Rabu, 12 Desember 2018

Lari Maraton Juga Baik Untuk Kesehatan Mental

Reporter:
Editor:

Mitra Tarigan

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Pelari maraton asal Kenya, Eliud Kipchoge, mencapai garis finis sebagai pelari pertama saat mengikuti Berlin Marathon di Berlin, Jerman, 16 September 2018. REUTERS/Fabrizio Bensch

    Pelari maraton asal Kenya, Eliud Kipchoge, mencapai garis finis sebagai pelari pertama saat mengikuti Berlin Marathon di Berlin, Jerman, 16 September 2018. REUTERS/Fabrizio Bensch

    TEMPO.CO, Jakarta - Para penggiat hidup sehat banyak yang memilih lari maraton sebagai bagian dari gaya hidupnya. Sebab tidak hanya untuk membakar kalori saja, lari maraton juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.

    Baca: Kisah Pelari Marathon Inggris, Berlari dan Menyusui Anak

    Lari maraton dibagi menjadi tiga jenis yakni half marathon (21 kilometer), full marathon (42 kilometer) dan ultramarathon (di atas 42 kilometer). Lari maraton juga tidak boleh sembarangan dilakukan, Anda harus mengikuti pelatihan dan diet.

    Berikut ini kita akan membahas manfaat dari lari maraton sebagaimana dilansir Boldsky, Minggu 23 September 2018.

    1. Meningkatkan kesehatan jantung
    Saat Anda memutuskan untuk berlatih lari maraton, maka Anda harus disiplin dan melakukannya dengan sungguh-sungguh. Kecepatan lari Anda dan jarak tempuhnya pun secara bertahap akan meningkat. Latihan yang Anda lakukan akan membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan memperkuat hati.

    2. Menurunkan tekanan darah secara alami
    Latihan lari maraton akan membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Hal ini juga dapat membantu membuat semua bagian tubuh berfungsi dengan baik.

    3. Meningkatkan imun
    Latihan rutin lari maraton dapat meningkatkan imunitas Anda sehingga membuat fungsi tubuh lebih efisien. Hal tersebut akan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.

    Baca: Sandiaga Uno Lari 5 KM Jelang Cek Kesehatan, Simak Kata Dokter

    4. Meningkatkan kesehatan mental
    Proses latihan lari maraton membuat fokus Anda menjadi lebih baik. Memenangkan lomba lari maraton akan membawa Anda pada perasaan senang. Hal ini berpengaruh pada mental Anda dan meningkatkan rasa percaya diri. Lari maraton juga mujarab untuk menghilangkan stres.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Avengers End Game, Para Jagoan yang Selamat Menuju Laga Akhir

    Sejumlah jagoan yang selamat dari pemusnahan Thanos di Infinity War akan berlaga di pertarungan akhir di Avengers Infinity War.