TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki kebiasaan ngemil bisa berakibat naiknya berat badan kita secara tak terkontrol. Apalagi jika makanan yang dikudap adalah makanan yang tak sehat, pastinya hal itu bisa sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan kita.
Baca juga: Ngemil Bikin Sulit Tidur, Waspada Penyakit Ini pun Mengintai 1. Perbanyak minum air putih Daripada kalian selalu ngemil junk food, lebih baik perbanyak minum air putih saja Teens. Selain bisa membuat kalian kenyang lebih lama, banyak minum air putih juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi. Banyak minum air putih sebenarnya memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, jadi yuk coba biasakan mulai saat ini.
Ilustrasi pria makan buah. shutterstock.com 2. Pilih camilan yang sehat dan berserat Salah satu penyebab sering ngemil bisa membuat kesehatan memburuk ialah karena jenis makanan yang kita makanan. Biasanya saat ngemil kita akan lebih suka makan keripik atau makanan manis yang tentunya cukup nggak baik untuk tubuh. Nah jika kalian ingin lebih sehat, sebaiknya ganti camilan kalian dengan makanan yang sehat dan berserat seperti buah-buahan ya.
3. Makan secara teratur Jika kita makan secara teratur rupanya juga bisa mengurangi kebiasaan ngemil lho. Saat kita melewatkan sarapan atau makan siang dan bahkan makan malam, hal itu biasanya membuat hasrat kita untuk ngemil semakin besar. Jadi makanlah secara teratur agar keinginan untuk ngemil bisa sedikit berkurang ya.
4. Setelah makan segera bersihkan gigi Membersihkan gigi setiap kita selesai makan ternyata juga bisa menekan keinginan untuk ngemil. Saat gigi dalam keadaan bersih biasanya hal itu membuat kita jadi males ngemil karena sayang jika akan mengotori gigi lagi. Selain bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut tetap sehat, ternyata hal yang satu ini juga bisa mengurangi nafsu makan kita.
Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.
Video Pilihan
Saran Ahli Gizi agar Berat Badan Kembali Ideal setelah Lebaran
5 hari lalu
Saran Ahli Gizi agar Berat Badan Kembali Ideal setelah Lebaran
Diet sehat setelah banyak makan makanan bersantan saat Lebaran bisa diterapkan dengan pola makan bergizi seimbang agar berat badan ideal lagi.
7 Tips Ajak Anak Pola Makan Sehat
6 hari lalu
7 Tips Ajak Anak Pola Makan Sehat
Kebiasaan makan yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan anak. Simak 5 tips anak ajak pola makan sehat
Saran Pakar agar Berat Badan Tak Melonjak saat Lebaran
14 hari lalu
Saran Pakar agar Berat Badan Tak Melonjak saat Lebaran
Berikut saran pakar kesehatan agar berat badan tidak melonjak selama perayaan Lebaran karena makan berlebihan.
Fatin Shidqia Mengaku Tidak Makan Daging Sapi, Ini Manfaatnya
14 hari lalu
Fatin Shidqia Mengaku Tidak Makan Daging Sapi, Ini Manfaatnya
Juara X Factor Fatin Shidqia mengaku tidak mengonsumsi daging sapi atau daging merah. Ternyata, kebiasaan ini punya banyak manfaat kesehatan.
Bahaya Minum Air Kelapa Muda Secara Berlebihan, Kenaikan Gula Darah hingga Kelebihan Berat Badan
22 hari lalu
Bahaya Minum Air Kelapa Muda Secara Berlebihan, Kenaikan Gula Darah hingga Kelebihan Berat Badan
Minum air kelapa muda secara berlebihan bisa menimbulkan risiko dan bahaya bagi kesehatan, antara lain kenaikan gula darah dan kelebihan berat badan.
Warga Sehat dan Panjang Umur, Ini 10 Negara yang Diklaim Paling Fit di Dunia
25 hari lalu
Warga Sehat dan Panjang Umur, Ini 10 Negara yang Diklaim Paling Fit di Dunia
Warga di 10 negara ini diklaim paling sehat di dunia, dengan banyaknya penduduk yang fit dan panjang umur.
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan
32 hari lalu
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan
Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan
5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan
32 hari lalu
5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan
Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab berat badan naik saat Ramadan. Umumnya terkait pola makan dan gaya hidup
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya
33 hari lalu
Kandungan Vitamin D yang Rendah dalam Tubuh Ada Kaitannya dengan Obesitas, Ini Penjelasannya
Studi mengatakan ada prevalensi tinggi kekurangan vitamin D pada orang yang mengalami obesitas mungkin karena pengenceran volumetrik vitamin D.
Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut
37 hari lalu
Cegah Obesitas dan Jaga Berat Badan Sehat dengan 11 Tips Berikut
Cegah Obesitas dengan cara menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif yang berkelanjutan dalam jangka panjang.