TEMPO.CO, Jakarta - Lebaran Idul Adha 2018 tinggal di depan mata. Saat itu hidangan spesial khas lebaran yang biasanya sarat lemak dan santan pun siap dinikmati. Agar tetap sehat, upaya menjaga kesehatan tubuh harus terus dijaga. Perubahan kecil gaya hidup saja sebenarnya bisa berdampak besar untuk kesehatan Anda.
Seperti dilansir laman WebMD, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan yakni mulai dari asupan makanan hingga upaya menjaga berat badan normal.
Ilustrasi diet ketogenik. shutterstock.com Pola makan 1. Tambahkan 5 gram serat lebih banyak untuk rencana makan harian Anda. 2. Kurangi karbohidrat olahan, seperti roti, nasi putih dan makanan manis. 3. Hindari makanan dengan lemak-trans 4. Tambahkan dua porsi sayuran lagi saat makan siang dan makan malam. 5. Minum tiga gelas air lagi setiap hari.
Aktifitas fisik Tambahkan 10 menit berjalan ke dalam latihan harian Anda.
Ilustrasi perempuan sedang berolahraga yang bertumpu pada kaki. shutterstock.com Istirahat 1. Beristirahatlah setiap satu jam di tempat kerja dan berjalan 500 langkah di tempat (2.000 langkah membakar 100 kalori). 2. Bangun 15 menit lebih awal dan berjalan sebelum bekerja.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Tradisi Unik Lebaran Ketupat di 5 Daerah, Salah Satunya Madura Rayakan Tellasan Topak
2 jam lalu
Tradisi Unik Lebaran Ketupat di 5 Daerah, Salah Satunya Madura Rayakan Tellasan Topak
Setiap daerah di Indonesia memiliki tradisi yang berbeda untuk merayakan lebaran ketupat yang biasanya pada 7 atau 8 syawal.
Bandara Lombok melayani 115.597 pergerakan penumpang selama periode Lebaran 2024. Angka ini meningkat sebesar 9 persen dibandingkan tahun lalu
Telkomsel Sukses Kawal Aktivitas Digital Pelanggan saat Ramadan dan Idul Fitri
8 jam lalu
Telkomsel Sukses Kawal Aktivitas Digital Pelanggan saat Ramadan dan Idul Fitri
Melalui optimalisasi jaringan broadband terdepan serta ketersediaan produk dan layanan bernilai tambah, Telkomsel sukses mengawal momen Ramadan dan Idul Fitri.
5 Hari Lebaran, Polisi Catat Ada 1.370 Kecelakaan dan 200 Orang Tewas
23 jam lalu
5 Hari Lebaran, Polisi Catat Ada 1.370 Kecelakaan dan 200 Orang Tewas
Korlantas Polri mencatat ada ribuan kecelakaan lalu lintas selama 5 hari Lebaran. Dari jumlah total itu ada ratusan nyawa terenggut.
Penumpang Masih Padati Stasiun di KAI Daop 9 Jember hingga Sepekan Pasca Lebaran
1 hari lalu
Penumpang Masih Padati Stasiun di KAI Daop 9 Jember hingga Sepekan Pasca Lebaran
Penumpang kereta api di wilayah PT Kereta Api Indonesia (Persero) atau KAI Daerah Operasi 9 Jember masih cukup tinggi.
Mudik Lebaran Dibayangi Masalah Kemacetan dan Infrastruktur, Dosen ITS Jelaskan Perspektif Perencana Transportasi
1 hari lalu
Mudik Lebaran Dibayangi Masalah Kemacetan dan Infrastruktur, Dosen ITS Jelaskan Perspektif Perencana Transportasi
Momentum mudik kali ini kembali diiringi oleh permasalahan yang terjadi dari tahun ke tahun.
Rupiah Terus Melemah, Apa Dampaknya?
1 hari lalu
Rupiah Terus Melemah, Apa Dampaknya?
Nilai tukar rupiah terhadap dolar AS terus melemah dan telah menembus Rp16 ribu. Kondisi ini memunculkan kekhawatiran di kalangan usaha.
Arus Balik Lebaran, Astra Infra Beri Diskon Tarif Tol 20 Persen hingga Besok
1 hari lalu
Arus Balik Lebaran, Astra Infra Beri Diskon Tarif Tol 20 Persen hingga Besok
Astra Infra kembali memberlakukan diskon tarif tol 20 persen di Tol Tangerang-Merak, Cikopo-Palimanan, dan Jombang-Mojokerto.
Arus Mudik Lebaran 2024, Bandara Soekarno-Hatta Tersibuk di Asia Tenggara Mengalahkan Changi
1 hari lalu
Arus Mudik Lebaran 2024, Bandara Soekarno-Hatta Tersibuk di Asia Tenggara Mengalahkan Changi
Padatnya penumpang selama periode angkutan Lebaran 2024 menjadikan Bandara Soekarno-Hatta tersibuk di Asia Tenggara.
Daftar Tanggal Merah dan Cuti Bersama Usai Lebaran 2024
1 hari lalu
Daftar Tanggal Merah dan Cuti Bersama Usai Lebaran 2024
Ketahui daftar tanggal merah dan cuti bersama usai lebaran yang bisa digunakan untuk mempersiapkan liburan bersama keluarga.
Ilustrasi diet ketogenik. shutterstock.com
Ilustrasi perempuan sedang berolahraga yang bertumpu pada kaki. shutterstock.com
