Waspada Berat Badan Naik, Cek 4 Jurus Membatasi Ngemil

TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki kebiasaan ngemil bisa berakibat naiknya berat badan kita secara tak terkontrol. Apalagi jika makanan yang dikudap adalah makanan yang tak sehat, pastinya hal itu bisa sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan kita.

Baca juga: Ngemil Bikin Sulit Tidur, Waspada Penyakit Ini pun Mengintai

1. Perbanyak minum air putih
Daripada kalian selalu ngemil junk food, lebih baik perbanyak minum air putih saja Teens. Selain bisa membuat kalian kenyang lebih lama, banyak minum air putih juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi. Banyak minum air putih sebenarnya memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, jadi yuk coba biasakan mulai saat ini.

Ilustrasi pria makan buah. shutterstock.com
2. Pilih camilan yang sehat dan berserat
Salah satu penyebab sering ngemil bisa membuat kesehatan memburuk ialah karena jenis makanan yang kita makanan. Biasanya saat ngemil kita akan lebih suka makan keripik atau makanan manis yang tentunya cukup nggak baik untuk tubuh. Nah jika kalian ingin lebih sehat, sebaiknya ganti camilan kalian dengan makanan yang sehat dan berserat seperti buah-buahan ya.


3. Makan secara teratur
Jika kita makan secara teratur rupanya juga bisa mengurangi kebiasaan ngemil lho. Saat kita melewatkan sarapan atau makan siang dan bahkan makan malam, hal itu biasanya membuat hasrat kita untuk ngemil semakin besar. Jadi makanlah secara teratur agar keinginan untuk ngemil bisa sedikit berkurang ya.


4. Setelah makan segera bersihkan gigi
Membersihkan gigi setiap kita selesai makan ternyata juga bisa menekan keinginan untuk ngemil. Saat gigi dalam keadaan bersih biasanya hal itu membuat kita jadi males ngemil karena sayang jika akan mengotori gigi lagi. Selain bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut tetap sehat, ternyata hal yang satu ini juga bisa mengurangi nafsu makan kita.

TABLOIDBINTANG