TEMPO.CO, Jakarta - Jahe salah satu minuman favorit masyarakat saat cuaca dingin. Kebanyakan hanya berpikir bahwa manfaat jahe hanya untuk menghangatkan tubuh. Apa manfaat ampuh lain jahe untuk tubuh?
Baca: Khasiat Jahe, Betulkah Bisa Melindungi Pria dari 5 Penyakit Ini?
Meski ada penelitian yang mendukung potensi manfaat jahe untuk kesehatan, namun hanya penelitian terbatas yang menjelaskan tentang minum air jahe secara khusus. Sebagian besar penelitian tidak menunjukkan apakah mereka yang mengonsumsi jahe dalam bentuk kapsul, menambahkannya ke makanan, atau meminumnya sebagai air jahe atau teh. Tetapi, jahe dan air jahe dapat membantu untuk kondisi berikut seperti dilansir WebMD dan healthline:
Menurunkan kolesterol
Dosis jahe harian dipercaya dapat membantu Anda melawan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Dalam sebuah penelitian terbaru, mengonsumsi 5 gram jahe dalam satu hari selama 3 bulan dapat menurunkan kolesterol LDL sebanyak 30 poin.
Meredakan sakit otot
Jahe mungkin tidak akan menghilangkan rasa sakit otot dengan sekejap mata, tetapi khasiatnya dapat Anda rasakan. Dalam beberapa penelitian, orang yang mengkonsumsi jahe setelah mengalami sakit otot akibat olahraga, akan merasakan rasa sakit yang lebih sedikit di hari berikutnya dibandingkan mereka yang tidak.
Menangkal kuman
Senyawa kimia tertentu yang terkandung di dalam jahe segar dapat membantu tubuh Anda dalam menangkal kuman. Senyawa tersebut dipercaya sangat baik untuk menghentikan pertumbuhan bakteri seperti E.coli dan shigella. Mereka juga dapat mencegah virus seperti RSV yang biasanya menyerang saluran pernapasan.
Menjaga kesehatan mulut dan gigi
Kekuatan dari antibakteri yang dimiliki jahe dapat mencerahkan senyum Anda. Senyawa aktif dalam jahe yang disebut gingerols juga dipercaya dapat menjaga bakteri mulut agar tidak tumbuh. Sehingga, penyakit periodontal dan infeksi gusi akibat bakteri mulut tersebut pun tak akan menyerang Anda.
Baca: Rambut Sehat dan Bebas Ketombe dengan Jahe, Ini 3 Caranya
Mengempeskan bengkak
Jahe termasuk dalam kategori anti-inflamasi. Hal ini berarti, jahe dapat meredakan nyeri dan mengurangi pembengkakan. Menurut beberapa penelitian, Anda dapat terbebas dari rasa sakit dan bengkak dengan meminum jahe atau dengan memberikan kompres berupa jahe yang ditempel pada kulit Anda.
SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | WEBMD | HEALTHLINE
