TEMPO.CO, Jakarta - Musim hujan telah tiba. Saatnya Anda mempersiapkan diri untuk menghadapinya. Pergantian musim dari panas ke hujan akan berdampak pada kebiasaan yang dilakukan sehari-hari, yang ujungnya juga berdampak terhadap kondisi tubuh.
Baca juga: Musim Hujan, Waspada 7 Penyakit yang Sering Muncul Ini
Berikut adalah beberapa tips mempersiapkan diri menghadapi musim hujan:
1. Persiapan agar tetap kering
Saatnya untuk mempersiapkan kembali jas hujan, jaket, dan payung. Cuaca tidak dapat diprediksi sehingga sebaiknya Anda bersiap diri. Tinggalkan pakaian ekstra di kantor jika ada keadaan darurat, misalnya basah kuyup saat perjalanan menuju kantor. Jika Anda tinggal atau bekerja di daerah rawan banjir, sebaiknya siapkan sepatu bot. Jenis sepatu ini tidak hanya akan membuat kaki tetap kering, tetapi juga dapat melindungi dari penyakit leptospirosis. Sebisa mungkin gunakan tas yang bersifat anti air karena Anda mungkin juga perlu melindungi barang-barang dan perangkat gadget jika hujan deras.
2. Mandi 2 kali sehari
Musim hujan identik dengan udara dingin. Akibatnya, orang cenderung malas mandi. Tapi demi kesehatan, sebaiknya segera mandi setelah Anda habis bepergian. Ini akan melindungi Anda dari infeksi yang disebabkan oleh penumpukan keringat dan kotoran karena kelembapan. Gunakan sabun mandi dengan minyak esensial atau aroma untuk membuat mandi terasa lebih menyenangkan.
3. Konsumsi vitamin
Musim hujan juga dikenal sebagai musim dingin dan flu sehingga lebih baik meningkatkan sistem kekebalan Anda dengan mengonsumsi Vitamin C dan multivitamin lainnya. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang melindungi terhadap kerusakan radikal bebas, bahan kimia, dan polutan yang dapat membahayakan sel-sel tubuh. Vitamin C membantu memperbaiki dan meregenerasi kolagen. Vitamin D adalah suplemen penting lainnya karena berkontribusi terhadap kekuatan tulang, membantu penyerapan kalsium, dan membantu memperbaiki suasana hati yang positif. Jika Anda menderita kulit kering karena cuaca dingin, minyak vitamin E dapat menjadi pilihan yang bagus untuk perawatan kesehatan kulit Anda.
Selanjutnya, jangan lupa sediakan obat-obatan dan simpan baju ketat Anda..
