TEMPO.CO, Jakarta - Punya otak yang cerdas tentu jadi dambaan semua orang. Bukan hanya dengan belajar saja, Anda juga bisa meningkatkan kecerdasan dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu. Mengonsumsi makanan tersebut secara rutin disebut dapat membantu otak kita lebih lancar dalam menerima informasi.
Baca: 6 Tahun Menderita Meningitis, Ini yang Dialami Endra Armada
Ada beberapa makanan yang dipercaya dapat meningkatkan IQ kita, berikut contoh 5 makanan itu!
Telur
Telur juga bisa Anda andalkan sebagai asupan untuk otak. Hal itu karena adanya kolin yang terkandung dalam telur. Kolin disebut bisa membantu perkembangan otak dan memperkuat daya ingat.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun juga sering digunakan sebagai campuran makanan seperti salad, tumis dan lain-lain. Minyak zaitun disebut dapat meningkatkan kecerdasan otak dan menjaga kesehatan sistem saraf kita.
Ikan Salmon
Ikan salmon. ndtvimg.com
Ikan salmon jadi salah satu makanan yang sering dikonsumsi untuk meningkatkan kinerja otak. Adanya asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang terkandung pada salmon sangat berguna untuk perkembangan otak dan menambah daya ingat.
Gandum
Gandum mungkin jadi makanan favorit bagi beberapa orang. Makanan satu ini mengandung vitamin B yang baik untuk menjaga kesehatan sistem saraf.
Kacang
Bagi Anda yang suka kacang, kamu bisa mulai mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond dan kenari secara rutin. Pasalnya, almond dan kenari disebut mengandung asam lemak omega-3 yang dipercaya sebagai nutrisi untuk otak kita.
