Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Makanan Ini Bisa Memperbaiki Mood, Tilik Kapan Waktu Makannya

Reporter

Editor

Susandijani

image-gnews
Ilustrasi kacang-kacangan. Pixabay.com
Ilustrasi kacang-kacangan. Pixabay.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sering mengalami perubahan mood yang mengganggu aktivitas kamu sehari-hari? Coba konsumsi makanan enak di bawah ini. Manfaatnya, tak hanya lezat, tpai juga bisa mengatasi mood yang sedang drop.

Baca juga: 
Biji Labu, Makanan Alami untuk Kesuburan Pria? Cek Risetnya
Koki Abad Ini Meninggal, Apa Resep Makanan Luar Biasanya?

Penasaran? Catat listnya dibawah ini:  

1. Salmon
Terdengar aneh? Memang. Tapi faktanya ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang sangat tinggi dan mampu mengatasi mood yang berubah-ubang serta depresi. 

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ikan salmon. ndtvimg.com
Yup, selain meningkatkan daya ingat dan meningkatkan konsentrasi, ikan salmon juga bisa jadi salah satu pilihan solusi kamu untuk perbaiki moodmu.


2. Buah berry
Pilihan makanan kedua yang bisa dimakan untuk memperbaiki mood adalah buah berry. Bisa berupa blackberry, strawberry, ataupun raspberry. Berry ini bisa  dikonsumsi di pagi hari sebagai sarapan.
Es batu buah berry. tabloidbintang.com
Kenapa buah berry bisa perbaiki mood? Buah berry mengandung zat anthocyanidin, dimana zat ini mampu mengurangi inflamasi di tubuh dan juga menurunkan tingkat depresi, hal inilah yang akan memperbaiki mood secara perlahan dan menenangkan pikiran.


3. Kenari
Alternatif makanan ketiga yang bisa dikonsumsi untuk memperbaiki mood adalah kacang kenari. Akan lebih baik jika dimakan di siang hari, karena saat dikonsumsi pada siang hari, kenari mampu melepaskan zat melatonin yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan juga stres.
Kacang Kenari. Dok: StockXpert
Ya, salah satu penyebab dari mood yang berubah dengan drastis adalah stres yang menghantui, oleh karena itu kacang kenari bisa jadi salah satu solusi untuk membuat sedikit lebih rileks.


4. Alpukat
Makanan yang dapat memperbaiki mood selanjutnya adalah buah alpukat.
alpukaAlpukat.
Buah alpukat mengandung zat serotonin yang dapat membantu otak untuk berfungsi secara maksimal dan juga mampu mengatasi kelelahan dan menaikkan kadar hormon di dalam tubuh. Tapi ingat,  makanan ini jangan dikonsumsi terlalu banyak juga ya!

TABLOIDBINTANG

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tidak Ingin Bau Badan? Hindari 5 Makanan Berikut

1 hari lalu

Ilustrasi bau badan. shutterstock.com
Tidak Ingin Bau Badan? Hindari 5 Makanan Berikut

Ada beberapa makanan yang memicu timbulnya bau badan. Berikut adalah jenis makanan yang menyebabkan bau badan.


Pilihan Makanan Pengaruhi Kualitas Tidur, Simak Saran Pakar

4 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pilihan Makanan Pengaruhi Kualitas Tidur, Simak Saran Pakar

Pilihan makanan adalah pertimbangan penting untuk memastikan kualitas tidur yang baik. ada yang bisa membantu tidur sementara lain merusaknya.


Pola Makan yang Perlu Diperhatikan Pasien Parkinson

5 hari lalu

Ilustrasi makanan sehat. (Canva)
Pola Makan yang Perlu Diperhatikan Pasien Parkinson

Sejumlah hal perlu diperhatikan dalam pola makan penderita Parkinson, seperti pembuatan rencana makan. Berikut yang perlu dilakukan.


Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

8 hari lalu

Ilustrasi diabetes. Freepik.com
Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Berikut makanan yang sebaiknya Anda hindari jika Anda menderita diabetes.


5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kadar Trombosit

8 hari lalu

Trombosit memiliki peranan penting, yakni dalam hal pembekuan darah. Oleh sebab itu, penting mengetahui cara menaikkan trombosit secara alami. Foto: Canva
5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kadar Trombosit

Kadar trombosit bisa ditingkatkan secara alami dengan mengonsumsi makanan berikut.


10 Makanan Paling Aneh di Dunia, Ada Keju Busuk hingga Sup Kura-kura

8 hari lalu

Berikut ini deretan makanan paling aneh di dunia, di antaranya keju busuk asal Italia, Casu Marzu, dan fermentasi daging hiu. Foto: Canva
10 Makanan Paling Aneh di Dunia, Ada Keju Busuk hingga Sup Kura-kura

Berikut ini deretan makanan paling aneh di dunia, di antaranya keju busuk asal Italia, Casu Marzu, dan fermentasi daging hiu.


Pakar Tak Anjurkan Hadiahi Diri dengan Makanan, Ini Alasannya

9 hari lalu

Ilustrasi wanita makan cokelat. Freepik.com/Kroshka__Nastya
Pakar Tak Anjurkan Hadiahi Diri dengan Makanan, Ini Alasannya

Anda mungkin merasa perlu menghadiahi diri dengan makanan enak setelah hari berat dan panjang. Namun pakar mengingatkan cara ini tak baik buat mental.


Begini Cara Pesan Makanan di Kereta Api secara Online yang Mudah

10 hari lalu

Prami menyuguhkan makanan kepada penumpang kereta suite class compartment saat joy ride Jakarta-Cirebon, Rabu, 4 Oktober 2023. (Martha Warta Silaban/Tempo)
Begini Cara Pesan Makanan di Kereta Api secara Online yang Mudah

Berikut ini tata cara pesan makanan di kereta api secara online untuk orang lain melalui situs PT Reska Multi Usaha dan aplikasi Access by KAI.


Hidangan Lebaran Penuh Kolesterol, Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Mengurangi Kadar Kolesterol

10 hari lalu

Hidangan Lebaran Prilly Latuconsina (Instagram/@prillylatuconsina96)
Hidangan Lebaran Penuh Kolesterol, Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Dapat Mengurangi Kadar Kolesterol

Makanan dan minuman ini bisa menjadi alternatif pilihan untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah.


6 Hidangan Lebaran yang Harus Dihandari Penderita Asam Urat

16 hari lalu

Hidangan/masakan lebaran. ANTARANEWS
6 Hidangan Lebaran yang Harus Dihandari Penderita Asam Urat

Enam makanan khas Lebaran ini justru dapat memperburuk kondisi asam urat.