3. Darah dan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan tinggi Vitamin B6 memasok hemoglobin darah. B6 juga berfungsi untuk menjaga kadar gula darah yang sehat dengan mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Banyaknya B6 dalam pisang juga membantu tubuh memproduksi antibodi yang secara efektif digunakan oleh sistem kekebalan untuk melawan penyakit.
4. Peningkat Suasana Hati
Pisang mengandung asam amino yang disebut tryptophan, yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh. Serotonin membantu menjaga suasana hati tetap positif, sehingga pisang dapat membantu melawan depresi. Ketika sedang stres, tubuh menghabiskan pasokan potasium dengan cepat. Karena satu buah pisang mengandung sekitar 400 miligram potasium, makan satu dalam sehari dapat membantu Anda tetap sehat selama masa stres.
5. Berat Badan
Serat membantu menjaga gerakan usus secara teratur, dan pisang menyediakan 12 persen serat yang dibutuhkan seseorang dalam sehari. Serat juga membantu merasa kenyang lebih lama setelah makan, mengurangi kemungkinan makan berlebih sehingga berat badan terjaga.
MUSCLEPRODIGY | LIVESTRONG
