TEMPO.CO, Jakarta - Meninggalnya musisi Aray Daulay di usia 41 banyak meninggalkan cerita, terutama soal infeksi paru-paru yang diduga menjadi penyebab kematiannya.
Baca juga: Aray Daulay Infeksi Paru-paru, Kenali 10 Jenis yang Sering Muncul
"Iya benar, dia [Aray Daulay] infeksi paru-paru," ucap Angela selaku asisten pribadi saat dihubungi melalui sambungan telepon, Jumat, 28 September 2018.
Menurut data WHO, gangguan pernapasan telah mengakibatkan korban sekitar 3 juta jiwa per tahun, demikian seperti dilansir dari Style Craze. Udara yang kotor dan berpolusi, serta gaya hidup yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan paru-paru Anda. Hal tersebut menyebabkan kesulitan bernafas dan berbagai penyakit pernapasan.
Pola makan sehat menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan paru-paru. Juga gaya hidup sehat seperti berolahraga rutin, pun akan mengurangi biaya obat-obatan dan operasi terkait kesehatan paru-paru.
Berikut adalah buah-buahan terbaik untuk menjaga kesehatan paru-paru:
1. Apel
Apel kaya sumber antioksidan dan fitokimia seperti katekin, asam klorogenat, dan phloridzin, yang membantu mengurangi risiko asma, kanker, peradangan dan penyakit kardiovaskular.
buah apel (pixabay.com)
Konsumsi apel setiap hari saat sarapan atau sebagai camilan untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda. Menurut studi terbaru, makan apel secara teratur dapat menurunkan risiko asma hingga 32 persen. Jika Anda tidak mengkonsumsinya setiap hari, Anda akan lebih mungkin mengembangkan gejala asma. Selain itu, senyawa yang ditemukan dalam apel seperti flavonoid dan khellin dapat secara efektif membuka saluran udara sehingga pernapasan lancar.
2. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, raspberry, cranberry, blackberry dan blueberry mengandung asam fenolik, flavonoid, tanin, asam askorbat dan fitokimia.
Ilustrasi buah beri. Shutterstock
Zat-zat tersebut membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan, melindungi jantung dan melawan berbagai jenis kanker. Konsumsi buah beri bisa dalam bentuk smoothies atau sebagai camilan.
3. Aprikot
Aprikot tidak hanya lezat tetapi juga pelindung kuat paru-paru Anda. Para peneliti telah menemukan bahwa aprikot adalah sumber vitamin C, vitamin E, beta-karoten dan lycopene.
buah apricot (pixabay.com)
Semua senyawa ini adalah antioksidan. Aprikot memiliki sifat anti alergi, anti mikroba, anti inflamasi dan anti kanker. Tambahkan aprikot dalam salad, smoothies, atau sebagai camilan.
Selanjutnya bagaimana blewah bisa menjaga kesehatan paru-paru?
Berita Selanjutnya
Artikel Terkait
Rekomendasi Artikel
Video Pilihan
Benarkah Tidur di Lantai atau dengan Kipas Angin Sebabkan Paru-paru Basah?
3 jam lalu
Dokter meluruskan beberapa mitos seputar paru-paru basah, termasuk yang mengaitkan kebiasaan tidur di lantai dan kipas angin menghadap badan.
Pilihan Camilan Sehat di Malam Hari Saat Bulan Puasa
29 hari lalu
Dokter gizi sarankan makan camilan pada malam hari untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam sehari di kala berpuasa. Ini pilihan camilannya.
10 Buah untuk Mengembalikan Cairan Tubuh yang Hilang saat Berpuasa
35 hari lalu
Berpuasa seharian membuat cairan tubuh berkurang drastis. Berikut adalah 10 buah untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Musim Durian Dianggap Bisa Meningkatkan Potensi Pariwisata
51 hari lalu
Festival durian sebagai upaya untuk memperkenalkan makanan lokal lainnya
7 Buah yang Mengandung Vitamin B, Mulai dari Pisang hingga Bluberi
18 Februari 2024
Vitamin B kompleks memainkan peranan penting untuk memecah nutrisi. Berikut ini buah yang mengandung vitamin B yang bisa dikonsumsi.
10 Buah yang Mengandung Vitamin A, Mulai dari Pepaya hingga Markisa
18 Februari 2024
Vitamin A diperlukan oleh tubuh karena berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan hingga kesehatan mata. Berikut 10 buah yang mengandung vitamin A.
Bisa Dinikmati Sepanjang Tahun, Inilah 7 Buah yang Tak Mengenal Musim
31 Januari 2024
Beberapa buah hanya ada pada musim tertentu saja. Namun banyak pula buah yang tak kenal musim. Berikut adalah tujuh di antaranya.
Ada 116 Ribu Jenis Lalat di Dunia, Ini 7 Jenis yang Populer di Indonesia
14 Januari 2024
Setiap jenis lalat di Indonesia memiliki kebiasaan dan lingkungannya sendiri.
Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi saat Sakit Batuk
5 Januari 2024
Penyembuhan sakit batuk yang paling mudah dilakukan sebelum ke tahap mengonsumsi obat adalah melalui minuman dan makanan yang bernutrisi.
Seberapa Jahat Mycoplasma Pneumoniae?
21 Desember 2023
Mycoplasma pneumoniae patogen pernapasan umum yang menyebabkan penyakit dengan tingkat keparahan bervariasi. Ini gejalanya