TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian orang tampaknya termotivasi berolahraga agar mendapatkan tubuh yang bugar dan lebih enerjik. Di samping itu semua, kabar baiknya ternyata berolahraga dapat menjadi salah satu penunjang dalam meningkatkan seks. Menurut webmd dan everydayhealth, berikut adalah beberapa aktivitas olahraga yang baik untuk pria dalam meningkatkan seks.
Baca: Aduan Skandal Seks, Pejabat BPJS Ketenagakerjaan Dinonaktifkan
Berenang
Sebuah penelitian di Harvard menemukan bahwa perenang pria berusia 60-an memiliki kehidupan seks yang mirip dengan orang yang 20 tahun lebih muda darinya. Berenang membangun daya tahan, meningkatkan aliran darah, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan, serta mengurangi stres. Berenang juga dipercaya untuk membakar beberapa kalori jahat yang merupakan nilai tambah bagi siapa saja yang kelebihan berat badan, terutama pria gemuk dengan disfungsi ereksi.
Angkat Berat
Seorang ahli fisiologi dan pelatih pribadi untuk American Council on Exercise (ACE), Pete McCall, MS mengatakan bahwa olahraga mengangkat beban dapat menyebabkan tubuh memproduksi testosteron, yang merupakan prekursor utama dorongan seksual pria. Angkat berat juga dapat diikuti dengan push-up, dan sit-up. Hal ini dapat membantu meningkatkan seks dengan memperkuat bahu, dada, dan perut. Seperti yang diketahui, kekuatan tubuh bagian atas sangat penting karena otot-otot ini digunakan selama hubungan seksual.
Yoga
Berlatih yoga akan memberikan seseorang seks yang lebih baik dengan membiarkan tubuhnya masuk ke posisi kreatif untuk kesenangan maksimal selama hubungan seksual. Menurut McCall, Yoga dapat meningkatkan tingkat fleksibilitas yang baik. Beberapa ahli juga mengatakan bahwa yoga dapat meningkatkan stamina seseorang dengan menarik energinya naik dan naik. McCall merekomendasikan pose yoga yang meningkatkan otot panggul, seperti Pose Busur, Pose Merak (juga disebut Forearm atau Elbow Balance), dan Shoulder Stand.
Baca Juga:
Baca: Intip Tanda Perubahan Seks Primer dan Sekunder pada Remaja
Aerobik
Dalam sebuah penelitian terhadap 31.000 pria di atas usia 50 tahun, para peneliti Harvard menemukan bahwa olahraga aerobik menghasilkan risiko disfungsi ereksi 30 persen lebih rendah. Olahraga aerobik, berjalan cepat, berlari, dan aktivitas lainnya dapat membantu kehidupan seks dengan alasan yang sama, yaitu dapat mencegah serangan jantung dan menjaga kebersihan pembuluh darah. Hal ini kemudian dapat membuat ereksi menjadi lebih lama, sehingga dapat meningkatkan kinerja seksual.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | WEBMD | EVERYDAYHEALTH
