Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Koma Makanan, Apa Itu? Intip 3 Penyebab dan 4 Solusinya

Reporter

Editor

Susandijani

image-gnews
Ilustrasi ngantuk/tidur di kantor. Shutterstock.com
Ilustrasi ngantuk/tidur di kantor. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Apakah Anda pernah merasa ngantuk setelah makan? Sebagian besar dari Anda mungkin akan menjawab 'ya'. Setelah makan enak dan banyak, seseorang dikatakan masuk ke dalam koma makanan. Dalam istilah medis, ini disebut 'somnolen postprandial'.

Baca juga: Jangkrik Tingkatkan Bakteri Baik dalam Usus, Mau Coba?

Jadi, apa sebenarnya koma makanan dan apa penyebabnya? Koma makanan adalah suatu kondisi yang dapat terjadi setelah makan makanan pengisi, yang membuat Anda merasa sangat lelah atau lesu dan dapat bertahan selama beberapa jam.

Setelah makan makanan besar, Anda terasa ingin tidur hingga sore hari dan bersantai sepanjang hari.

Ada banyak teori yang berbeda tentang penyebab koma makanan. Ini adalah beberapa yang populer menurut Boldsky:


1. Makanan yang Mengandung Tryptophan
Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa tidur setelah makan dikreditkan ke tingkat tinggi konsumsi L-triptofan. Ini adalah asam amino yang ditemukan dalam produk susu dan daging tertentu. Ketika asam amino dikonsumsi bersama dengan karbohidrat seperti nasi atau kentang, itu meningkatkan produksi serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter dan ketika dilepaskan, Anda cenderung merasa lebih rileks dan malas. Serotonin dihasilkan dari tryptophan asam amino, dan dikonversi menjadi melatonin. Hormon ini membantu tubuh menjadi mengantuk.

Ilustrasi steak. shutterstock.com
2. Makan Makanan Tinggi Lemak
Peneliti mengatakan bahwa makan makanan yang tinggi lemak dan rendah karbohidrat dapat menyebabkan kantuk setelah makan. Mereka mengatakan bahwa kombinasi yang rumit dari sinyal kenyang dikirim ke pusat tidur otak setelah makan besar dan padat yang tinggi lemak. Sinyal-sinyal ini mengurangi sinyal lapar dan gairah di otak dan meningkatkan kantuk.


3. Pergeseran Aliran Darah dari Otak ke Organ Pencernaan
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa koma makanan disebabkan oleh sedikit pergeseran aliran darah dari otak ke organ pencernaan. Saat Anda makan, sistem saraf parasimpatis Anda (PNS) diaktifkan. Sistem saraf parasimpatik ini dipicu ketika perut menjadi kenyang setelah makan makanan besar. Akibatnya, aliran darah lebih diarahkan ke organ pencernaan kerja daripada otak. Pengalihan kecil ini dapat menyebabkan Anda merasa mengantuk dan lelah. PNS juga mengatur fungsi-fungsi tertentu dalam tubuh seperti memperlambat denyut jantung dan mengatur pencernaan dan tekanan darah.

Bagaimana jika mengalami koma makanan? Tilik 4 solusinya

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

5 jam lalu

Pegadang memilah kolang kaling di kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta, Jumat, 15 Maret 2024. Di bulan Ramadan pedagang mengaku penjualan kolang kaling meningkat, di hari normal pedagang hanya bisa menjual 4 kwintal dalam waktu seminggu sementara di bulan Ramadan kali ini 1 kwintal dalam sehari yang dijual harga eceran Rp 15 ribu hingga Rp 20 ribu per kilogram. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

Kolang kaling merupakan buah yang umumnya tahan selama 2-3 hari. Berikut cara menyimpan kolang kaling agar tahan lama, hingga 1 minggu.


Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

1 hari lalu

Kacang Almond. Foto: sheknows.com
Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

Almond memiliki kandungan seng dan magnesium tinggi yang dapat merangsang reseptor tirosin kinase di jaringan adiposa sehingga meningkatkan sensitivitas insulin.


Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

5 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dihangatkan kembali dan harus selalu dimakan saat segar. Apa saja?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

6 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

6 hari lalu

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Emanuel Melkiades Laka Lena saat mengecek produk-produk makanan yang dijual Di Pasar Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Kamis (21/3/2024). Foto: Husen/nr
Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

Komisi IX DPR RI memastikan tidak ada produk makanan yang mengandung bahan berbahaya, di Pasar Cibinong, Bogor.


Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

9 hari lalu

Warga Palestina memeriksa lokasi serangan Israel di sebuah rumah, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, di Jabalia di Jalur Gaza utara, 3 Januari 2024. Lebih dari 22.000 orang meninggal dalam aksi genosida Israel di Palestina sejak Oktober 2023. REUTERS/Emad Gabon
Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

World Central Kitchen mengkonfirmasi 200 ton bantuan kemanusiaan sudah tiba di utara Gaza pada Jumat, 15 Maret 2024.


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

9 hari lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.


Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

10 hari lalu

Ilustrasi camilan manis atau permen (Pixabay.com)
Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

Masyarakat disarankan untuk menghindari pewarna makanan untuk mencegah risiko kesehatan seperti reaksi alergi atau bahkan kanker.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

11 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.