Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Masalah Asam Lambung ala David Nurbianto, Ini Olahraga yang Tepat

Reporter

Editor

Mitra Tarigan

image-gnews
Komedian David Nurbianto. TEMPO/Nurdiansah
Komedian David Nurbianto. TEMPO/Nurdiansah
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Komika David Nurbianto pernah mengalami peristiwa menegangkan pada 2016 lalu. Seperti diberitakan Tabloid Bintang pada 22 Oktober 2016, kala itu David sedang menonton film di bioskop di kawasan Bintaro.

Baca: Jangan Sembarangan Mengobati Penyakit Lambung, Ini Kata Dokter

Tiba-tiba saja pandangan mata pria asli Betawi ini menjadi tidak fokus. David sempat mengira ada masalah dengan kacamata minus yang dipakainya. Namun beberapa detik kemudian, dia merasakan nyeri di perut, sesak napas, pusing dan tubuh berkeringat. "Saya bingung dengan kondisi yang saya alami. Sempat khawatir serangan jantung dan meninggal dunia. Lalu, saya memutuskan keluar bioskop dengan langkah kaki sempoyongan,” ujar David.

Rupanya, juara Stand Up Comedy Indonesia 4 (Kompas TV) ini asam lambungnya naik akibat dari kebanyakan minum kopi, makan gorengan, pola makan dan tidur tidak teratur, serta tekanan pekerjaan.

Masalah asam lambung bila parah bisa mengakibatkan penyakit Gastroesophageal reflux disease (GERD). GERD terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke saluran yang menghubungkan mulut dan perut (esofagus). Tanda dan gejala umum GERD meliputi sensasi rasa panas seperti terbakar di dada, rasa nyeri di dada, kesulitan menelan dan sensasi adanya pembengkakan di tenggorokan.

Penderita GERD disarankan untuk mengurangi aktivitas berat, salah satunya olahraga, karena itu dapat memicu risiko. Menurut sebuah studi tahun 2006, olahraga yang intens dapat membuat GERD lebih buruk.

Latihan-latihan tertentu dapat menurunkan aliran darah ke area gastrointestinal. Ini dapat menyebabkan cairan lambung menggenang, menyebabkan peradangan, dan iritasi.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Meski menderita GERD, Anda masih bisa melakukan olahraga ringan. Dalam sebuah studi tahun 2009, para peneliti meninjau literatur medis yang tersedia dari tahun 1999 hingga 2008 yang menggambarkan hubungan antara obesitas, kebiasaan diet, aktivitas fisik, GERD, dan perubahan yang direkomendasikan.

Indikator pertama GERD adalah obesitas, tetapi yang lebih penting, para peneliti menemukan bahwa latihan fisik tingkat sedang tampaknya bermanfaat bagi penderita GERD, seperti berjalan kaki, joging ringan, yoga, mengayuh sepeda stasioner dan renang.

Baca: Sakit Asam Lambung atau GERD, Apa Gejala dan Risiko Terberatnya?

Olahraga berat tidak baik untuk penderita GERD karena dapat menyebabkan sensasi terbakar pada dada, seperti berlari, angkat beban, senam, bersepeda, lompat tali dan naik tangga. Posisi tubuh tertentu yang menekan perut dan dada juga dapat memicu gejala GERD. Gerakan-gerakan ini termasuk menggantung terbalik dan membungkuk untuk waktu yang lama, atau ketika melakukan latihan dengan posisi tubuh berbaring, seperti bench presses dan leg curls.

TABLOIDBINTANG | PHARMACYTIMES | HEALTHLINE

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

1 hari lalu

Ilustrasi pria berenang. mirror.co.uk
Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

Guru besar FKUI menyarankan penderita penyakit ginjal kronis berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat.


Saran Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Asam Lambung saat Ramadan

2 hari lalu

Gangguan asam lambung.
Saran Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Asam Lambung saat Ramadan

Dokter memberi sejumlah tips menjaga kesehatan selama berpuasa Ramadan, terutama bagi penderita asam lambung. Jangan salah pilih makanan.


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

3 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.


Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

4 hari lalu

Gerak olahraga lunges. shutterstock.com
Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

Kalistenik salah satu pilihan olahraga yang sesuai untuk dilakukan selama Ramadan


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


Redakan Asam Lambung Naik tanpa Batalkan Puasa dengan Cara Ini

6 hari lalu

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Redakan Asam Lambung Naik tanpa Batalkan Puasa dengan Cara Ini

Asam lambung saat berpuasa dapat diredakan dengan cara berbaring dan meninggikan kepala menggunakan tumpukan bantal tanpa harus membatalkan puasa.


Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

8 hari lalu

Cincin Olimpiade digambarkan di depan The Olympic House, markas Komite Olimpiade Internasional (IOC) pada pembukaan rapat dewan eksekutif Komite Olimpiade Internasional (IOC), di Lausanne, Swiss 8 September 2022.Laurent Gillieron/Pool melalui REUTERS
Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

Komite Olimpiade Internasional menyerukan pada negara anggota agar jangan mengirimkan atlet ke pertandingan olahraga World Friendship Games


Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

9 hari lalu

ilustrasi olahraga berpasangan (Pexels.com)
Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

Waktu terbaik berolahraga selama Ramadan adalah setelah berbuka puasa ketika tubuh telah cukup waktu untuk mencerna makanan dan mendapatkan energi.


5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
5 Manfaat Minum Air Kelapa Hijau saat Berbuka Puasa

Tidak hanya segar, air kelapa hijau juga memiliki sejumlah manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh.


6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

10 hari lalu

Ilustrasi santan kelapa. shutterstock.com
6 Bahaya Konsumsi Santan secara Berlebihan

Penting untuk menyadari bahwa santan juga memiliki sejumlah bahaya yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.