Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Puasa Nasi Setahun, Intip Cara Bugar ala Ratna Listy

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Penyanyi  Ratna Listy. TEMPO/Dasril Roszandi
Penyanyi Ratna Listy. TEMPO/Dasril Roszandi
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Meski sudah menginjak usia 45 tahun, penyanyi Ratna Listy masih terlihat bugar dan awet muda. Lantas apa rahasianya? "Saya sudah setahun tidak makan nasi," kata Ratna saat berkunjung ke Wisma Antara, Jumat.

Baca: Eks Tim Sukses Jokowi, Jusuf Hamka Kembangkan Nasi Kuning

Ketimbang nasi yang mengandung indeks glikemik tinggi, ia menggantinya dengan sumber karbohidrat yang dinilai lebih sehat, seperti roti dan kentang. Pemilik nama lengkap Ratna Sulistyaningsih itu juga sangat memilih asupan yang masuk ke tubuhnya agar tetap fit. Ia mengurangi asupan bahan-bahan kimia, salah satu caranya dengan memilih sayuran organik. "Saya juga tidak minum alkohol dan merokok," imbuh penyanyi yang aktif sebagai pembawa acara itu.

Ia juga mengungkapkan rahasia menjaga tubuh tetap ramping, yaitu mengenali sinyal-sinyal tubuh. Ratna mencontohkan, ada kalanya orang merasa lapar pada malam hari menjelang tidur, padahal ternyata itu bukan sinyal lapar. "Saya pernah merasa 'lapar' pada malam hari, lalu saya minum segelas air putih, ternyata 'lapar' itu hilang. Jadi kita harus bisa mengenali sinyal tubuh," ia membeberkan rahasia untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Selain itu, sudah dua tahun belakangan dia getol berolahraga yoga yang dilakukan secara teratur, tiga kali dalam sepekan. Yoga tak cuma membuat tubuhnya jadi lebih bugar, tapi membuat pikirannya lebih tenang.

Baca: Berat Badan Turun 12 Kilogram dalam 4 Bulan? Begini Triknya

Menurut Ratna, ketenangan pikiran juga punya andil dalam kebugaran dan tetap awet muda. "Singkirkan perasaan sedih, berpikir positif, ikhlas. Juga tanam kebaikan karena kita akan menabur kebaikan," kata dia.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

2 jam lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

2 jam lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
5 Tips Menghindari Dehidrasi saat Berpuasa

Dehidrasi saat puasa tetap dapat dicegah, salah satunya dengan penuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh agar tetap seimbang.


5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

6 jam lalu

ilustrasi berat badan (pixabay.com)
5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab berat badan naik saat Ramadan. Umumnya terkait pola makan dan gaya hidup


Bagaimana Awal Mula Patroli Sahur? Antropolog Unair Jelaskan Sejarahnya

17 jam lalu

Masyarakat melakukan patrol sahur di Dusun Wonolelo Desa Bandongan Kecamatan Bandongan Magelang, Selasa (31/8) dini hari. TEMPO/Anang Zakaria
Bagaimana Awal Mula Patroli Sahur? Antropolog Unair Jelaskan Sejarahnya

Tradisi bunyi-bunyian subuh saat sahur sudah berlangsung sejak era Rasullulah. Di Indonesia, patrol sahur berkembang sesuai tradisi di daerah.


5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

23 jam lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.


Negara dengan Durasi Puasa Paling Pendek Hingga Terpanjang di Dunia

1 hari lalu

Ilustrasi Buka Puasa. shutterstock.com
Negara dengan Durasi Puasa Paling Pendek Hingga Terpanjang di Dunia

Perbedaan letak geografis masing-masing negara mempengaruhi durasi puasa.


9 Takjil dari Berbagai Daerah Indonesia, Ada Putu Mangkok dan Barongko

1 hari lalu

Barongko. TEMPO/Himas Puspito Putra
9 Takjil dari Berbagai Daerah Indonesia, Ada Putu Mangkok dan Barongko

Berikut ini makanan khas daerah yang populer sebagai takjil saat berbuka puasa selama Ramadan.


Berapa Banyak Konsumsi Kopi dan Teh yang Pas saat Puasa?

1 hari lalu

Ilustrasi kopi. Foto: Pixabay/Clayton Majona
Berapa Banyak Konsumsi Kopi dan Teh yang Pas saat Puasa?

Ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo Kencana Fitri Hudayani SST, M.Gz memberi tips mengonsumsi teh atau kopi yang pasa saat puasa.


Mau Tetap Olahraga Saat Puasa? FKUI Beberkan Tips, Risiko, dan Manfaatnya

1 hari lalu

Warga berolahraga di kawasan Jenderal Sudirman, Minggu, 10 April 2022. Masyarakat tetap berolahraga di kawasan Sudirman saat bulan puasa. TEMPO/M Taufan Rengganis
Mau Tetap Olahraga Saat Puasa? FKUI Beberkan Tips, Risiko, dan Manfaatnya

Untuk lansia, status hidrasinya harus lebih diperhatikan saat memutuskan tetap berolahraga di bulan puasa.


Minum Teh saat Berbuka Puasa, Disarankan atau Tidak untuk Kesehatan?

1 hari lalu

Ilustrasi teh chamomile. Pixabay.com
Minum Teh saat Berbuka Puasa, Disarankan atau Tidak untuk Kesehatan?

Saat berbuka puasa di bulan Ramadan, jika didahului minum teh aman atau tidak bagi kesehatan?