lawan Pemerintah Inggris, Minta Pengawalannya Dibiayai Negara

29 hari lalu

Pangeran Harry bersama istrinya Meghan, saat mengunjungi kamp pelatihan Invictus Games Vancouver Whistler 2025, di Whistler, British Columbia, Kanada 14 Februari 2024. Pangeran Harry dan Meghan, akan menghabiskan tiga hari berikutnya untuk bertemu dengan anggota Kamp Pelatihan Musim Dingin. REUTERS/Jennifer Gauthier
Pangeran Harry Kalah Lawan Pemerintah Inggris, Minta Pengawalannya Dibiayai Negara

Pemerintah Inggris menolak membiayai pengawalan Pangeran Harry dan keluarganya selama di negara itu.


Selain Perlindungan Polisi, Ini Hak Istimewa yang Tak lagi Dinikmati Pangeran Harry

30 hari lalu

Pangeran Harry tiba di Pengadilan Tinggi di London, Inggris 27 Maret 2023. REUTERS/Toby Melville
Selain Perlindungan Polisi, Ini Hak Istimewa yang Tak lagi Dinikmati Pangeran Harry

Pangeran Harry akan mengajukan banding setelah dia kalah dalam gugatan hukum pencabutan perlindungan polisi ketika dia berada di Inggris.


Pangeran Harry Yakin Kanker yang Diidap Raja Charles III Dapat Satukan Keluarga

41 hari lalu

Pangeran Harry (tengah) berjalan di belakang peti mati Ratu Elizabeth II bersama sejumlah anggota keluarga kerajaan Inggris, di antaranya Raja Charles III, Putri Anne, Pangeran William dan Pangeran Edward dalam prosesi Kenegaraan Ratu Elizabeth II di London, 14 September 2022. Penampilan Pangeran Harry menjadi sorotan, karena ia terlihat mengenakan pakaian biasa di antara keluarganya yang lain. Jeff J Mitchell via REUTERS
Pangeran Harry Yakin Kanker yang Diidap Raja Charles III Dapat Satukan Keluarga

Meski begitu, Pangeran Harry meyakini penyakit ayahnya dapat menyatukan hubungan keluarga yang retak.


Pangeran Harry Pertimbangkan Jadi Warga Negara Amerika Serikat

41 hari lalu

Pangeran Harry bersama istrinya Meghan, saat mengunjungi kamp pelatihan Invictus Games Vancouver Whistler 2025, di Whistler, British Columbia, Kanada 14 Februari 2024. Pangeran Harry dan Meghan, akan menghabiskan tiga hari berikutnya untuk bertemu dengan anggota Kamp Pelatihan Musim Dingin. REUTERS/Jennifer Gauthier
Pangeran Harry Pertimbangkan Jadi Warga Negara Amerika Serikat

Usai menemui ayahnya, Raja Charles III di London, Pangeran Harry mengungkapkan dia menikmati kehidupannya di luar istana.


Bahasa Tubuh Pangeran Harry dan Meghan Markle saat Rayakan Valentine di Kanada

43 hari lalu

Pangeran Harry bersama istrinya Meghan, saat mengunjungi kamp pelatihan Invictus Games Vancouver Whistler 2025, di Whistler, British Columbia, Kanada 14 Februari 2024. Pangeran Harry dan istrinya Meghan, berencana menghabiskan Hari Valentine di Whistler, B.C., untuk menghadiri kamp pelatihan satu tahun menjelang Invictus Games 2025. REUTERS/Jennifer Gauthier
Bahasa Tubuh Pangeran Harry dan Meghan Markle saat Rayakan Valentine di Kanada

Penampilan Pangeran Harry dan Meghan Markle saat rayakan Valentine mengartikan sesuatu, salah satunya keadaan Kerajaan Inggris saat ini.


Hari Valentine, Pangeran Harry dan Meghan Markle Liburan di Resor Ski Mewah di Kanada

43 hari lalu

Pangeran Harry dan Meghan Markle di resor ski Kanada, Rabu, 14 Februari 2024 (Sussex.com)
Hari Valentine, Pangeran Harry dan Meghan Markle Liburan di Resor Ski Mewah di Kanada

Tempat liburan Hari Valentine Pangeran Harry dan Meghan Markle di Kanada ini memiliki lebih dari 170 restoran.


Harry Bezoek Raja Charles III, Kenapa Pangeran William Tak Mau Temui Adiknya?

51 hari lalu

Pangeran Charles dan putranya, Pangeran Harry tampak mengikuti upacara pemakaman Pangeran Philip di Windsor, Inggris, 17 April 2021. Gareth Fuller/Pool via REUTERS
Harry Bezoek Raja Charles III, Kenapa Pangeran William Tak Mau Temui Adiknya?

Pangeran Harry terbang menemui Raja Charles III begitu ada kabar ayahnya itu menderita kanker, kakaknya Putra Mahkota Pangeran William tidak hadir.


Pangeran Harry Langsung Terbang Dengar Raja Charles III Kena Kanker, Bertemu Ayahnya 30 Menit

51 hari lalu

Pangeran Charles dan putranya, Pangeran Harry tampak mengikuti upacara pemakaman Pangeran Philip di Windsor, Inggris, 17 April 2021. Gareth Fuller/Pool via REUTERS
Pangeran Harry Langsung Terbang Dengar Raja Charles III Kena Kanker, Bertemu Ayahnya 30 Menit

Raja Charles III menghabiskan 30 menit dengan putranya yang terasing, Pangeran Harry dalam pertemuan pertama mereka selama 16 bulan terakhir.


Raja Charles III Didiagnosis Kanker, Pangeran Harry akan Pulang untuk Dukung Ayahnya

52 hari lalu

Pangeran  Harry, Duke of Sussex saat menghadiri upacara penobatan Raja Charles dan Ratu Camilla Inggris di Westminster Abbey, di London, Inggris 6 Mei 2023. REUTERS/Phil Noble/Pool.
Raja Charles III Didiagnosis Kanker, Pangeran Harry akan Pulang untuk Dukung Ayahnya

Pangeran Harry berencana terbang ke London untuk menjenguk ayahnya setelah Raja Charles III didiagnosis kanker.