TEMPO.CO, Jakarta - Lebaran Idul Adha 2018 tinggal di depan mata. Saat itu hidangan spesial khas lebaran yang biasanya sarat lemak dan santan pun siap dinikmati. Agar tetap sehat, upaya menjaga kesehatan tubuh harus terus dijaga. Perubahan kecil gaya hidup saja sebenarnya bisa berdampak besar untuk kesehatan Anda.
Seperti dilansir laman WebMD, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan yakni mulai dari asupan makanan hingga upaya menjaga berat badan normal.
Ilustrasi diet ketogenik. shutterstock.com Pola makan 1. Tambahkan 5 gram serat lebih banyak untuk rencana makan harian Anda. 2. Kurangi karbohidrat olahan, seperti roti, nasi putih dan makanan manis. 3. Hindari makanan dengan lemak-trans 4. Tambahkan dua porsi sayuran lagi saat makan siang dan makan malam. 5. Minum tiga gelas air lagi setiap hari.
Aktifitas fisik Tambahkan 10 menit berjalan ke dalam latihan harian Anda.
Ilustrasi perempuan sedang berolahraga yang bertumpu pada kaki. shutterstock.com Istirahat 1. Beristirahatlah setiap satu jam di tempat kerja dan berjalan 500 langkah di tempat (2.000 langkah membakar 100 kalori). 2. Bangun 15 menit lebih awal dan berjalan sebelum bekerja.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Ganjil Genap saat Mudik Lebaran 2024, Berlakukah?
37 menit lalu
Ganjil Genap saat Mudik Lebaran 2024, Berlakukah?
Pemerintah hanya melakukan rekayasa saat mudik Lebaran mendatang.
Cek Lokasi Ganjil-Genap, One Way dan Contraflow Mudik Lebaran 2024
1 jam lalu
Cek Lokasi Ganjil-Genap, One Way dan Contraflow Mudik Lebaran 2024
Korlantas Polri menerapkan rekayasa lalu lintas di sejumlah ruas jalan tol selama arus mudik dan arus balik Lebaran 2024. Seperti apa pengaturannya?
Menko PMK Prediksi Puncak Arus Mudik Lebaran 2024 pada 5-7 April
9 jam lalu
Menko PMK Prediksi Puncak Arus Mudik Lebaran 2024 pada 5-7 April
Jumlah masyarakat yang mudik pada Idul Fitri 2024 diprediksi mencapai 193,6 juta orang.
Maskapai Naikkan Harga Tiket saat Lebaran, Sandiaga Usul Jumlah Pesawat Ditambah
11 jam lalu
Maskapai Naikkan Harga Tiket saat Lebaran, Sandiaga Usul Jumlah Pesawat Ditambah
Sandiaga turut mengomentari soal maskapai penerbangan yang menaikkan harga tiket menjelang libur arus mudik dan balik Lebaran 2024.
Terkini: Dampak Ekonomi Konser Taylor Swift dan Coldplay di Singapura Tembus Rp 11 Triliun, Harga Tiket Promo AirAsia Rute Internasional Mulai Rp 990 Ribuan
13 jam lalu
Terkini: Dampak Ekonomi Konser Taylor Swift dan Coldplay di Singapura Tembus Rp 11 Triliun, Harga Tiket Promo AirAsia Rute Internasional Mulai Rp 990 Ribuan
LPM FEB UI meneliti dampak ekonomi dari konser Taylor Swift dan Coldplay di Singapura. Perhelatan konser dua bintang dunia tersebut tembus Rp 11 T.
Karyawan Belum Dapat THR? Begini Cara Lapornya
13 jam lalu
Karyawan Belum Dapat THR? Begini Cara Lapornya
Kemnaker mengimbau pengusaha membayar THR maksimal sepekan sebelum Lebaran. Simak cara melaporkan pengusaha yang belum memberikan THR berikut ini.
Meski Tak Dianggarkan Pemerintah Pusat, Pegawai dan Kepala Desa di Garut Dapat THR
14 jam lalu
Meski Tak Dianggarkan Pemerintah Pusat, Pegawai dan Kepala Desa di Garut Dapat THR
Meski tidak dianggarkan pemerintah pusat, pegawai dan Kepala Desa di Kabupaten Garut, Jawa Barat, bakal mendapatkan THR untuk lebaran tahun 2024.
Promo Fly Thru AirAsia untuk Libur Lebaran 2024, Harga Tiket Rute Internasional Mulai Rp 990 Ribuan
15 jam lalu
Promo Fly Thru AirAsia untuk Libur Lebaran 2024, Harga Tiket Rute Internasional Mulai Rp 990 Ribuan
AirAsia menggelar promo Fly Thru atau penerbangan lanjutan dari Indonesia ke berbagai rute internasional untuk menyambut libur Lebaran 2024.
Pemkot Tangsel Gelar Program Mudik Gratis Perdana, Kuota 700 Orang Langsung Penuh Terisi
15 jam lalu
Pemkot Tangsel Gelar Program Mudik Gratis Perdana, Kuota 700 Orang Langsung Penuh Terisi
Pendaftaran mudik gratis yang mulai di buka pada Jumat, 15 Maret 2024 dinyatakan full pada Sabtu 16 Maret sekitar pukul 03.00 WIB.
Kemenhub Atur Penundaan Perjalanan dan Buffer Zone di Pelabuhan Penyeberangan
16 jam lalu
Kemenhub Atur Penundaan Perjalanan dan Buffer Zone di Pelabuhan Penyeberangan
Kemenhub atur penundaan perjalanan atau delaying system dan buffer zone di beberapa pelabuhan penyebarangan.