Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Waspada Berat Badan Naik, Cek 4 Jurus Membatasi Ngemil

Reporter

Editor

Susandijani

image-gnews
Ilustrasi kripik kale. shutterstock.com
Ilustrasi kripik kale. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki kebiasaan ngemil bisa berakibat naiknya berat badan kita secara tak terkontrol. Apalagi jika makanan yang dikudap adalah makanan yang tak sehat, pastinya hal itu bisa sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan kita.

Baca juga: Ngemil Bikin Sulit Tidur, Waspada Penyakit Ini pun Mengintai

1. Perbanyak minum air putih
Daripada kalian selalu ngemil junk food, lebih baik perbanyak minum air putih saja Teens. Selain bisa membuat kalian kenyang lebih lama, banyak minum air putih juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi. Banyak minum air putih sebenarnya memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, jadi yuk coba biasakan mulai saat ini.

Ilustrasi pria makan buah. shutterstock.com
2. Pilih camilan yang sehat dan berserat
Salah satu penyebab sering ngemil bisa membuat kesehatan memburuk ialah karena jenis makanan yang kita makanan. Biasanya saat ngemil kita akan lebih suka makan keripik atau makanan manis yang tentunya cukup nggak baik untuk tubuh. Nah jika kalian ingin lebih sehat, sebaiknya ganti camilan kalian dengan makanan yang sehat dan berserat seperti buah-buahan ya.


3. Makan secara teratur
Jika kita makan secara teratur rupanya juga bisa mengurangi kebiasaan ngemil lho. Saat kita melewatkan sarapan atau makan siang dan bahkan makan malam, hal itu biasanya membuat hasrat kita untuk ngemil semakin besar. Jadi makanlah secara teratur agar keinginan untuk ngemil bisa sedikit berkurang ya.


4. Setelah makan segera bersihkan gigi
Membersihkan gigi setiap kita selesai makan ternyata juga bisa menekan keinginan untuk ngemil. Saat gigi dalam keadaan bersih biasanya hal itu membuat kita jadi males ngemil karena sayang jika akan mengotori gigi lagi. Selain bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut tetap sehat, ternyata hal yang satu ini juga bisa mengurangi nafsu makan kita.

TABLOIDBINTANG

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


5 Efek Buruk Mengonsumsi Gula Berlebihan

3 hari lalu

Ilustrasi gula pasir. shutterstock.com
5 Efek Buruk Mengonsumsi Gula Berlebihan

Mengonsumsi gula berlebihan memiliki efek samping yang dapat mempengaruhi kesehatan dalam jangka panjang.


Berpengaruh terhadap Berat Badan, Apa Perbedaan Bulking dan Cutting?

4 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
Berpengaruh terhadap Berat Badan, Apa Perbedaan Bulking dan Cutting?

Bulking dan cutting merupakan dua metode pembentukan tubuh yang berfokus pola makan dan berat badan


8 Makanan Pembakar Lemak Tubuh

5 hari lalu

warpspeedfatloss.com
8 Makanan Pembakar Lemak Tubuh

Makanan pembakar lemak antara lain telur, kacang-kacangan, ubi, dan ikan.


5 Tanda Kucing akan Mendekati Ajalnya

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
5 Tanda Kucing akan Mendekati Ajalnya

Berikut tanda-tanda kucing peliharaan Anda saat akan mendekati ajalnya.


Begini Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

6 hari lalu

Ilustrasi berat badan. Shutterstock
Begini Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Ada beberapa cara yang dapat membantu menurunkan berat badan tanpa olahraga. Salah satunya dengan menjaga pola makan yang sesuai.


Dinkes Depok Klaim 4.230 Balita Sasaran Pemberian Makanan Tambahan Berat Badannya Naik

7 hari lalu

Kader PKK mengukur berat dan tinggi badan balita di Posyandu Anggrek 2, Cimanggis, Depok, Jawa Barat, Senin, 25 Oktober 2021. Posyandu mempunyai peran sangat penting untuk memantau perkembangan dan kesehatan balita yang ada di wilayahnya dan dapat mencegah kasus stunting. TEMPO/M Taufan Rengganis
Dinkes Depok Klaim 4.230 Balita Sasaran Pemberian Makanan Tambahan Berat Badannya Naik

Pemkot Depok mengklaim 4.230 balita sasaran program Pemberian Makanan Tambahan (PMT) lokal mengalami kenaikan berat badan


4 Khasiat Air Okra, Stabilkan Gula Darah hingga Turunkan Berat Badan

10 hari lalu

Ilustrasi okra (pixabay.com)
4 Khasiat Air Okra, Stabilkan Gula Darah hingga Turunkan Berat Badan

Air okra merupakan hasil dari rendaman air dari tanaman okra yang memiliki berbagai manfaat sampai mencegah diabetes.


7 Dampak Fisik Asupan Gula Berlebihan, Sebabkan Jerawat hingga Penuaan Kulit

12 hari lalu

Ilustrasi jerawat/komedo. Shutterstock.com
7 Dampak Fisik Asupan Gula Berlebihan, Sebabkan Jerawat hingga Penuaan Kulit

Terlalu banyak asupan gula dapat menyebabkan berbagai kondisi fisik yang tidak diinginkan, dari obesitas hingga mempengaruhi fungsi otak.


Langsing di Usia 77 Tahun, Apa Rahasia Dolly Parton?

13 hari lalu

Dolly Parton. Instagram.com/@dollyparton
Langsing di Usia 77 Tahun, Apa Rahasia Dolly Parton?

Tubuh Dolly Parton tetap langsing di usia 77 tahun. Namun, ada masa-masa ia berjuang dengan berat badan dan ukuran tubuh yang dianggap berlebih.


Benarkah Olahraga Siang Hari Efektif Menurunkan Berat Badan?

13 hari lalu

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga (Sumber: freepik)
Benarkah Olahraga Siang Hari Efektif Menurunkan Berat Badan?

Olahraga di siang hari dapat membantu menurunkan berat badan dengan efektif.